marwa gamal elnamer

22 Added | 1 Magazine | @meerotigy | Keep up with marwa gamal elnamer on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “marwa gamal elnamer”

What emergency items all mothers need at home at all times… Find the complete list on Mummy ChitChats :)

طرق تعبير طفلك عن مدى حاجته للطعام ..

هذا الجدول يتابع مرحلة حملك خلال ال 40 أسبوع فترة الحمل بمعلومات بسيطة من الممكن أتباعها ليصبح حملك أكثر سهولة :)

ممكن نعمل الحركة دى عشان الموز يعيش أكتر ومايسودش بسرعه . وتعالوا نعرف علي السريع فوائد الموز <<<<< أولا السعرات الحرارية منخفضة يعنى بدل ماتكلي "الكعك و الشوكولا و اي أطعمة مرتفعة السعرات الحرارية" ممكن تكلي موزة واحدة ومش هاتديكي سعرات حرارية عالية "وده مناسب عشان الصحة والرجيم ". الموز يعتبر مصدر غني بالبوتاسيوم "البوتاسيوم ضروري جداً لصحة الأعصاب و وظائف العضلات " وكمان بيحافظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم. وكمان الموز يعتبر مصدر غني بفيتامين C " إهمية هذا الفيتامين إنه يعزز الجهاز المناعي فيحميك من الأمراض قدر المستطاع ، كما يحافظ وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى مثل الحديد ". *وأهم معلومة أن الموز بيحد من الاكتئاب: الأحماض الموجودة في الموز دى بتساعد في الحد من الاكتئاب وبالتالي تحسن المزاج. وتشير الدراسات إلى أن الموز قد يكون مفيد أيضا في خفض مستويات الإجهاد.

عناصر مهمة لقياس نمو طفلك من عمر يوم لسنة ونصف .. الارقام دى مش ثابته بتتغير من طفل لأخر حسب وزنه وطوله أثناء الولادة

اعرفى معانا اهم الفيتامينات اللى هتساعدك فى فترة حملك على تقوية جسمك. يفضل اخذ الكالسيوم صباحا والحديد مساءا.

للعناية بقدميك: 1- اغسليها بالماء والصابون المضاد للبكتيريا مرتين يومياً. 2- لتورم القدمين: انقعيها بالماء الدافئ (3 لتر)+ 4 ملعقة ماء ورد أسبوعياً. ويفضل رفع القدمين لاعلى لمدة نصف ساعه يوميا 3- لخشونة القدمين: رطبي حجر الخفاف بالماء والصابون وحِفِّي جلد قدميك من الجوانب، ثم انقعيها بالماء الدافئ والملح ربع ساعة، بعدها جففيهما ورطبيهما. 4- لتشقق القدمين: - اخلطي 2 ملعقة جليسرين+ 3 ملعقة عصير ليمون جيداً، ثم ادهني بها قدميك، البسي جوارب واتركيها ليلة كاملة، كرريها أسبوعيا. واذا كان التشقق شديد البسى كيس بلاستيك بدلا من الجوارب بعد وضع الكريم - اخلطي 1ملعقة زيت زيتون+ 2 ملعقة عصير ليمون+ 1 ملعقة نشا الذرة+ ½ ملعقة بيكربونات الصوديوم+ ½ ملعقة ملح، ضعيها ساعة وكرريها أسبوعيًا. 5- لتليين وترطيب القدمين: - 2 لتر ماء مغلي+ ¼ كوب نعناع+ ¼ كوب بقدونس+ حفنة بابونج+ 2 ملعقة خل التفاح+ 3 ملعقة زيت زيتون + 4 ملعقة ملح خشن، انقعي بها قدميك ساعة أو ساعتين. - 3 لتر ماء+ ½ كوب عصير ليمون+ 2 ملعقة كبيرة قرفة+ ½ كوب حليب بودرة+ 4 ملعقة كبيرة زيت زيتون. 6- لرائحة القدمين: رشي بيكربونات الصوديوم على قدميك قبل لبس الجوارب. 7- لتقشير القدمين: اخلطي ملعقة زيت اللوز+ 3 ملعقة سكر بني، ضعيها ساعة، وكرريها مرة كل 10 أيام. 8- لسلامة القدمين: ليكن حذاؤك بمقاس قدميك وليس أصغر حتى لا يضغط عليها فيزيد إفراز العرق. اختاري جوارب قطنية وبدليها يومياً لمنع تكاثر الميكروبات. يفضل غسلها على درجة حرارة عالية.

Are you pregnant or breastfeeding? Then you can't miss this amazing Breastfeeding bundle by nefsak.com. SAVE 34%. Order now by clicking on this URL: http://www.nefsak.com/Breastfeeding-bundle-Philips-Avent.html?utm_source=MummyChitchats&utm_medium=mobile&utm_term=fad_Breastfeeding-bundle-Philips-Avent&utm_content=fad_misc_15-12-2013&utm_campaign=fad_Mother+Child

طبعا كلنا فى المطبخ لنتعرض للسعات وحروق بسيطه لكن ازاى نتعامل معاها بالطريقه الصيحيه اليكى بعض النصائح : * اولا سارعى بوضع المنطقه المصابه تحت الماء الجارى و ليس الماء المثلج لبعض دقائق فى سبيل تسريع عمليه الشفاء . من الممكن أستخدام أى خطوه من الخطوات الاتيه حسب توفرها في المنزل وقت الحريق : * اقطعى ورقه صبار ناضرة ممتلئه وقشرى سطحها واستخدمى العصارة الناتجه فى دهان مكان الحرق للمساعدة فى الالتئام السريع . * جهزى خليط من بياض البيض + صودا الخبيز ( بيكربونات الصوديوم ) + معلقتين كبيرتين من زيت الزيتون لتكوين سائل كريمى القوام واستخدميه كدهان لمكان الحرق لمنع تكوين البقاليل . * ضعى عدة شرائح من فطر عيش الغراب على مكان الاصابه وقومى بتضميدها فيساعد على التئام مكان الحرق * ادهنى مكان الحرق بطبقه خفيفه من عسل النحل الخام ليساعد على الالتئام والحفاظ عليه من التلوث.

نصائح ذهبية لجمال بشرتك و العناية بها قبل النوم:- أثبتت البحوث العلمية أن أخذ قسط كافٍ من النوم يوميًا يساعد بشكل فعال في نضارة البشرة ونقائها، لذلك حافظي على أن تنامي 8 ساعات يوميًا ويفضل أن تكون كاملة دون تقطيع كما يفضل أن تكون ليلًا. ولكي تحصلي على بشرة نقية من السموم والبكتريا الضارة عليك بعنايتها في فترة الليل، حيث يؤكد خبراء التجميل أن فترة الليل هي الفترة المثلى لتحصلي على بشرة نقية وجذابة، ولكي تمتلكي مفاتيح العناية بالبشرة ليلًا استمتعي بقراءة هذه النصائح التى تقدمها لكى Bioderma للحصول على بشرة نضرة استعملي غسول البشرة قبل الذهاب للنوم تأكدي من غسل بشرتك جيدًا بغسول للبشرة من النوع الجيد للتتخلصي من آثار مستحضرات التجميل التي تستخدمينها طيلة اليوم وآثار الأتربة والغبار المترسب في مسام بشرتك، وعليك أن تحددي نوع بشرتك قبل أن تقومي بشراء الغسول لكي تحددي النوع المناسب لبشرتك. قومي بحركات مساج للبشرة عندما تبدأين في غسل بشرتك بالماء الفاتر ليلًا قومي بعمل بعض الحركات الدائرية خفيفة للبشرة خاصة منطقة أسفل العيون لأنها أكثر المناطق التي يظهر عليها آثار الإجهاد كريمات الليل يعتبر كريم الليل ضرورياً في كل الأعمال إذا كانت البشرة جافة. ويصبح هذا الكريم ضرورياً بعد عمر الأربعين لتنشيط تجدد البشرة. وحدها البشرة الشابة والدهنية يمكن أن تكتفي بكريم النهار وحده. تجدر الإشارة إلى أن التركيبات الحالية لكريم الليل دهنية وغنية وتشمل غالباً على عطر ملطّف ومرخ. اختاري كريم الليل وفق حاجات ببشرتك. فإذا كانت جافة، عليك تغذيتها. وإذا كانت متعبة، عليك اهتيار كريم مقاوم للشيخوخة. والواقع أن الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الكريمات المرطبة تخفف من خسارة الماء في الطبقة العلوية للبشرة، فيما توفر الزيوت النباتية مواد مغذية للبشرة، ولذلك نجد هذه الأخيرة ناعمة ومنتفخة عند الاستيقاظ من النوم. أما كريمات الليل المقاومة للشيخوخة فتحتوي على مضادات للتأكسد، ومكونات لشد البشرة وتجديدها، ومركبات من الفيتامينات المقاومة للتجاعيد. وهذه كلها عناصر تنشيط خلايا البشرة خلال الليل لاستعادة نشاطها ونضارتها. . الغذاء الصحي تناول الخضورات والفواكه الطازجة بشكل مستمر يعمل على تنقية البشرة ويساعد في الحصول على بشرة رائعة عند قيام جسمك بعملية تغيير الجلد التي يقوم بها، لذلك احرصى على تناول ثمرة من الفاكهة المفضلة لكِ قبل الذهاب إلى النوم وستساعدك في الحصول على بشرة جذابة وصحية. وتصبحوا على الف خير :):):)

》》طريقة سهله عشان تعرفي استخدام كل فرشاة من ادوات المكياج 《《

اسهل طريقة تقدري تحطي بيها روج مظبوط ;) ضعي طبقة خفيفة من كريم الأساس علي شفتايكي وحددي الشفاة بقلم تحديد نفس لون الروج وبعدين ضعي الروج الذي ترغبين فية وأملئ الشفاة بالكامل حددي الشفاة من الخارج بنفس فرشاة كريم الأساس حتي يزيل اي زيادة ثم ادمجي بين قلم التحديد ولون الروج مرة اخري :)

الوش بشكل عام لازم يكون فية مناطق غامقة وفاتحة بس كتير منا مش بيعرفوا اية هي المناطق التي يجب ان تكون غامقة و المناطق اللي يجب أن تكون فاتحة .. كما موضح بالصورة يجب عليكي ان تستخدمي درجتين من كريم الاساس او البودر لتبرزي الاماكن الفاتحة وادمجي الدرجات بخفه حتي تختفي اي خطوط بالوجة وهي أهم خطوة في عمل المكياج حتي يصبح شكلا أفضل ومكياجك صحيح :)

شفاة ورديه وصحية :) للحفاظ على صحة شفتيك ولونها الوردي، إليك بعض النصائح الجمالية التي تساعدك على استعادة نعومتها، جمالها وجاذبيتها. 1- تجنب استخدام أحمر الشفاه بكثرة أحمر الشفاه هو عبارة عن خليط من الشمع، الأصباغ، العطور، الزيوت والكحول. ومع اختلاف أنواع المكونات المستخدمة من الشمع، الزيوت أو الأصباغ قد تحتوي على بعض المواد الكيماوية التي قد تتسبب في تهيج البشرة. لذلك، احرصي على عدم استخدام أحمر الشفاه إلا عند الضرورة فقط، كي تتجنبي تعرض شفاهك إلى الكيماويات التي تتسبب في تهيجها مما يؤدي بعد ذلك لاسمرارها. استخدمي أنواع أحمر الشفاه التي تحتوي على المكونات الطبيعية كزبدة الشيا، فيتامين E، وغيرها من المواد المرطبة. 2- الحفاظ على ترطيب الشفاه يشكل الماء حوالي 50-60% من تركيب الجسم البشري. لذلك، فمن الضروري الحفاظ على النسبة المطلوبة من الترطيب داخل الجسم من خلال شرب الماء بوفرة خلال اليوم. فالشفاه هي أول الأماكن التي تظهر عليها علامات الجفاف، خاصة خلال فصل الشتاء حيث تقل نسبة شرب الماء خلال تلك الفترة. كما ينصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بمحتوى عالي من الماء كالخيار، البطيخ، البرتقال، الجريب فروت والليمون. 3- تجنبي العض على شفاهك اللعاب دائمًا ما يتسبب في تجريد الشفاه من الرطوبة. لذلك، فقد أشار أطباء الأمراض الجلدية بعدم العض على الشفاه أو لعقها للحفاظ على ترطيبها، فقد يتسبب ذلك في تعرض الشفاه للجفاف بفعل تعرضها للعاب من الفم. فمع مرور الوقت قد تؤدي تلك العادة إلى اسمرار الشفاه وتلفها. وللتغلب على تلك المشكلة أيضًا، احرصي على استخدام مرطب الشفاة بالعسل وزبده الشيا reve de miel lip balm بشكل منتظم للحفاظ على ترطيب الشفاه وتغذيتها وحمايتها. 4- تقشير الشفاه بانتظام خلايا البشرة تخضع لعملية مستمرة من استبدال طبقات الجلد الميت بطبقات جديدة من الخلايا الحيوية. لذلك، فإن تقشير الشفاه لمرة واحدة على الأقل خلال الإسبوع أمر ضروري للحفاظ على صحة الشفاه ونعومتها. ( اثناء عملية تقشيرك الاسبوعي لبشرتك قومي توزيع كمية من المقشر على الشفاة ودلكيه باصبع للتخلص من الخلايا المتيه ) استخدمي exfoliant rose petals 5- تجنبي التجاعيد حول الفم والشفاه تظهر التجاعيد حول منطقة الفم والشفاه نتيجة للتعرض المستمر لأشعة الشمس، التقدم في العمر أو التدخين. إن كنت من المدخنين، فعليكِ بالإقلاع عن ذلك. أما إن كنت من النوعين الأخرين، فستحتاجين لاستخدام كريم مرطب يومي لترطيب البشرة مع التركيز على محيط الفم وايضا استخدام برامج مقامة علامات التقدم في العمر

Log In or Sign Up to View

This Facebook post is no longer available. It may have been removed or the privacy settings of the post may have changed.