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By Markus Malz | Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon, Fitness

3 Mistakes You're Making on the Bike

<i>This is part two of a three-part series. Read about common swim mistakes here, and stay tuned for mistakes you’re making on the run and how to fix</i> …

A Training Plan for Breaking Six Hours at the Half-Ironman Distance

<b>Deep-Water Acceleration</b><br>Try timed 50s with a deep-water (floating) start, with no push off of the wall. Begin by doing a scissor kick with your body …

What’s My FTP?​ app from Baron Biosystems takes guess work out of training with power

This new <i>What’s My FTP?</i>​ training app for Garmin GPS devices from Baron Biosystems aims to make working with a power meter even easier than before. …

One-Hour Workout: Two On, Two Off Run

You can shorten or lengthen the distances to fit any level athlete and still keep the workout right in the one-hour range.

Leb wohl

Sie sind hier goldrichtig – auch wenn Sie vielleicht etwas anderers erwartet haben. Denn Ihr ursprüngliches Wunschziel, eVivam, stellt sich neu auf …

Laufen nach Gefühl: Warum es sich lohnt auf technische Hilfsmittel zu verzichten

Triathleten sind Technik-affin. Das beginnt beim wasserdichten MP3-Player fürs Schwimmtraining, zieht sich über elektronische Schaltung und …

So gelingt der gesunde Triathlon-Einstieg

Am Samstag steigt auf Hawaii der Ironman. Der Triathlon gilt als einer der härtesten Wettkämpfe der Welt. Wie aber starten Einsteiger mit dem …

Fit für die Aeroposition: Acht Übungen für eine bessere Beweglichkeit

Das hier vorgestellte Programm sollte regelmäßig durchgeführt werden. Die einzelnen Übungen sind dabei jeweils 3-5 Mal zu wiederholen.<p>Übung 1: …

Fleiß bringt dich nach vorn!

<b>Geht es dir auch auf den Keks, wenn die Alten dir erklären, dass früher alles besser war?</b> Ich hatte das Glück, noch mit drei vorhergehenden …

I'm Training for Ironman! What and How Much Should I Eat?

Schmerzen im Knie – was kann helfen?

Das team von Mike Boyle in Deutschland bei der CFSC Ausbildung, erfahre hier mehr dazu! Schmerzen rund um die Kniescheibe haben vielerlei Ursachen, …

Newsletter

<b>Gastbeitrag von Martin Hennseler</b><p><b>Hallo und guten Tag liebe Läuferin, lieber Läufer!</b><p>Logisch, das macht doch jeder. Aber vielleicht ist es trotzdem …

Die größten Fehler in der Wechselzone vermeiden

Triathlon besteht bekanntlich aus drei Sportarten: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Es gibt aber auch noch eine nicht zu vernachlässigende vierte …

Ballern lohnt sich - VO2max-Training auf dem Rad

Das Intervalltraining ist den meisten Triathleten vor allem aus dem Lauftraining bekannt. Häufig stelle ich fest, dass ein Großteil der Sportler …

Kraulschwimmen: 2er-Atmung, 3er-Atmung, keine Atmung?

Beim Radfahren und Laufen kann jeder Zeit geatmet werden. So oft, so tief und wann man möchte. Beim Kraulschwimmen ist das etwas komplizierter, da …

Mit Fartlek das Lauftraining im Winter aufpeppen

Erster Schnee ist gefallen, draußen wird es ungemütlich. Gerade richtig für Laufen nach Fartlek. Es ist abwechslungsreich und macht fit für die …

Winter

Schmerzende Füsse laufen nicht gerne | running.COACH Blog

<b>Wenn morgens nach dem Aufstehen bei jedem Schritt die Füsse schmerzen, ist rasches Handeln angesagt. Ignoriert man diese Zeichen, werden die Füsse</b> …

Warum brechen so viele Marathonläufer ein?

<b>Die 12 häufigsten Fehler im Marathontraining, im Marathonwettkampf und in der Marathonernährung</b><p>Es ist so ärgerlich. Da bereitet man sich mehrere …

The Weak Swimmer's Guide to Starting Triathlon

<b>Does the mere thought of swimming put your nerves on edge?</b> It is the least natural of triathlon’s disciplines for most people, and probably the least …

The Only Core Workout You’ll Ever Need

<b>8 simple exercises to make you a stronger runner</b><p>For many trail runners, the very notion of strength training can induce waves of anathema or dread. …

Morgens laufen: So wirst du zum Early Bird beim Frühsport

<i>Bereits vor zwei Jahren haben wir einen Beitrag zum Thema „Morgens laufen“ mit den Vor- und Nachteilen, sowie den 11 besten Tipps für deinen Lauf am</i> …

Jan Frodeno's key Ironman training sessions and advice

Whether you’re training for your first Ironman or getting your PB down, it’s a mistake to neglect the swim leg — even though it counts for just 10% …

4 Speed Workouts You Can Do Anywhere

How To Plan Your Season with Training Stress Score

Planning your training based on time is easy, but only takes half of the equation into account by ignoring intensity. While setting up a year by …

Strength training for swimming: 6 key gym exercises

Improve your swim on dry land with these 6 gym exercises:<p><b>Session:</b> 3 x 6, 2mins rest between sets; work with a weight that would only allow you to do …

Swimming Workouts: The 40 Ultimate Practices for Swimmers

<i>Here are 40 swimming workouts for sprinters, distance swimmers, butterfliers, IM’ers, and everyone in between courtesy of some of the top programs,</i> …

Übungen mit instabilen Unterlagen im Krafttraining

Instabile Unterlagen im Krafttraining<p>Share on Facebook<br>• Tweet on Twitter<br>• Share on Google+<br>• Print this page<p>Training auf instabilen Unterlagen kommt …