Mario Pérez Quintero

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Te presentamos el nuevo widget para iOS 10

Nuestra última actualización optimiza tu rutina diaria en iPhone y iPad para iOS 10. Una de las mejoras más interesantes es la opción de añadir widgets personalizados a tu pantalla bloqueada. Esta actualización está disponible para iPhone 5, iPad 3, iPad mini 2 y iPod touch de sexta generación o …

Reto Vitónica (semana 4): corre 5 kilómetros en 2 meses entrenando con nosotros

Llegamos al ecuador de nuestro <b>reto para correr 5 kilómetros en dos meses</b>. Esperamos que estéis progresando y notando como día a día las piernas …

Tres en uno

El trío clásico<p>Este programa te proporciona todos los beneficios del triatlón real. Pero, ya que no estás compitiendo, deja lo de nadar para el …

¿Cuántos años vivirás?

Ya sabemos que hay gente para todo, y eso también tiene que ver con resolver una ‘alegre’ incógnita: <b>cuándo vas a morir</b>. Una de las grandes dudas …

Ya disponibles los vídeos oficiales del iPhone 7, Apple Watch Series 2 y AirPods en YouTube

Durante cada keynote Apple acostumbra a lanzar una serie de trailers con las novedades de la presentación de un nuevo producto o servicio. En este …

iOS 10: todo lo que necesitas saber de la próxima versión de iOS

El pasado 13 de junio, Apple presentó <b>iOS 10</b>, la próxima versión de su sistema operativo móvil que poco tiempo después ya estuvo disponible en fase …

Dieta semanal - Vitónica

Las temperaturas comienzan a elevarse y más que nunca debemos cuidar la hidratación, por ello, hoy presentamos un menú semanal colmado de sopas frías …

Recopilación de rutinas: sistema FST 7 (VII)

****<p>Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de <b>recopilación de rutinas</b> que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un …

Recopilación de rutinas: rutina metabólica (VIII)

Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de <b>recopilación de rutinas</b> que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un …

Recopilación de rutinas: método alemán 10x10 (IX)

Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de <b>recopilación de rutinas</b> que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un …

Las mejores carreras de obstáculos para el otoño/invierno 2016

Las <b>carreras de obstáculos</b> van ganando más adeptos cada año, y eso se traduce en una mayor oferta y un mayor nivel de las carreras. Sabemos que muchos …

Tortitas de avena y plátano para el desayuno. Receta saludable

Si quieres variar tus desayunos con una <b>receta</b> dulce y saludable, os dejamos una idea muy sencilla para elaborar en casa, se trata de unas <b>tortitas de</b> …

Recetas de tortitas: sanas, fáciles y muy sabrosas

Al momento de resolver una comida de forma <b>sana, fácil y sabrosa</b>, muchas veces no conseguimos ideas que nos ayuden, sin embargo, hoy traemos …

Una forma de mejorar la sensibilidad a la insulina y activar la pérdida de grasa

Cuando tratamos de perder grasa, mientras <b>mejor sensibilidad a la insulina se tenga, será mucho más sencillo perder grasa</b>. Si tu sensibilidad a la …

Recopilación de rutinas: rutina empujón-tirón (XI)

Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de <b>recopilación de rutinas</b> que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un …

Recopilación de rutinas: rutina PHAT (XII)

Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de <b>recopilación de rutinas</b> que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un …

Recopilación de rutinas: rutina 5/3/1 de Wendler (XIV)

Aquí os traemos una nueva entrada de la serie de <b>recopilación de rutinas</b> que vamos a realizar durante este verano, con el fin de que tengáis un …

Análisis nutricional de diferentes tipos de quesos

Si eres amante de los <b>quesos</b> como yo, de seguro sabrás que ir al supermercado representa una gran tentación, pues allí encontramos una gran variedad …

Si tu ‘flotador’ ha aumentado cuatro kilos este verano, haz esta dieta

Fritos, helados, cerveza, nada de ejercicio... Así es el verano. Pero se acabó. Te proponemos un plan para rebajar los excesos<p>Pongámonos en un …

El valor biólogico de las proteínas

Si un macronutriente es importante en el fitness, sin menos preciar evidentemente a los otros dos, este es sin duda la proteína y estas pueden ser de …

PrintCentral Pro for iPhone gratuito por tiempo limitado

Desde hace varias versiones de iOS, Apple nos ofrece la posibilidad de poder imprimir directamente desde nuestro dispositivo a través de AirPrint, …

Cómo eliminar secciones de Facebook Messenger que no utilizamos (tweak)

En Android si queremos personalizar las opciones de alguna aplicación podemos hacer uso de diferentes mods o bien hacer uso de aplicaciones de …

Juega a la PlayStation 4 en tu iPhone o iPad gracias a este tutorial

¡La leche! ¿Por qué la mayoría de usuarios Android pueden aprovechar las funciones de Remote Play, el método con el que Sony permite a los usuarios …

Los mejores trucos para exprimir al máximo Safari en iOS (II)

Seguimos con nuestros fantásticos trucos de ayer. Hoy os traemos otra buena tanda de atajos para Safari en iOS, siguiendo a la que os ofrecimos ayer …

Los mejores trucos para exprimir al máximo Safari en iOS

Siempre es bueno conocer más a fondo los atajos y facilidades que nos puede ofrecer cada una de las aplicaciones nativas de iOS. Debemos mencionar …

5 cortes de carne ricos en proteína que debes comer: dieta FITNESS

Aquí te mostraremos los 5 mejores cortes de carne ricos en proteína.<p>Incluso si vienen del mismo animal no todos los filetes son cortados con el mismo …

Para empezar bien el nuevo curso, comienza con una prueba de esfuerzo

Dentro de unos días comienza el nuevo curso y seguro que muchos de vosotros ya habéis comenzado con los preparativos de la vuelta a los estudios, al …

¿Sabes lo que dice el color de tu orina sobre tu cuerpo?

<b>Hay detalles que parecen poco importantes pero que a veces pueden decirte mucho sobre ti</b>; por ejemplo, tus dolores de cabeza pueden ser una señal de …

¡A buenas horas gangas verdes! Cazando Gangas

El refranero español <b>acaba de actualizar uno de sus grandes dichos populares</b>. A partir de ahora, la expresión "¡A buenas horas mangas verdes!" pasará …

Los trucos para que YouTube, Spotify o Netflix no consuman tus datos

EP.- El consumo de plataformas de vídeo o música en 'streaming' son el enemigo número uno de los datos móviles. Saber cómo disfrutar de aplicaciones …