Mario Navarro Bayo

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Qué son los superalimentos, y cómo incluirlos en tu dieta

Nuestro ajetreado ritmo de vida nos genera mucho estrés y ansiedad, y nos impide sacar tiempo para hacer ejercicio regular, o relajarnos.<p>Intentamos …

11 alimentos y snacks para mantenerte activo y con energía en el...

Más que nunca, en el siglo XXI la población está preocupada por la calidad de su alimentación, los beneficios de un estilo de vida saludable y <b>las</b> …

Cómo saber quien me ha dejado de seguir en Instagram

La redes sociales se han convertido en un <i>must have</i> para muchos millones de usuarios. Cada uno tiene una plataforma favorita a través de la cual …

Cómo activar APFS si tu Mac aún no lo utiliza

Si hace unos días hablábamos de cómo instalarle un SSD a un MacBook de 2010 para darle una segunda oportunidad, hoy toca hablar de una característica …

¿Qué debes hacer antes de vender tu iPhone?

m<p>Los productos Apple tienen una muy buena salida en el mercado de segunda mano, difícilmente sufren bajadas drásticas de precio, lo que induce a …

Los 10 mejores RETIROS

Un lugar para perderse en un bosque gallego, un refugio en un remoto pico de los Alpes o una cálida guarida en una playa de Nueva Zelanda. En estos …

6 consejos de productividad para el nuevo paradigma laboral

El <b>entorno laboral actual está viviendo un momento de cambio</b>. Tendencias como la digitalización empresarial, el aumento de la movilidad y colaboración …

5 pasos para conseguir una promoción en tu empresa (sin pedirlo...

Las negociaciones de temas laborales como el sueldo, los incentivos o la flexibilidad laboral son arduas y complejas, dependen de múltiples factores …

Cómo comprobar el estado de tu batería con estos sencillos pasos

A medida que pasa el tiempo es normal que notes que la <b>batería de tu dispositivo Apple</b> dure cada vez menos. Por lo general, esto es normal y no …

Las mejores técnicas para promocionar tu negocio en las redes sociales

Las <b>redes sociales se han convertido en el lugar ideal para promocionar un negocio</b> – si no existes en el mundo virtual, eres prácticamente invisible …

10 trucos para madrugar sin esfuerzo

Para tener una vida saludable lo primero que tenemos que hacer es dormir y descansar, pero remolonear todas las mañanas en la cama posponiendo alarma …

6 cambios en tu CV para conseguir una entrevista

Contar con un currículum actualizado es el primer paso para buscar oportunidades de trabajo.<p>A diferencia del CV de un recien egresado, al contar con …

Rutinas diarias de 5 minutos para llegar al éxito profesional

Pensar en que algún día darás un <b>gran salto al éxito</b> es emocionante, pero poco realista. Al éxito no se llega de la noche a la mañana, es más bien un …

Cómo de zero son los productos zero

Estamos cada día más acostumbrados a ver en los estantes del supermercado productos marcados como "light", "zero", "bajos en grasas", "naturales" y …

El brutal entrenamiento que siguió Christian Bale para estar cuadrado en 'Batman' después de estar esquelético en 'El Maquinista' - Urbanian

Hace unos días, seguro que alucinaste con el sorprendente cambio físico que había pegado Brendan Fraser. Y es que a sus 48 años, el mítico …

Ganar músculo y perder grasa: 4 entrenamientos con tu propio peso corporal

El entrenamiento con el propio peso corporal es útil para todos los niveles de entrenamiento y con él se pueden conseguir objetivos muy distintos. Te …

Retención de líquidos: algunos consejos para eliminarlos de la manera más saludable

Anteriormente en Vitónica nos deteníamos en la mejor manera para prevenir la retención de líquidos, pero para muchas personas es tarde, porque esa …

Las verduras congeladas no son sanas, son sanísimas

Y otros ejemplos de alimentos procesados con los que puede llenar la nevera sin miedo alguno<p>Hay un refrán o frase adjudicada a la sabiduría popular …

Los abdominales que quitan tripa

Ha llegado la hora de decirle adiós a tu inseparable tripita y dar la bienvenida a un vientre plano. Tras leer nuestro especial "pierde grasa" seguro …

Siete recetas de zumos fáciles para enriquecer tus desayunos

Debo confesar que no soy asidua al consumo de zumos pero si queremos incorporar un extra de antioxidantes, vitaminas y minerales o bien, energía de …

Rutinas mañaneras para ser mucho más productivo

El desarrollo del día depende mucho de cómo vaya la mañana. Mientras hay gente que se las ve y se las desea para encontrar el filtro de la cafetera, …

Descarga música en tu Mac desde YouTube con la app Youtube to mp3

Si eres un amante de todo lo que tiene que ver con YouTube seguro que alguna vez te habrás visto en la situación de querer <b>obtener el audio de un</b> …

Siete razones por las que hacer fotos de noche resulta tan espectacular

Tradicionalmente la fotografía nocturna suele ser menos practicada, ya que sus evidentes dificultades hacen que muchos fotógrafos se limiten a tomar …

Cómo mejorar la paupérrima autonomía de tu iPhone 6s

Seguimos para bingo con los incipientes problemas de batería que el iPhone 6s arrastra desde la llegada de iOS 10. A pesar de que la compañía de …

Concepto de iPhone 8 con dos pantallas, ambas hasta los extremos

El concepto ha sido creado por ConceptsiPhone y nada más empezar a ver el vídeo ya vemos algo que no termina de gustarnos: este iPhone “futurista” …

¿Qué sucede con la batería en el iPhone 6s?

Seguimos envueltos en polémicas por el tema de las baterías. Como bien sabéis, muchos dispositivos correspondientes al iPhone 6 y al iPhone 6s están …

Efecto retrato del iPhone 7 Plus en cualquier otro iPhone, posible gracias a estas apps

Aunque está claro que no siempre podemos conseguir algo que precisa hardware especial usando algo de software, en este post os hablaremos de <b>tres</b> …

Cómo utilizar los AirPods cuando nos quedamos sin internet en el iPhone

<b>¿Qué pasa si nos quedamos sin conexión a la red cuando usamos los AirPods? ¿Podemos cambiar de canción, subir o bajar el volumen sin Siri?</b> La …

Cómo conseguir wifi ilimitada en tu próximo vuelo sin pagar un centavo

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