Mari Carmen López Munuera

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AdicFarm — UN PROYECTO DE VIDA: ABOCA

Buenos días!!! Ya lo había anunciado y aquí lo tenéis mi gran descubrimiento para mí y creo que para muchos de vosotros!! Si quieres blanquear vuestros dientes como por arte de magia aquí lo tenéis!! Y no es broma!!! En tan solo en el primer uso notas los resultados totalmente visibles. La gama de BlanX White Shock PROTECT no se limita a blanquear gracias a ActiluX, sino que su uso ayuda a prevenir caries, la gingivitis, la halitosis y otras patologías orales. Tengo que añadir que te deja un agradable frescor y una sensación a limpieza fabulosa. De la boca del tubo sale una luz led azul que instantáneamente activa el ActiluX cada vez que coloques la pasta sobre el cepillo. También puedes utilizar la Luz Led para iluminar directamente sobre tus dientes. ActiluX se activa con la luz eliminando de forma segura la bacteria causante de las caries..... Y mientas más ilumines más activo será!!! La tecnología de ActiluX es la única en el mundo a base de microcristales que se unen a la superficie del esmalte formando una barrera invisible y protectora durante todo el día que, reacciona a la luz, ayudando a eliminar las manchas que causan el amarillamiento de los dientes y además por si fuera poco ActiluX se activa con cualquier tipo de luz, ya sea solar o artificial (esto nos viene muy bien a las que estamos todo el día bajo los focos y no somos artistas) y es NO ABRASIVO Y SIN PERÓXIDOS. A partir de ahora tú también podrás decir “dientes dientes que esos es lo que les jo...” #BlanX #Whiteshock #blanqueante #antibacteriana #Blanxled #whiteprotect #whiteprotection #sinperoxidos

Desde el primer mes hasta el año de vida el bebé está considerado como lactante. Durante esta etapa el niño se desarrolla y cambia continuamente. Por ello se necesitan nuevos alimentos, además de la leche materna, a partir de los seis meses. Es necesario introducir alimentos distintos para cubrir las necesidades nutricionales del bebé. No obstante, la leche no se debe retirar de la dieta: tiene que constituir el principal aporte lácteo hasta el año de edad y la cantidad mínima es de medio litro al día. Sin embargo, para niños alimentados con leche artificial, se recomienda la introducción de alimentos distintos de la leche materna antes, cerca de los cuatro meses. Este periodo de diversificación alimentaria o de introducción de nuevos alimentos se conoce con el nombre de "beikost". Por qué introducir nuevos alimentos La ingestión de nuevos alimentos es necesaria para lograr el desarrollo de todas las funciones corporales del pequeño, así como la maduración de todas sus estructuras y órganos. Por una parte, hay un importante crecimiento en peso y longitud durante el primer año de vida. Por otra, el importante desarrollo neurológico y psíquico hace que mejoren sus habilidades para alimentarse: • A los cuatro meses reacciona ante el pecho o el biberón, puede deglutir alimentos semilíquidos o pastosos, y puede empezar a comer con cuchara. • A los siete meses es capaz de masticar, echa la cabeza hacia atrás cuando no quiere un alimento, se lleva la cuchara a la boca y se interesa por los alimentos, diferenciando sus texturas. • A los diez meses es capaz de coger una galleta y comerla solo, puede beber de un vaso o taza; y por último, a los 12 meses, es capaz de comer con los dedos, se interesa por alimentos que comen los demás, diferencia el aspecto de las comidas y muestra sus preferencias. Aparte de esta evolución, existe una importante maduración hepática, renal y gastrointestinal: • En los seis primeros meses, mejora su secreción gástrica y pancreática, aumenta la motilidad de su intestino delgado y desarrolla una mejor respuesta inmunológica. • De los seis a los 12 meses, continúa la maduración de su sistema digestivo. Esta es la mejor época para educar su sentido del gusto y conocer los sabores básicos. La aparición de los dientes es clave para que el niño evolucione desde una dieta triturada en forma de purés, a una dieta de alimentos sólidos que podrá fácilmente masticar. El ambiente en el que se realizan las comidas es sumamente importante, ya que influye en su alimentación. Lo mejor que haya tranquilidad, estímulos para al niño y paciencia si se niega a probar algún alimento. ⇒ Aumento de peso en el recién nacido y en el lactante

Desarrollo del #bebé entre los dos y doce meses👶🏻 Evolución neurocognitiva de la primera infancia Desde los primeros momentos, el desarrollo del niño va a estar marcado por la evolución del peso, talla y perímetro craneal (las adquisiciones somatométricas), por la maduración de los diferentes sistemas orgánicos y por el desarrollo neurocognitivo. Este desarrollo global abarca desde los primeros momentos de la vida extrauterina hasta el final de la adolescencia. Los cambios más evidentes tienen lugar durante los dos primeros años de vida. En este periodo, el niño va a pasar de una dependencia absoluta del entorno a una interacción rica y a una autonomía de desplazamiento y comunicación. Es una etapa de maduración inmunológica que implica la posibilidad de defensa del propio organismo, una vez superada la dependencia de la inmunidad transferida por la madre. Es el momento en que la alimentación ha sido totalmente introducida y el niño es capaz de aceptar cualquier alimento; y es el periodo de la vida en que la interacción adquiere gran riqueza mediante el desplazamiento, tras la adquisición de la marcha liberada y mediante el lenguaje (primeras palabras y las primeras frases). En la edad preescolar va a afianzarse el sentimiento de autonomía. Es el momento de conciencia de reglas, de pensamiento mágico e inicio y consolidación del pensamiento moral (correcto/incorrecto). La interacción con los padres como modelo, adquiere, además, un gran valor. La edad escolar viene marcada por una adquisición neurocognitiva de gran trascendencia: el lenguaje escrito. La calidad de la lectoescritura es fundamental para el aprendizaje. Y la madurez inmunológica logra la disminución y desaparición de enfermedades leves de los primeros años de vida. Entre la edad escolar y la prepuberal los cambios físicos y psíquicos van a estar marcados por la maduración del eje hipotálamo-hipofisario, que va a marcar el inicio de la pubertad, proceso biológico durante el cual un niño se convierte en adulto. María Teresa Ferrando Lucas Pediatra Neurólogo del Servicio de Pediatría. Hospital Universitario Quirón Madrid #desarroloinfantil

¿CÓMO CONSERVAR LOS MEDICAMENTOS EN CASA?🏠💊💉🌡 A continuación os dejo unas normas básicas para la adecuada conservación de medicamentos en casa. En el caso de los que no necesitan frío, es sencillo y solo hay que seguir unas medidas generales: Guardarlos en un lugar fresco y seco, protegidos siempre del sol. De esta manera, evitaremos cualquier alteración. Conservarlos en su envase original porque así se garantizará su validez hasta la fecha indicada en el etiquetado del producto. Tener en cuenta la fecha de caducidad y, cuando la hayan superado, llevarlos al punto SIGRE de la farmacia. Un medicamento caducado puede ser menos eficaz y, en algunos casos, ser tóxico. Hay medicamentos, como los colirios y algunos jarabes y suspensiones que se preparan en casa, que deben utilizarse antes de un plazo determinado (normalmente, entre dos semanas y un mes), por lo que conviene apuntar la fecha de apertura en la propia caja. Además, una vez abiertos es frecuente que requieran refrigeración, así que siempre hay que leer el prospecto para saber cómo proceder. Si el medicamento no necesita frío, no se debe almacenar en la nevera ya que no va a conservarse mejor por hacerlo. Especial atención merecen los medicamentos termolábiles, que son aquellos que precisan temperaturas bajas para su conservación, habitualmente entre 2 y 8 °C. Entre ellos se encuentran insulinas, vacunas, algunos antibióticos...; todos ellos de una importancia vital. En este caso, es muy importante que no se rompa la cadena de frío desde su fabricación hasta el momento de su administración al paciente. Algunas de las recomendaciones a seguir son: Leer atentamente el envase (que debe llevar el símbolo *) y el prospecto, en el que se encuentran las condiciones correctas de conservación. Evitar que se congelen. Este punto es especialmente importante en el caso de la insulina. Si existen dudas, se puede comparar con otro envase que no se haya congelado y ver si no han aparecido posos ni cambios de coloración. Aun así, en caso de duda, lo recomendable es desechar ese envase y abrir uno nuevo, dada la importancia del tratamiento. Algunas insulinas solo precisan estar en la nevera antes de usarlas, pero una vez abiertas, deben permanecer a temperatura ambiental (siempre y cuando sea inferior a 25 °C), para evitar el dolor al inyectarlas. La caducidad de los medicamentos termolábiles suele ser corta. Por eso, es necesario prestar especial atención. Cuidado con el transporte, sobre todo en verano. Se deben utilizar neveras o recipientes isotérmicos y meterlos en el frigorífico de casa lo antes posible. Finalmente, hay medicamentos cuya «forma» depende de la temperatura, como son los supositorios, los óvulos y algunas cremas. En este caso, deben guardarse en el refrigerador porque, aunque el principio activo no se modifique por el calor, su forma farmacéutica es indispensable para garantizar la eficacia.

Cuando hay carencia de vitamina D: causas, síntomas y tratamiento. La vitamina D se sintetiza a través de la piel y solo una pequeña parte proviene de la dieta. En España, a pesar de ser un país con un gran número de horas de sol al año, en los últimos años se ha detectado un déficit creciente de esta vitamina debido, principalmente, a la escasa exposición solar. Las personas que tienen un mayor riesgo de sufrir este déficit de vitamina D son las que padecen enfermedades que provocan su mala absorción, como los celíacos; las que toman ciertos medicamentos como corticoides; las que tienen sobrepeso; las que sufren insuficiencia renal o las embarazadas, entre otras. Los ancianos y los niños pequeños también son población de riesgo porque la gente mayor sale menos de casa y, por tanto, tiene una exposición más reducida al sol y, en el caso de los menores, estos suelen ir más protegidos de los rayos solares. ¿Para qué sirve la vitamina D? La vitamina D tiene un papel fundamental en el buen funcionamiento del organismo porque interviene en procesos como la absorción y el mantenimiento de los niveles de calcio, que son imprescindibles para que el sistema nervioso funcione correctamente y para que los huesos estén mineralizados. ¿Qué síntomas provoca el déficit de vitamina D? Si te falta vitamina D, lo más probable es que no tengas ningún síntoma. Sin embargo, la falta de este tipo de vitamina puede producir cansancio, dolor o debilidad muscular, sobre todo en la parte inferior de la espalda y en las caderas. Estos síntomas solo aparecen cuando los niveles se mantienen muy bajos durante mucho tiempo. Así que, si estás cansado o te duele la espalda, pero no perteneces a los grupos de riesgo explicados más arriba, lo más probable es que la causa sea otra, aunque es recomendable que consultes con tu médico si este malestar puede atribuirse a un déficit de vitamina D. Tratamiento Varios estudios demuestran que el tratamiento con vitamina D en personas ancianas disminuye el riesgo de fracturas y de caídas. Sin embargo, no hay pruebas de que corregir el déficit de vitamina D mejore o prevenga otras alteraciones de la salud, por lo que debe ser el médico quien decida qué tratamiento se debe establecer en cada caso. Consejos Dieta: La dieta solo aporta un 10 % de la cantidad de vitamina D que necesitamos; por tanto, comer alimentos que la contengan, aunque beneficioso, no es suficiente para tratar su déficit. Está presente en pescados grasos (arenque, salmón, caballa), en la yema de los hue¬vos, en la carne y en alimentos fortificados. Sol: Tomar el sol sin protección ayuda a que el cuerpo genere vitamina D, pero no se recomienda para tratar su déficit, debido al riesgo de cáncer de piel. Por eso, la exposición debe ser controlada y comentada previamente con el médico. Suplementos de vitamina D: El tratamiento, cuando los niveles son bajos, se basa principalmente en medicamentos que contienen vitamina D. Existen preparados diarios y también concentrados para tomar semanal, quincenal o mensualmente. Cuando esto no es suficiente, generalmente se combina esta suplementación de vitamina D con la ingesta de calcio. Además, cada 3 o 6 meses se suelen realizar análisis de sangre para determinar los niveles hasta que se regulen. Aunque es muy poco frecuente, la intoxicación por vitamina D puede ser grave: nunca tomes suplementos por tu cuenta y consulta con tu médico o farmacéutico.

#Diamundialdelcorazon Un corazón❤️ sano para un organismo saludable. La salud del corazón y la de todo el aparato circulatorio es fundamental para todo el organismo porque el corazón es el motor de la vida. El corazón es el músculo más importante de nuestro cuerpo: trabaja 24 horas al día y se contrae sin cesar bombeando la sangre a través de los vasos sanguíneos, asegurando así a todas nuestras células su elemento vital: el oxígeno. Poco mayor del puño de una mano, bombea unos 8.000-9.000 litros de sangre al día. Su trabajo es continuo pero variable, ya que el bombeo es mayor cuando hacemos un esfuerzo y disminuye al relajarnos, pero siempre está listo para ofrecernos su apoyo en cualquier instante de nuestra vida. Es un aliado único que verdaderamente vale la pena proteger. Incluso cuando nos sentimos bien hemos de asegurar una “protección” adecuada. Los riesgos para el corazón: conocerlos para evitarlos redacción a cargo de SIMG Los factores de riesgo cardiovascular son aquellas condiciones que aumentan la probabilidad de desarrollar una enfermedad del sistema cardiocirculatorio que pueda acabar provocando un evento grave, como un infarto o un ictus. Algunos factores (edad, sexo, y parentesco) no son modificables al no depender de nuestra voluntad. De todas formas deben tenerse en cuenta cuando se determina el nivel de vigilancia para un sujeto en concreto. Por ello hemos de ser conscientes de que: con la edad nuestro riesgo cardiovascular aumenta progresivamente; los hombres en general tienen un riesgo mayor en cualquier edad, mientras que las mujeres deben tener cuidado especialmente después de la menopausia; si tenemos familiares de primer grado (padres, hermanos/as) que hayan sufrido eventos cardiovasculares a una edad joven (menos de 55 años para los hombres y de 65 para las mujeres) , la probabilidad de aparición de estas enfermedades es mayor. Por otra parte, existen los factores “modificables”, es decir, aquellos reversibles: cambiando nuestro comportamiento podemos reducirlos o eliminarlos, contribuyendo así a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Podemos decidir dejar de fumar, podemos mantener controlado nuestro peso, nuestra tensión arterial, la colesterolemia, un posible estado de diabetes, etc. Cada uno de estos factores contribuye a aumentar el riesgo cardiovascular. Por lo tanto, la probabilidad de que una persona que presente simultáneamente más de un factor de riesgo contraiga una enfermedad cardiocirculatoria es mayor que la simple suma de cada uno de los factores de riesgo. Para evaluar el riesgo cardiovascular se deberá tener presente, por consiguiente, no solo cada factor de riesgo por separado (colesterol o tensión arterial) sino también la coincidencia de varios factores. Por ejemplo, un sujeto con un valor no especialmente alto de colesterol y, por lo tanto, por sí solo no preocupante, podría, en cambio, tener un riesgo cardiovascular significativo si además es fumador y su tensión es algo más alta de lo normal. Por desgracia, los factores de riesgo frecuentemente se presentan al mismo tiempo, ya que a menudo están relacionados entre sí: los errores alimentarios, por ejemplo, contribuyen al sobrepeso, al aumento del colesterol y de los triglicéridos, a la hipertensión, a la diabetes, etc. Corrigiendo los hábitos alimentarios y mejorando el estilo de vida es posible actuar simultáneamente sobre varios factores de riesgo. Tabaco Fumar, después de la edad, es el factor de riesgo más importante para las enfermedades cardiovasculares. Aparte de múltiples agentes nocivos y cancerígenos, el tabaco también aporta dos sustancias muy peligrosas para el sistema cardiocirculatorio: la nicotina y el monóxido de carbono. La nicotina, al estimular la producción de adrenalina, aumenta la velocidad del ritmo cardíaco, sometiendo el corazón a un esfuerzo excesivo. Además, al favorecer la formación de “coágulos” de sangre, la nicotina aumenta el riesgo de trombosis. El monóxido de carbono, por otra parte, reduce la cantidad de oxígeno que es transportada por la sangre a los distintos órganos y tejidos del cuerpo. Fumar es un hábito muy perjudicial al que necesariamente debe renunciarse para tener una buena salud del sistema cardiocirculatorio y de todo el organismo. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Para los exfumadores, de hecho, el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular debido al tabaco baja a la mitad después de 1 año y desaparece por completo al cabo de unos años. Esto no es lo que ocurre con los tumores, cuyo riesgo permanece para toda la vida. Los fumadores han de saber que el riesgo crece a la par que el número de cigarrillos fumados: cada cigarrillo adicional es un paso más hacia niveles de riesgo más elevados. También se ha de tener en cuenta que, en comparación con los hombres, el riesgo para las mujeres es todavía más elevado: para un mismo número de cigarrillos fumados las mujeres sufren más los efectos perjudiciales. Y recuerde: muchas personas piensan que fumar adelgaza, ¡pero esto no es cierto! Quienes dejan de fumar tienden a aumentar de peso porque perciben mejor los sabores y como consecuencia comen más. Diabetes La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por la presencia de niveles elevados de glucosa en la sangre (hiperglucemia) y que es debida a una alteración de la cantidad o de la función de la insulina. Si no se cura inmediatamente de forma correcta, la diabetes favorece el endurecimiento de las arterias (aterosclerosis), la hipertensión y la hipercolesterolemia y reduce el nivel de colesterol-HDL, aumentando el riesgo cardiovascular. Los médicos diagnostican diabetes: a. Cuando la glucemia medida en ayunas es igual o superior a 126 mg/dl en al menos dos ocasiones, con una semana de separación. b. O cuando se detecta un valor de glucemia al azar, es decir, medida en cualquier momento del día, mayor o igual a 200 mg/dl y se asocian síntomas de diabetes como la necesidad de orinar frecuentemente (poliuria), una excesiva sensación de sed (polidipsia) y una pérdida de peso inexplicable. c. O cuando los análisis de laboratorio (prueba de sobrecarga oral de glucosa) indican una glucemia mayor de 200 mg/dl 2 horas después de la administración oral de 75 gramos de glucosa. d. La hemoglobina glicada (HbA1c) es igual o superior a 6,5%. Además, algunas condiciones que indican un elevado riesgo de desarrollar diabetes a menudo están asociadas al sobrepeso, la alteración de las grasas de la sangre (dislipemia) o la hipertensión y se presentan acompañadas por un riesgo mayor de eventos cardiovasculares: 1. Glucemia Basal Alterada (GBA) cuando la glucemia en ayunas está comprendida entre 100 y 125 mg/dl. 2. Tolerancia Alterada a la Glucosa (TAG) cuando la glucemia, dos horas después de la carga oral de 75 gramos de glucosa, está comprendida entre 140 y 200 mg/dl. 3. Hemoglobina glicada (HbA1c) comprendida entre 5.7 y 6.4%.

Estamos acostumbrados a encontrar una gran variedad de alimentos frescos durante todo el año en los puestos de los mercados y estantes de los supermercados, gracias a los avances en cultivos de invernadero y en su conservación. Pero consumir frutas y verduras de temporada, además de ser más natural, permite ahorrar dinero y es una forma de consumo más responsable con el medio. Pero ¿sabemos qué frutas y verduras están de temporada? A continuación se hace un repaso de los vegetales que se pueden disfrutar en el mes de septiembre y es que, no por comer productos de temporada tendremos menos variedad en la mesa. Hay sabores para todos los gustos. Las frutas que se encuentran en plena temporada son melocotón, melón, nectarina, pera, manzana, uva, aguacate, higo, granada, membrillo o mango. También llegarán durante este mes las primeras unidades frescas de caqui, chirimoya o kiwi. Aquellos que prefieran albaricoques, ciruelas, frambuesas, sandías o paraguayas deben aprovechar ahora, pues en octubre ya escasearán. Hay frutas que encontramos todo el año, como plátano y piña, así como otras más exóticas: coco, lima, lichi, maracuyá o papaya. En cuanto a verduras y hortalizas, en septiembre comienza la temporada de acelgas, alcachofas, apio, berenjenas, brócoli, coliflor, col lombarda, endibia, escarola y pimientos. También es posible saborear calabazas, pepinos, puerros y repollos, que se encuentran en buen momento. Existen vegetales que no abandonan nuestros platos en todo el año, como cebollas, espinacas, judías verdes, lechugas, nabos, rábanos, remolacha, zanahorias y tomates. Mantener una dieta variada consumiendo productos de temporada es posible, pues la cantidad de vegetales que podemos encontrar en el mercado durante cualquier estación es muy amplia. No está de más tenerlo en cuenta al hacer la lista de compra. Lo notará nuestra salud... y nuestro bolsillo.

#Diamundialdelcorazon Un corazón❤️ sano para un organismo saludable. La salud del corazón y la de todo el aparato circulatorio es fundamental para todo el organismo porque el corazón es el motor de la vida. El corazón es el músculo más importante de nuestro cuerpo: trabaja 24 horas al día y se contrae sin cesar bombeando la sangre a través de los vasos sanguíneos, asegurando así a todas nuestras células su elemento vital: el oxígeno. Poco mayor del puño de una mano, bombea unos 8.000-9.000 litros de sangre al día. Su trabajo es continuo pero variable, ya que el bombeo es mayor cuando hacemos un esfuerzo y disminuye al relajarnos, pero siempre está listo para ofrecernos su apoyo en cualquier instante de nuestra vida. Es un aliado único que verdaderamente vale la pena proteger. Incluso cuando nos sentimos bien hemos de asegurar una “protección” adecuada. Los riesgos para el corazón: conocerlos para evitarlos redacción a cargo de SIMG Los factores de riesgo cardiovascular son aquellas condiciones que aumentan la probabilidad de desarrollar una enfermedad del sistema cardiocirculatorio que pueda acabar provocando un evento grave, como un infarto o un ictus. Algunos factores (edad, sexo, y parentesco) no son modificables al no depender de nuestra voluntad. De todas formas deben tenerse en cuenta cuando se determina el nivel de vigilancia para un sujeto en concreto. Por ello hemos de ser conscientes de que: con la edad nuestro riesgo cardiovascular aumenta progresivamente; los hombres en general tienen un riesgo mayor en cualquier edad, mientras que las mujeres deben tener cuidado especialmente después de la menopausia; si tenemos familiares de primer grado (padres, hermanos/as) que hayan sufrido eventos cardiovasculares a una edad joven (menos de 55 años para los hombres y de 65 para las mujeres) , la probabilidad de aparición de estas enfermedades es mayor. Por otra parte, existen los factores “modificables”, es decir, aquellos reversibles: cambiando nuestro comportamiento podemos reducirlos o eliminarlos, contribuyendo así a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Podemos decidir dejar de fumar, podemos mantener controlado nuestro peso, nuestra tensión arterial, la colesterolemia, un posible estado de diabetes, etc. Cada uno de estos factores contribuye a aumentar el riesgo cardiovascular. Por lo tanto, la probabilidad de que una persona que presente simultáneamente más de un factor de riesgo contraiga una enfermedad cardiocirculatoria es mayor que la simple suma de cada uno de los factores de riesgo. Para evaluar el riesgo cardiovascular se deberá tener presente, por consiguiente, no solo cada factor de riesgo por separado (colesterol o tensión arterial) sino también la coincidencia de varios factores. Por ejemplo, un sujeto con un valor no especialmente alto de colesterol y, por lo tanto, por sí solo no preocupante, podría, en cambio, tener un riesgo cardiovascular significativo si además es fumador y su tensión es algo más alta de lo normal. Por desgracia, los factores de riesgo frecuentemente se presentan al mismo tiempo, ya que a menudo están relacionados entre sí: los errores alimentarios, por ejemplo, contribuyen al sobrepeso, al aumento del colesterol y de los triglicéridos, a la hipertensión, a la diabetes, etc. Corrigiendo los hábitos alimentarios y mejorando el estilo de vida es posible actuar simultáneamente sobre varios factores de riesgo. Tabaco Fumar, después de la edad, es el factor de riesgo más importante para las enfermedades cardiovasculares. Aparte de múltiples agentes nocivos y cancerígenos, el tabaco también aporta dos sustancias muy peligrosas para el sistema cardiocirculatorio: la nicotina y el monóxido de carbono. La nicotina, al estimular la producción de adrenalina, aumenta la velocidad del ritmo cardíaco, sometiendo el corazón a un esfuerzo excesivo. Además, al favorecer la formación de “coágulos” de sangre, la nicotina aumenta el riesgo de trombosis. El monóxido de carbono, por otra parte, reduce la cantidad de oxígeno que es transportada por la sangre a los distintos órganos y tejidos del cuerpo. Fumar es un hábito muy perjudicial al que necesariamente debe renunciarse para tener una buena salud del sistema cardiocirculatorio y de todo el organismo. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. Para los exfumadores, de hecho, el riesgo de contraer una enfermedad cardiovascular debido al tabaco baja a la mitad después de 1 año y desaparece por completo al cabo de unos años. Esto no es lo que ocurre con los tumores, cuyo riesgo permanece para toda la vida. Los fumadores han de saber que el riesgo crece a la par que el número de cigarrillos fumados: cada cigarrillo adicional es un paso más hacia niveles de riesgo más elevados. También se ha de tener en cuenta que, en comparación con los hombres, el riesgo para las mujeres es todavía más elevado: para un mismo número de cigarrillos fumados las mujeres sufren más los efectos perjudiciales. Y recuerde: muchas personas piensan que fumar adelgaza, ¡pero esto no es cierto! Quienes dejan de fumar tienden a aumentar de peso porque perciben mejor los sabores y como consecuencia comen más. Diabetes La diabetes es una enfermedad crónica que se caracteriza por la presencia de niveles elevados de glucosa en la sangre (hiperglucemia) y que es debida a una alteración de la cantidad o de la función de la insulina. Si no se cura inmediatamente de forma correcta, la diabetes favorece el endurecimiento de las arterias (aterosclerosis), la hipertensión y la hipercolesterolemia y reduce el nivel de colesterol-HDL, aumentando el riesgo cardiovascular. Los médicos diagnostican diabetes: a. Cuando la glucemia medida en ayunas es igual o superior a 126 mg/dl en al menos dos ocasiones, con una semana de separación. b. O cuando se detecta un valor de glucemia al azar, es decir, medida en cualquier momento del día, mayor o igual a 200 mg/dl y se asocian síntomas de diabetes como la necesidad de orinar frecuentemente (poliuria), una excesiva sensación de sed (polidipsia) y una pérdida de peso inexplicable. c. O cuando los análisis de laboratorio (prueba de sobrecarga oral de glucosa) indican una glucemia mayor de 200 mg/dl 2 horas después de la administración oral de 75 gramos de glucosa. d. La hemoglobina glicada (HbA1c) es igual o superior a 6,5%. Además, algunas condiciones que indican un elevado riesgo de desarrollar diabetes a menudo están asociadas al sobrepeso, la alteración de las grasas de la sangre (dislipemia) o la hipertensión y se presentan acompañadas por un riesgo mayor de eventos cardiovasculares: 1. Glucemia Basal Alterada (GBA) cuando la glucemia en ayunas está comprendida entre 100 y 125 mg/dl. 2. Tolerancia Alterada a la Glucosa (TAG) cuando la glucemia, dos horas después de la carga oral de 75 gramos de glucosa, está comprendida entre 140 y 200 mg/dl. 3. Hemoglobina glicada (HbA1c) comprendida entre 5.7 y 6.4%.

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HOLA #OTOÑO, ADIOS #PELO!!! 🍂🍂🙍🏼 ¿POR QUÉ SE CAE EL #CABELLO EN OTOÑO? La caída del cabello en otoño es un proceso natural que nada tiene que ver con la calvicie pero, ¿cuándo hay que empezar a preocuparse? Según los expertos, perder hasta 100 cabellos al día puede ser normal; si la cantidad es superior, es recomendable consultar con el dermatólogo. Mientras que la alopecia androgénica se debe a un incremento de la sensibilidad de ciertas zonas del cuero cabelludo a las hormonas locales, la pérdida de cabello en otoño se debe a una alteración normal del ciclo del pelo. En esta estación, se inicia un proceso completamente normal que consiste en la desincronización del ciclo del pelo de forma que, mientras que en condiciones habituales la mayor parte de los cabellos están en fase de anagen (anclados al cuero cabelludo), en esta época del año se produce un cambio a fase de telogen (fase de caída), que al cabo de un tiempo variable se regulariza solo, de modo que la mayoría de pelos recuperan la fase de anagen. Que se caiga el pelo en otoño no significa que padezcamos alopecia, una patología que preocupa a hombres y a mujeres por igual y que aumenta con la edad. “La alopecia androgénica consiste en una pérdida excesiva y progresiva (no autolimitada en el tiempo), que suele conllevar la caída de más de cien pelos al día; nada tiene que ver con la pérdida de cabello que tenemos en otoño, denominada efluvio telógeno agudo”, explica María Teresa Truchuelo, dermatóloga del Hospital Vithas Nuestra Señora de América, de Madrid. Existen muchas razones y factores que pueden influir y hacer que la dermis empiece a desprenderse del pelo. “Ante todo hay que saber que la pérdida ocasional de cabello es algo normal y el problema real aparece cuando éste no se regenera. Si esto ocurre, hay que reconocer la causa y tratarla adecuadamente”, aconseja la especialista. Estas son las principales causas por las que se cae el cabello: La pérdida excesiva de cabello está asociada a menudo a una secreción excesiva de sebo que engrasa el cuero cabelludo, lo irrita y limita el ciclo de crecimiento capilar, lo que produce un pelo cada vez más fino y débil. El estrés, tanto físico co

ÑAM ÑAM CÓMETE LA BIOTINA!! 🍅🍓🍒🍗🍻🍊🍏🍳🎣 El cabello es muy sensible al estado nutricional de todo el cuerpo, de modo que un nivel bajo de vitaminas o minerales se manifiesta en un cabello débil, quebradizo y con poco volumen. Por eso, aportarle #vitaminas y minerales de forma continuada puede ayudarte a mantener una buena salud capilar. La #biotina, en concreto, es una de las vitaminas que más contribuye al crecimiento del cabello. Las vitaminas más importantes para los procesos metabólicos del cabello son las del grupo B, especialmente el ácido pantoténico, o vitamina B5, y la biotina. Conocida como la “vitamina de la piel, el cabello y las uñas”, la biotina también recibe los nombres de vitamina H y vitamina B8. La biotina ejerce función de coenzima, estimulando la acción de algunos enzimas esenciales en los procesos de duplicación celular. Es decir, favorece el crecimiento de los tejidos de rápida reproducción, como la piel y los cabellos. Además, interviene en el metabolismo de las grasas. En el cuero cabelludo, esto se traduce en más elasticidad y menos rotura del cabello, resultando en una mayor protección contra la caída del cabello. Por otro lado, las vitaminas del grupo B estimulan la circulación sanguínea, permitiendo la llegada de los nutrientes a la raíz del pelo. Una raíz capilar bien nutrida es sinónimo de una buena salud de tu pelo. Se puede obtener biotina de forma natural a través de nuestra flora intestinal, que es capaz de sintetizarla. También se puede incorporar directamente a través de los alimentos, como legumbres, verduras, carnes y pescado, pero en bajas concentraciones. Por eso es aconsejable reforzar la salud de tu cabello con un aporte complementario de biotina en forma de cápsulas, más aún cuando se acercan períodos de mayor recambio capilar, como el #otoño. #huevos #nueces #tomate #cerveza #guisantes #b8 #biotina #platano #pescadoazul #sardinas #fresas #arrozintegral

MEJOR PRODUCTO INFANTIL!! #KELUALEMULSION #DUCRAY Permite eliminar las escamas, aliviar las irritaciones y calmar las rojeces. Suave e hidratante, buen tolerada, puede también utilizarse las veces que sean necesarias. Propiedades queratolíticas. Hidratante. Indicado en caso de dermatitis seborreica facial del adulto👱🏻 y costra láctea del bebé 👶🏻 #farmaconsejo: muy útil en la piel adulta con dermatitis seborreica que aparece en la barbilla, cejas,alrededor de la nariz y en la franja donde comienza el cabello que produce picores insoportables. Muy efectivo para no recurrir a los malvados corticoides 👺

Beneficios y propiedades del #pimiento: rico en vitamina C y #betacaroteno. El pimiento viene a ser una planta herbácea que contiene una serie de flores pequeñas y es originaria de América, siendo ideal por ejemplo en una alimentación natural, dado que puede ser consumida cruda, hervida o asada. Por este motivo principal, el pimiento resulta un alimento muy versátil al poder ser combinado en multitud de recetas sanas, y se convierte en un producto ideal para seguir una alimentación sana y equilibrada. En concreto existen tres variedades de pimiento: verde, rojo y el amarillo, aunque por regla general, y de manera ciertamente habitual, los más utilizados son el pimiento verde y el pimiento rojo. Por todo ello, el pimiento destaca porque cuenta con importantísimos beneficios y propiedades para la salud de aquellas personas que tienden a consumirlo de manera habitual, tal y como iremos conociendo a lo largo del presente artículo. Beneficios y propiedades del pimiento El pimiento destaca por su alto contenido en vitamina C y vitamina B6, la cual es fundamental tanto para la parte cerebral como para el sistema nervioso central en sí. Destaca también por su alto contenido en betacaroteno (que al entrar en el organismo se transforma en vitamina A) y vitaminas del grupo B2 (además de vitamina E). Por ello, es ideal para prevenir la aparición de enfermedades degenerativas y crónicas. Específicamente, el betacaroteno ayuda a prevenir el cáncer, las hemorragias cerebrales, las cataratas, y las enfermedades cardíacas. Al igual que los tomates, los pimientos rojos poseen una mayor cantidad de licopeno, que viene a ser un caroteno con propiedades anticancerígenas. #cosecha2016 #almeria #pimientorojo #pimientoverde #AdicFarm #farmaconsejo #hortalizas

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