magana13

34 Added | 8 Magazines | 3 Following | 2 Followers | @magana13 | Keep up with magana13 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “magana13”

Burritos vegetarianos de alubias negras con arroz integral. Receta saludable

Disfruto de los platos de cuchara como la que más, pero también me gusta variar la forma de disfrutar de las legumbres. Estos burritos vegetarianos …

Mermelada de tomate y albahaca. Receta

Desde hace una temporada, compro unos <b>pequeños tarros de mermeladas gourmet de distintos sabores</b> pues me encanta untar el pan con ellas. Después, le …

Tarta de queso con tocino de cielo. Receta

Hace ya tiempo que quería preparar esta receta de <b>tarta de queso con tocino de cielo</b> que había visto en el libro de “Dulces y postres”. Así que en el …

¿Quieres quemar grasa, recuperarte o ganar velocidad?

Te recomendamos<p>Atrévete con el reto que lanza Polar en los principales maratones de España...<p>Del 27 al 29 de abril se celebra el Lloret Cycling …

Ejercicios para recuperarse de una condromalacia rotuliana

Recuperar la fuerza completa (además movilidad, flexibilidad, equilibrio y coordinación) sin que exista dolor es uno de los principales objetivos …

Las lesiones más habituales del running: síntomas, prevención y tratamiento

No os estamos contando nada nuevo si os decimos que <b>correr provoca lesiones</b>. Además, si no se tiene cuidado, son bastantes las que pueden aparecer.<p>Por …

Estiramientos de gemelos y sóleos

Mantener una correcta flexibilidad en gemelos y sóleos es imprescindible para un corredor, pues desarrollan un papel importantísimo en <b>gran parte del</b> …

Entrenamiento abdominal para corredores: rutina y ejercicios

Cuando hablamos de entrenamiento abdominal, nos referimos a todos aquellos ejercicios que buscan mejorar la fuerza y la estabilidad de nuestro Core …

Cómo diferenciar una contractura de una rotura muscular

Tanto las contracturas como las roturas musculares son lesiones que se pueden dar en los corredores y, aunque los síntomas de ambas pueden ser …

Receta de pollo balsámico en diez minutos

Lo que me gusta del pollo es que es una carne que combina muy bien con muchísimos sabores diferentes, y que además se puede cocinar de mil formas. …

Tartar de tomate con rillette de atún. Receta sencilla de aperitivo

Hoy os presento un <b>tartar de tomate con rillette de atún</b> perfecto para un aperitivo inesperado. Y es que por lo general es fácil abrir la nevera y …

Pechugas de pollo rellenas de guacamole. Receta

Hoy te propongo un experimento bastante intresante donde combinaremos una proteína tradicional como el <b>pollo</b> con una especialidad mexicana: el …

10 ejercicios de técnica de carrera

Cómo estirar antes de correr: estiramientos dinámicos

¿Cómo tenemos que estirar?<p>Siempre ha existido mucha controversia en el tema de los estiramientos, sobre todo en cuanto al momento ideal para …

Milhojas de ensalada de sandía, mozzarella y jamón. Receta ligera

En mi casa mi madre siempre abría un gran melón o sandía, los cortaba en cubos del tamaño de un bocado y los colocaba en una gran ensaladera que …

Flan de mascarpone sin horno y un hojaldre ligero de gorgonzola y calabacín en la quincena gourmet de Trendencias Lifestyle (LII)

Durante el verano, no apetece mucho cocinar, y cuando se convierte en algo casi inevitable, buscamos recetas sencillas, ligeras y que, por encima de …

Huevos al plato al estilo vasco-francés. Receta

Los huevos son uno de los ingredientes más versátiles en la cocina, es por eso que siempre estoy en busca de recetas con ellos, porque me suelen …

Los 7 estiramientos imprescindibles después de correr

Apenas necesitas de unos <b>7 minutos después de correr</b> para poder hacer los estiramientos de forma adecuada. Además, ese es el momento idóneo ya que tus …

Fases básicas de un buen calentamiento para correr

Se hace necesario dedicar una parte del entrenamiento a un buen calentamiento para preparar tus músculos para el esfuerzo que vas a realizar. En …

Cómo bajar pulsaciones

En tu cuerpo tienes un auténtico chivato que puede determinar la intensidad de tus entrenamientos. Como si de un pulsómetro se tratase, tu pulso te …

Cinco vídeo-entrenamientos de Yoga que puedes hacer en casa

Una de las opciones que tenemos a la hora de entrenar en nuestra casa es optar por alguno de los entrenamientos que tenemos disponibles en distintas …

Nuestra selección de sándwiches frescos y saludables para este verano

Para comer al aire libre, en la playa, los sándwiches son platos muy prácticos y sencillos, por eso, hace un tiempo atrás dejábamos algunas recetas …

Ensalada de alcachofas y habitas. Receta saludable

Esta <b>ensalada de alcachofas y habitas</b> es de las que llamamos en casa “de conserva”. Las conservas de verduras y hortalizas, si son de calidad, son un …

Anillas de calamar salteadas al limón con brócoli. Receta saludable

El calamar y sus familiares cercanos, la sepia y la pota – más económica -, son buenas opciones para preparar recetas saludables y ligeras, pues son …

Mis snacks preferidos para comer entre horas

Para acortar el tiempo entre una comida y otra muchos somos los que recurrimos a algunos alimentos o tentempiés que nos permiten calmar el gusanillo …

Los champiñones, la cena perfecta

A la hora de alimentarnos siempre buscamos algo que nos aporte nutrientes y que nos quite el hambre con las mejores garantías posibles. Nosotros en …

De Guindos quiere bloquear las pensiones millonarias de CatalunyaCaixa

Economía quiere evitar que el expresidente y el ex consejero delegado de CatalunyaBanc cobren las millonarias pensiones que prevén sus contratos, …