楊子賢

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LeBron James dunk highlights Heat's big win vs. Kings

MIAMI -- Even when the Sacramento Kings did things right, they stood little chance against the Miami Heat.<p>Case in point: LeBron James vs. Ben …

Basketball

[Power Goal愛跑社] 運動按摩 促進恢復的良方 | 運動筆記

運動筆記<p>在這邊提供適用於運動過後的按摩手法,大家可以在訓練過後進行,好的運動按摩可以加速<p>article<p>http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=3410&subtitle=

[跑者進化錄] 跑後收操不可少 | 運動筆記

運動筆記<p>by 跑者進化特派員 我知道你很喜歡跑步,每次與跑步的身心邂逅總是令人期待,從�<p>article<p>http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=5701&subtitle=

跑步時,你如何呼吸? | 運動筆記

跑步教了你什麼?徵文活動開催 運動熱潮興起,數以千計、萬計的人前仆後繼地投入跑步運動,就你而言,從跑步經驗中找到最有價值的東西是?體會出受用的東西是?運動筆記在此誠摯的邀請您將這些珍貴經驗與我們分享。 活動詳情→http://goo.gl/nV5aw

呼吸訓練知多少? 呼吸是一件再自然不過的事了,我們每天都在呼吸,但是大部分的人並不會有意識的調節呼吸,呼吸方式也不正確。簡單的「吸氣、吐氣」不只維持了我們的生命,還影響了生理代謝與人體能量供給,甚至與心理層面和情緒,都有很大的關連性。 詳全文→http://goo.gl/K7cNt

給新手跑者的6項小練習 1. 小腿伸展:增加小腿肌肉和阿基里斯腱的柔韌性。 跑步運用小腿的範圍比大多數運動都還要來得多,因此小腿、阿基里斯腱的彈性越好,可以讓你更有力,並減低肌肉、肌腱拉傷的風險。 坐於地面或長椅上,小腿伸直放鬆,上身軀幹向前彎,用雙手去觸碰前腳掌。收縮脛肌將腳趾往身體方向拉動,保持腳踝放鬆,配合呼吸在吐氣時盡量伸展,維持短短幾秒鐘後,恢復坐姿歇息片刻。每隻腳重複10次。 和大多數靜態伸展一樣,請於暖身或跑步結束後肌肉尚且溫熱時進行。 若是長期穿著高跟鞋者,你更需要勤快地加強小腿及阿基里斯腱的延展性。 其他5項練習→http://goo.gl/IlUKG

夏天來了 戶外活動須知報乎你! 1.如何選擇適合自己的鞋 對於買鞋前的準備,有兩種說法。第一說建議你在走路或跑步時,由你的朋友觀察或錄影你雙腳的運動狀態,分析著地的情形以及你平常的體態。根據這些資料再加上你舊鞋子的磨損狀況,買新鞋子時就可以判斷需不需要配合內旋不足、過度內旋、嚴重過度內旋,還是用一般的穩定型鞋子即可。 這些資料可以幫助你做出以下的選擇:內旋不足的腳穿彈性運動鞋,過度內旋的腳穿穩定型運動鞋,嚴重過度內旋的腳穿動作控制運動鞋,穩定型的腳穿一般的運動鞋即可。 詳全文→http://goo.gl/chbM4

丁菱娟:愛你的對手 |天下雜誌

精華簡文<p>圖片來源:www.flickr.com/photos/flatworldsedge/5444490113/<p>瀏覽數<p>28072<p>google plus<p>轉寄<p>丁菱娟:愛你的對手<p>2011-04-28<p>弔詭的是,我們痛恨競爭對手,但是往往因為競爭對手,才照耀了我們的生命,豐富我們的生命。當有一天恩怨情仇走遠 …