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每当一帆风顺,我就怀疑人生

又到周一,又到被生活“暴击”的工作日。奔波忙碌的小伙伴们每天不被快节奏的工作弄崩溃一下都不习惯。<p>万一真碰上生活工作顺遂完美,会直接恍惚到开始自己怼自己——买房了吗?涨薪了吗?财务自由到底能不能在下周二实现啊?<p>看上去脸顽皮厚,其实个个脆弱得不忍细看。人生大事的不顺遂是生活赠予的暴击,转弯遇到trouble的生活小拐角里也处处是拳头,怼到人分分钟扶墙。<p><b>但是等等——生活中这些暴击,除了把年轻人“弄哭”,是不是还有其他的功效?</b><p><b>为抵抗生活的暴击而奋斗</b><p><b>你得时刻准备着</b><p>武志红老师曾经出版过一本书,叫《巨婴国》。<p>主旨是很多人的心理年龄远远没有匹配生理年龄。所以一大票即将奔三的年轻人,都口口声称自己还是个宝宝。<p>丰 …

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“断舍离”操作手册,你该丢掉这100样东西,让生活更美好!

来源:VisualThinking | VisualThinkingDC<p>断舍离,是一种生活姿态,是一种素养,也可以是《操作手册》,春天来了,"100种可以丢掉的东西"让你过更好的一年。<p>1<p>破洞、单只、失去松紧的袜子。<p>2<p>已经枯萎,快要死掉的盆栽。<p>3<p>廉价衣架。<p>4<p>旧数据线或充电器。<p>5<p>旧电脑、风扇或旧手机等家用电器。<p>6<p>旧款式的太阳镜,旧眼镜。<p>7<p>存钱罐,零钱尽快兑换。<p>8<p>旧玩具。<p>9<p>两季不戴的围巾。<p>10<p>两年都没用的老地毯。<p>11<p>过期食物过期药,定期清冰箱。<p>12<p>旧内裤和没有保护作用的胸衣。<p>13<p>过期的过多的优惠券。<p>14<p>廉价首饰和不会再带的首饰。<p>16<p>不会再看的DVD/VCD/CD。<p>16<p>用不着的扫帚和拖把。<p>17<p>过多囤积 …

麻辣小龙虾全攻略:挑选、清洗、烹饪一次学会!

作家张佳玮评价小龙虾在夏天的地位:“身子前倾,剥壳吃小龙虾,吃了片辣藕,喝了口啤酒,往沙发靠背上一顺——这夏天感触,这才算结壮了。”<p>缺了小龙虾的夏天啊,总是缺滋少味的。眼下正是小龙虾肥美肉厚的季节,但外面做的龙虾吧,吃着总是不放心,担心这里不干净、那里不新鲜。<b>自己兴冲冲买回家来做吧,看着那一堆活蹦乱跳的钳子,又不知该从何下手。</b><p>Photo by 厨友@那一天蝶舞<p>别担心!厨友<b>@那一天蝶舞</b> 是出了名的“龙虾高手”,她分享了从挑选、清洗、到最后烹饪小龙虾的全部技巧。且慢慢往下看。<p><b>-如何挑选龙虾-</b><p>买龙虾注意 4 点:<p>❶ 首先看外壳,要买青壳的龙虾,青壳的爪子小,肉比较嫩,壳也好剥。红壳的龙虾只是外表好看 …

生活中这些逼死人的设计,我想,设计师们可能想我死

马云、马化腾、李彦宏、张朝阳、雷军们的高考往事

健身人食物“四大件”:水煮蛋、鸡胸肉、西兰花和燕麦片?

导语<p>健身人食物“四大件”:水煮蛋、鸡胸肉、西兰花和燕麦片,你吃过其中的每一样吗?<p>01<p>如果翻看健身食谱,这几样食物一定能够看得到,不一定全部包含,但至少也会有一样。水煮蛋和鸡胸肉是相对来说最为廉价的优质蛋白质食材,至于西兰花则可以提供丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,燕麦片这个就不用多说了,提供复杂碳水化合物的。<p>02<p>先来说鸡胸肉和水煮蛋,昨天也谈到鸡胸肉,蛋白质占比达到19.4%。价格便宜,童叟无欺,相对牛肉而言,简直就是“穷人”健身者的蛋白质优秀来源。<p>水煮蛋就更不用多说了,那个健身人不吃几个鸡蛋,为什么推荐水煮?是因为水煮蛋营养保留最为完整,炒蛋、煎蛋等就要差一些。所以健身人还是多吃水煮蛋吧,虽 …

威猛士健身

导语<p>大部分健身者从入门到放弃,能够练成肌肉男/女的,在这个星球上绝对是凤毛麟角!<p>01<p>健身房在招揽生意,赌的就是大部分会员花钱办了卡并不会去占用场地、器械训练。这和某些所谓喜欢读书的人心态是一样的,心血来潮买了书,买回来就落在书架上再也没有翻看过。日常生活中这类冲动消费比比皆是,有些甚至是经过深思熟虑的,但最终都败下了阵。<p>我们总是在羡慕健身模特的好身材,诸如拉扎尔、乌利塞斯等等。也有很多人喜欢施瓦辛格、史泰龙这样的肌肉男。很想把自己练的和他们一样,但最终这些原来真的是“梦想”。人们往往容易看到结果,但却轻松的把过程忽略掉。我们眼里轻易的看到这些好身材,但却没有注意到他们背后的努力与汗水。<p>02<p>施瓦 …

漂亮的块状腹肌的确很好看,漂亮的不像实力派!那么健身中练腹肌的本质是练什么?<p>如果将身体画一个X,那么从正面观,腹部正好位于X的中点,位于视觉中心。<b>漂亮的腹肌总是充满美感,男性荷尔蒙顿时爆棚,令无数女性为之癫狂!当然换做女性朋友也是一样的,漂亮的马甲线简直太性感,男人们看的口水都要留到地上了!</b><p>锤子科技很火的一句手机广告宣传语:<b>漂亮的不像实力派。</b>套在漂亮的腹肌上也是一样的效果,隐藏在漂亮的外表下,腹肌到底起着怎样的作用,强壮的腹肌对于人体而言,又有什么样的功能?<p>腹肌对于腰椎的活动和稳定性有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几 …

有些人觉得健身能够强身健体,身体素质过硬能够很好的抵御疾病,但为什么我却更容易生病了?<p>有些朋友和我抱怨,为什么经常健身,反而比以前更加容易感冒了,经常身体出现一些小的不舒服。难道健身真的不能强健体魄吗?身体变得健硕了,反而越来越“虚弱”了,首先,可以强调的一点是:健身一定可以强身健体,保持健康。这是没有任何问题的,为什么会生病变得频繁了?多数是因为你的不好习惯或补充不足导致。<p>健身后一定是大汗淋漓的,如果此时外部气温较低,你却打赤膊,当你开始休息,身体不在像健身时候“全力燃烧”,不经意间身体就已经从“热机”转化为“冷机”,这期间很容易引发感冒、着凉肠胃不适等,我想这你是清楚的。<p>训练强度较大,就会 …

说起减肥老生常谈的问题,管住嘴、迈开腿,说起来容易,坚持下去难,但有些规则是应该知道的,这对减肥大有帮助。<p>1.通过有氧的方式消耗脂肪,每周有氧4到5天,每次训练45分钟以上,如慢跑、快走和骑单车等等,如果是新手,运动量需要持续渐进的加;<p>2.减肥切记急于求成,如果每周减掉2磅(也就是大约900g)以上的体重,那么很可能在减掉脂肪的同时也减掉了肌肉;<p>3.减少热量摄入,管住嘴,直到你开始发现体重下降了。如果持续减重,就要一直控制在这个水平。当然前提是在训练的基础上,并不推荐节食减脂;<p>4.尽可能吃新鲜的食物,保证食物的多样性,但应该少摄入油脂。减肥食谱应该为低脂、适度碳水和高蛋白;<p>5.学会计算卡路里, …

在日常训练中,剪蹲是练习下半身的好动作,尤其对于家庭训练人士而言!<p>剪蹲算是深蹲的一种变体,和弓步蹲非常像,只不过并非弓步蹲固定的姿势,而是需要跨出一步、下蹲、起身和收回跨步四个连续步骤,常用来训练臀部。不像标准深蹲,剪蹲能够更好的刺激臀部肌群。实际上除了训练臀大肌,还能锻炼股四头肌,同时还能次要训练到腘绳肌和大收肌。<p><b>训练步骤:</b><p>1.双手自然握持哑铃,垂于身体两侧,双脚与肩同宽;<p>2.一条腿向前跨步,屈膝直至大腿与地面基本平行,膝盖不要过脚尖;<p>3.回到起始位置,双腿交替训练。<p><b>注意事项:</b><p>1.稳定的,与肩同宽的站姿训练效果最佳;<p>2.向前跨步时,脚尖应该正对前方或者稍稍向外;<p>3.后脚位置不应该改变;<p>4.向 …

健身伴随着形体变化,随着肌肉变得结实了,其实容貌也开始产生变化。<p>这个现象在胖子身上越发明显,每个胖子都是潜力股,大概就是这个意思。如果一个人比较胖,脂肪一开始倾向于分布于腹部、大腿等等,但脸上也会肉嘟嘟的。胖子是全身都胖,只不过有些地方脂肪尤其喜欢,比如腹部,但这并不妨碍脸上囤积脂肪。随着减脂的进行,身体内的脂肪被不断的消耗,当然脸上的脂肪也会慢慢分解,脸也就慢慢瘦了下来,脸瘦下来以后就不会显得肉嘟嘟的了,自然容貌也变得精神焕发好看了。<p>胖子是个极端一点的例子。如果是普通人,以前没健身的人通常体脂在20%左右。虽然看着也不胖,但肚子上还是有不少脂肪。如果用一只手的拇指和食指掐起来,厚度应该是超过 …

健身是跟着感觉走的一种东西,强行运功,必然会导致走火入魔!27岁女孩健身房运动晕厥,急性肾衰竭!是什么原因?<p>平时天涯关注健身比较多,今天打开头条就给我又推送了一条关于健身方面的文章,不过标题显得不怎么友好,大致就是说27岁女孩健身房运动晕厥,造成急性肾衰竭。最终定性为运动过量造成的横纹肌溶解,引起肾小管堵塞,造成急性肾功能损伤。<p>如果你也和我一样经常关注健身方面的新闻,那么可以说这类健身新闻屡见不鲜。有一种前赴后继的趋势。那么到底什么是横纹肌溶解症?在病理生理学机制上主要有缺血损伤和ATP耗竭、肌浆网钙调节受损、低钾、组织氧化应激。其中肌红蛋白对于肾脏的直接损伤是导致急性肾衰竭的最直接原因。当出 …

经验 | 教你揭穿Nike跑鞋迷阵(2017版)

一秒钟从Nike诸多跑鞋中找到适合自己的那一双。前几天Nike搞了一场声势浩大的破二行动,看起来是为了突破人类马拉松的时间极限,仔细想来这仅仅只是Nike的目的之一。当我们在讨论破二的时候,总是会将话题引向他们所穿的跑鞋T恤,这些才是与我们有着真正实际关系的东西。<br>过去(也可能是到现在)Nike的跑鞋 …

关于运动补水的四个小提醒

关于运动补水的 4 个小提醒,分享给大家不要喝错【运动饮料】<br>货架上琳琅满目的各种饮料展示、满街上铺天盖地的饮料广告,他们一直都在混淆概念,让你误以为它们也是【运动饮料】。我国对于运动饮料可是有严格的标准的。中华人民共和国国家标准 GB15266-2009 对于运动饮料的理化指标要求为:<br>可溶性固位物( …

云及户外频道

文/ 歌者<p>对于喜欢游泳的朋友来说,夏天简直是像天堂一般。<p>但是在水中,人人都有可能出现意外,即便是游泳老手,也会时不时在泳池碰到麻烦。尤其是对于儿童来说,这种麻烦随时致命。那有没有一种能够像安全带一样既不影响游泳感受、又能保证安全的设备。<p>不要提游泳圈!套上游泳圈那也叫游泳?那只能叫做漂着泡澡好吗。<p>你别说,还真有这么一款神器:Ploota 安全游泳救生项圈。<p>Ploota 是世界上首款内置传感器的游泳安全装置,它能够自动检测紧急情况,然后通过内置的智能系统触发机关,立刻在脖子上“吹”出两个气囊。<p>发生紧急情况后,“吹”出的气囊会带着我们浮上水面,并让我们的头部时刻露在水面上。<p>Ploota 内置的传感器 …

文 / 媛仔<p>在 MCL(膝关节内侧副韧带)和 ACL(膝关节前交叉韧带)手术之后,大多数医生都专注于治疗和修复软组织,却几乎完全忽略了利用生物力学进行运动恢复。<p>近几年来,俄亥俄大学的运动训练教授 Grooms 发表了一系列研究,指出对于所有的关节损伤,标准物理治疗是不够的。大脑修复过程损害了神经连接,而标准物理治疗却不能解决神经可塑性的问题。<p>所以如果康复治疗不能解决修复过程中存在的薄弱环节,那么返回训练场的风险是很大的。通过典型的物理治疗,运动员可以期待的最好结果是使关节恢复到较弱于受伤前的状态; 最糟糕的结果是,损伤的组织可能需要更多的时间来接受手术治疗。<p>平稳有效地修复神经连接的关键是对大脑 …

视频 | 鞋带大作战 如何将一双跑鞋穿出五双的感觉

如何让一双跑鞋穿出五双的感觉?还不硌脚!<i></i>”脚趾像是挤在高峰期的北京地铁车厢里。“<i><br>”脚背感觉压了五指山。“</i><i>“后跟总感觉空洞洞的。”</i>对于跑者来说许多时候都会有着这样的感受,明明是自己习惯尺码的跑鞋,穿起来却仿佛是”会呼吸的痛“。对于普通跑者来说,运动品牌显然不会针对你的脚型去为你量身打造一双属于你的定制 …

跑者轻松学 | 最推荐给跑者的十个瑜伽动作

来来来,我们找来了美女Zoey给跑友们推荐瑜伽练习动作推荐的十个动作针对部位如下:下犬式:增强腿部韧带,强化背部力量上犬式:伸展胸部、肩及腹扭转幻椅式:强化背部以及双腿头触膝前曲式:拉伸腿部和背部针眼式(变体):腘绳肌以及臀肌蜥蜴式:锻炼跨步、提高身体柔韧性半鱼王式:伸展肩膀、臀部和颈部牛面式:臀部 …

最具创意的千元机 魅蓝E2官网持续热销

美丽也是技术活

裸色口红这几年大行其道。然而,颜色选得好是精致高级感,选的不好就显黄又病态……<p>所以那么多裸色,怎么挑选最适合自己的呢?<p>日前,美国电视节目The Doctors给出了挑口红终极大杀招:<p><b>最适合你的裸色,就是你乳晕的颜色!</b><p>当你看到这句话的时候,反应是不是和我及这位网友一样?<p>此消息一出,推特上妹子们炸了↓↓↓<p>丝芙兰:喵喵喵???<p>还有妹子表示,自己已经不知不觉这么做了↓↓↓<p>还有一些妹子先行尝试了!推特上许多好评!!!<p>“我决定要留着这个颜色了,它让我看上去很美!我觉得它既自然又提气色。约会的话我肯定会用这个颜色的!<p>- @gailvivarx3<p>“其实我一直是照着乳晕颜色挑口红的。我涂这类颜色都很棒。”<p>– @ …

《欢乐颂2》开始热播了,大家是不是又被“五美”刷屏了呢?<p>刘涛在剧中饰演集美貌与智慧于一身Andy,十分抢镜。也有很多人注意到,女神这么美,一口洁白的牙齿功不可没。随便截一张图,都能拿来当牙膏的广告了!<p>这样白白的牙齿又叫“好莱坞白”,大家熟悉的很多好莱坞明星、维秘模特都是这样,一口blingbling的牙齿,真的是回眸一笑百媚生啊!<p>不过,想要这样一口美美的白牙,可能需要遭不少罪。刘涛就曾经发微博吐槽,奉劝大家不要盲目换美容牙,经历过几次全口重建,人都要崩溃了。<p>这里说的美容牙,就是美容冠,是一种以牺牲健康的代价换来的牙齿美白。它需要把牙齿磨小,然后再套上烤瓷牙,看上去是又白又齐了,但牺牲掉的却是千 …

姑娘,我看你手上的小水泡,腿上的蛇皮纹,有救哦!

天气热起来了,一个常见的问题又出来了:为毛夏天手上总长水疱还特别痒?四肢的皮肤像蛇皮一样我娘是不是白素贞?……为了报答大家的养育之恩,这次特地来个大酬宾,把这些常见的、但相对科普较少的皮肤病给大家说道说道。<p>(想调戏老衲的记得拉到文末扫二维码)<p>汗疱疹<p>一到夏天,总会有许多童鞋的手上开始出现一些来历不明的小水疱,星罗棋布,有时候还会发痒或者疼痛。比如这样:<p>这种情况,多半就是<b>汗疱疹</b>。<p>汗疱疹继承了大部分皮肤病的绿茶婊传统:<b>我们不会要你的命,我们只是想让你活不好。</b><p>一般来说,每到春末夏初,汗疱疹就开始蠢蠢欲动,落花人独立,微雨疱双飞。等到盛夏,这些小水疱就更加肆无忌惮,遍地开花。典型的汗疱疹的水疱长得依旧绿 …

我需要准备多少把化妆刷?我的粉底、粉饼、散粉、腮红、眼影,都应该用什么样的刷子?相信这是很多刚接触化妆的人选刷子时最大的疑问。今天来讲讲面部刷。<p>你一定想问,亲爱的作者,你为啥不写眼部刷呢?<p>亲爱的读者,你弄明白粉底、遮瑕、散粉、腮红、修容了嘛,就想进阶眼部晕染啦?讲真,对于新手来说先搞定面部的基础塑造更容易上手,眼影……初级阶段用个大眼影刷扫大地色就好啦,照样让眼睛更有神。<p>其实,面部刷的刷型就那么几种,很多时候是<b>通用的</b>。不同的是刷型大小、刷毛材质,这决定了它们适合哪一类产品(粉底液还是粉饼?),哪一种手法刷得均匀(平刷还是戳?)。这篇文章针对新手,推荐5种多功能的刷型,并且介绍一些手法。<p>左侧开始 …

在过去的几年中,Google Ventures(谷歌旗下的风投公司)研发了一套 Design Sprint(设计冲刺)设计方法,利用5天时间高效解决商业环境里的产品创新问题。先通过一个视频,看看什么是Google Design Sprint吧!<p>这套被称为硅谷最流行的设计方法,至今已被包括 Google 本身在内的各业公司广泛引用,国内诸如阿里、网易、腾讯等互联网企业也习之,并衍生出了一个新设计管理角色——Sprint Master(冲刺导师)。<p><b>什么是Sprint Master?</b><p>Design Sprint是一个群体性的设计活动,通常有5-10人的团队,也可能是80-100的大型团队。那谁来带着这 …