篁楠

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最有效的减肥运动前3名

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电商or大数据,健康管理APP们怎么撬开女性用户的钱包?-钛媒体官方网站

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有关法国的11大惊人谎言 - 手机瑞丽网

空气污染加重人们的焦虑情绪

米饭怎么吃更健康?

本文作者:阮光锋<p>大米是中国人最常见的主食,然而很少有人会认真想一想:米饭怎样吃才更健康呢?近日,有报道称,斯里兰卡的科学家研发出一种简易的米饭烹饪新方法,能够将身体从米饭中吸收的卡路里减少一半以上,可能会帮助降低肥胖率。它到底是怎么做的呢?<p>能量降低的原因:抗性淀粉<p>大米中含有大量的淀粉,而淀粉分为可消化淀粉和不可消化的抗性淀粉(resistant starch),抗性淀粉在小肠中无法被分解,也就不会产生能量。而这种新的烹饪方法的秘诀,就在于提高大米中抗性淀粉的含量:蒸米饭时,先在开水中加入一茶匙的椰油,然后加入半杯米,小火蒸40分钟;接着,把蒸熟的大米放进冰箱冷藏12小时。与传统方法相比,这种方 …

8个月都没卖出的房子,到了摄影师手中8天卖出

让“电子游戏”重回正轨

<b>编者按:</b> <i>泰德·凯利(Tadhg Kelly</i> <i>)是一位游戏行业顾问兼自由设计师,同时他还是优秀设计博客</i> <i>What Games Are</i><i>的创始人。你可以点击</i> <i>这里</i> <i>关注他的 Twitter</i> <i>账号。</i><p>电子游戏(Videogames)正在席卷全世界。电子游戏的影响力超过了电影、书籍、音乐、汽车、手机以及三明治。电子游戏种类繁多,乐趣无穷,值得为之狂欢。电子游戏是一种艺术。电子游戏是 21 世纪革命的引爆点。电子游戏不再是处于文化边缘的某种宅男活动。电子游戏太好赚钱了。电子游戏就是唯一的神话。<p>他们是这样告诉我的。我也在许多场合里这样对你们说过。它不只是对未来的猜想或是憧憬。取得巨大成功的游戏案例数不胜数。一些游戏赚到 …

女生节:这些设计读懂了女生的心 | 设计癖

全球七道世界级健康美食佳肴

如何理解美国膳食指南中的“适量饮酒”

最近,美国公布了2015版膳食指南的专家报告,用于收集公众反馈。这份指南推荐的健康食谱简要总结为“多吃蔬菜、水果、全谷、低脂或无脂奶制品、水产品、豆类和坚果;成人适量饮酒;少吃红肉和加工肉制品;少吃加糖食品饮料和精粮”。其中的“适量饮酒”引起了中国公众的巨大关注。这段总结的写法很容易被理解成“为了健康,应该去适量饮酒”。然而,这样的理解是错误的。在这段简要总结之后,指南对于其中各要点的科学依据进行了简要阐释。这份五百多页的报告正文中,又对每一点进行了详细的讨论与解释。报告认为酒精是食谱中的一个很特别的成分,适量饮酒可以成为健康食谱的一个组成部分,但是:第一,<b>如果要喝酒,要么应该“适量”并且“成</b> …

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