luis gomez

31 Flips | 8 Magazines | 7 Likes | 1 Following | 5 Followers | @luis871203 | Keep up with luis gomez on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “luis gomez”

¿Cómo tomar creatina?

¿Por qué tomar creatina?<p>Si tienes el colesterol por las nubes<p>Pruebas realizadas por científicos estadounidenses consiguieron disminuir los valores …

11 trucos para tener buena cara

El oso panda<p>Las juergas y el alcohol te han dejado bolsas en los ojos.<b><br>La clave:</b> “El frío disminuye la inflamación”, dice la doctora Adriana Ribé, …

¿Cansado de las betas? Cómo dejar de recibirlas en iOS y macOS y abandonar el programa de betas públicas

Durante este verano pasado Apple puso a disposición de todo el mundo sus sistemas operativos actuales en forma de beta. Es por ello que <b>pudimos</b> …

Ejercicios para reducir la cintura

Es cierto que cuando controlas tu dieta, perderás cierta cantidad de grasa del abdomen. Sin embargo, solo vas a lograr la cintura deseada si aunado a …

6 Remedios caseros para acabar con la acidez estomacal

Cositasfemeninas.com Idea guardada <b>100</b> veces<p>La valoración media de 232 personas es: Excelente<p>¿Sientes que la comida retorna hacia la garganta? …

Tres rutinas de ejercicios de menos de 15 minutos para mantenerte en forma en esta Navidad

Si por estas fechas siempre tu entrenamiento se altera y es una de las principales causas de que tu cuerpo pierda forma, os dejamos <b>tres rutinas de</b> …

Suplementos: Todo lo que necesitas saber

Multivitaminas<p>Los antioxidantes <b>protegen contra las lesiones musculares y te ayudan a recuperarte más rápidamente</b> tras el ejercicio.<p>Cuánto debo …

Los mejores ejercicios para fortalecer tus oblicuos

El trabajo abdominal suele ser de interés para la mayoría de nosotros que buscamos lograr un tronco compuesto de músculos definidos y libre de …

Los ejercicios quemacalorías

¿Eres corredor, nadador, ciclista o haces deportes de equipo? Pues acuérdate de meter estos tres ejercicios en tu rutina de entrenamiento, después de …

Nokia Here beta ya disponible para todos los Android 4.1 o superior

Hace unas semanas anunciábamos la llegada de <b>Here</b> a Android, <b>la aplicación de mapas de Nokia</b>, aunque lo hacía en exclusiva para dispositivos Samsung …

The 7 Best Strength Exercises You’re Not Doing

[caption id="attachment_62506" align="alignnone" width="620"] <i>Photo: Twenty20</i>[/caption]Every exercise in your strength program has a purpose — to help …

Trabaja tus bíceps con efectividad para lograr resultados seguros

El bíceps es el músculo más reconocido del brazo y quizá por ello, nunca olvidamos trabajarlo en la rutina, sin embargo, si queremos <b>lograr resultados</b> …

Cuatro ejercicios para trabajar la parte inferior del abdomen en casa

Sin duda la zona abdominal que se sitúa debajo del ombligo es la más difícil de tonificar y marcar, pues el recto mayor del abdomen por su anatomía …

Los abdominales prohibidos

Para comenzar destacaremos algunas <b>peculiaridades mecánicas de los músculos situados en la zona del tronco</b>. Normalmente los conocemos como …

Remedio casero para aborrecer el alcohol: ¡aprende a decir 'NO'!

El siguiente remedio natural que nos brinda la abuela, es para aquellas personas que tienen una adicción a la bebida, al punto que les está creando …

4 batidos que te ponen en forma

Deliciosa receta de un batido lleno de proteínas para tu salud

Dieta Proteica.biz Idea guardada <b>110</b> veces<p>La valoración media de 183 personas es: Excelente<p>Batido de proteínas casero (2)<p>Se venden en cantidad de …

La despensa de tus sueños

1. Vino tinto<p>Una copa de vino tinto es una apuesta segura para acabar durmiendo a pierna suelta, ya que contiene melatonina, la hormona dormilona, …

Los mejores ejercicios abdominales para realizar con fitball

El fitball o pelota suiza es un objeto deportivo de gran utilidad que podemos conseguir no sólo en el gimnasio, sino también, en cualquier comercio …

10 claves para lucir cuerpo de playa

Ponte en remojo<p>"<b>La ocasión la pintan calva: aprovecha el buen tiempo para nadar todo lo que puedas. Por un lado, cumplirás con tu demanda de cardio</b> …

La dieta para ganar músculo

Carnes<p>1) Pechuga de pollo<p><b>Contenido en proteínas:</b> 29 g<p>Una pechuga te aportará la Dosis Diaria Recomendada (DDR) de niacina, que <b>ayudará a tu cuerpo a</b> …

Cómo hacer capturas de pantalla de una zona concreta en Android con esta app

Hacer capturas de pantalla en Android no es algo nuevo. Hay muchísimos métodos y aplicaciones, hoy os traemos una que nos ha parecido muy interesante …

Cómo mejorar el sonido en Android: top 5 aplicaciones

A fuerza de modificar cualquier móvil Android, éste puede cambiar a un dispositivo totalmente diferente, variando al 100 % su aspecto gráfico y …

De las máquinas a los pesos libres, para lograr un buen progreso en el gimnasio

Si has comenzado recientemente en el gimnasio, seguramente muchos de los ejercicios que ejecutas requieren de una máquina para ello, pero como …

Energía para rendir más

¿Lo das todo en los entrenamientos pero cada vez te cuesta más conseguir mejores resultados? <b>Quizá lo que necesitas es un cambio en tu dieta.</b> Lo …

Construye tu six-pack

Tanto si tu objetivo es aumentar masa como bajar de peso, o incluso redescubrir tu six-pack, tenemos la mejor combinación de comida y proteínas para …

¡Entrena en casa!

Cada día, por un motivo u otro, <b>tienes verdaderos problemas de horario para ir al gimnasio</b>. A veces se alarga demasiado una reunión del trabajo, …