Saúde e Bem Estar

By Luciana Kimi | Alimentação, ioga, meditação - O caminho da auto cura!

8 dicas para manter uma alimentação saudável durante o inverno

Saiba porque sentimos tanta fome nos dias frios e como agir para saciá-la e continuar comendo bem.

O que deve entrar na dieta aos 20, 30, 40, 50 e 60 anos?

Pra garantir que seu corpo e sua pele estejam perfeitos – e saudáveis - ao longo da vida, é importante estar atenta ao cardápio. O nutricionista …

9 passos para fazer um detox emocional e se livrar de angústias | CLAUDIA

Combater a toxicidade de sentimentos como ansiedade, raiva, frustração, medo e mágoa traz de volta o equilíbrio

Mudanças no estilo de vida podem evitar Alzheimer

Estudo sugere que combater nove fatores de risco pode retardar ou até evitar casos de demência. Recomendações para aumentar resiliência do cérebro …

O poder da gratidão

Não chegaríamos aqui à toa. Repito essa frase a mim mesmo algumas vezes enquanto escrevo este texto. Quantas guerras, intempéries, furacões, …

6 substituições na alimentação que valem a pena

Ter uma alimentação saudável não é tão difícil quanto parece. Ao invés de seguir dietas malucas ou cortar alimentos sem consultar um profissional, …

10 ingredientes naturais para usar no inverno

É só o inverno chegar que as pessoas ficam mais quietas e recolhidas, em uma tentativa do organismo de não perder calor demais e conseguir manter a …

5 formas de evitar dores de cabeça

Dor de cabeça. Se você é um ser humano que vive na correria do século 21 provavelmente já sofreu com esse mal. De acordo com a Sociedade Brasileira …

6 dicas para despertar o seu lado artístico (e como isso pode melhorar a sua saúde)

Na <b>vida adulta</b>, a <b>rotina</b> é preenchida com muitas <b>responsabilidades</b>. Seja no <b>pessoal ou no profissional</b>, estamos <b>sempre ocupados</b>, com a agenda cheia e mil …

5 frutas ideais para consumir no inverno

Optar por alimentos da época é a melhor maneira de consumir um produto fresco, saboroso e ainda poupar o bolso e o meio ambiente. Para ajudar os …

Aprenda 7 dicas cientificamente comprovadas para dormir melhor

Dormir é uma das coisas mais importantes da vida, aliás, é sabido que passamos quase um terço da vida dormindo. Para melhorar a qualidade desse tempo …

O que as pessoas comem nas regiões com as expectativas de vida mais altas do mundo?

Qual é o segredo para uma vida longa? Essa pergunta desperta a curiosidade de cientistas e leigos.<p>Alimentar-se bem pode ser uma das respostas - se não para viver eternamente, ao menos para passar dos cem anos de idade.<p>E é justamente a alimentação que chama a atenção em cinco regiões do planeta onde …

Como fazer horta orgânica doméstica em 6 passos

Ter uma horta orgânica, além de ser uma atividade relaxante, representa qualidade de vida, tanto pelo envolvimento com a natureza quanto pela …

5 alimentos que auxiliam no combate a ansiedade

O Brasil está no topo da lista de nações com maior percentual de pessoas com transtornos de ansiedade, segundo relatório divulgado em fevereiro de …

Dormir até tarde nos fins de semana pode fazer mal para a sua saúde

A correria do dia e a falta de hábitos saudáveis faz com que muitas pessoas durmam pouco durante as noites de semana e tentem compensar o <b>sono</b> …

O que acontece quando você caminha 30 minutos por dia | BOA FORMA

Praticar a atividade por meia hora já é suficiente para mexer tanto com seu corpo quanto com sua mente

4 razões que fazem da insônia uma grande inimiga do coração | Saúde é Vital

A falta de sono ganhou destaque no maior congresso de cardiologia do Brasil por seus efeitos negativos na saúde cardiovascular

Vá de bicicleta para o trabalho: os benefícios para a saúde são surpreendentes

Incentivar o maior número possível de trabalhadores a pegar a bicicleta precisa se transformar em prioridade para os governos<p>Estudos científicos têm …

6 rituais matinais para manter-se produtivo o dia todo

Seja por ser dono do próprio negócio ou por concentrar o foco no desenvolvimento da carreira, é fácil trabalhar dia e noite e acabar encontrando-se …

Exercício de intensidade leve já é capaz de melhorar o humor | BOA FORMA

Pesquisa analisou 419 pessoas e descobriu que o esforço necessário para que elas aumentassem a sensação de bem-estar foi menor do que se imaginava

O que a sua saúde tem a ver com o protagonismo e criatividade

Cuidar da mente e da saúde são importantes para seu rendimento.<p>Volta e meia, me deparo com listas que descrevem o que devemos fazer para nos …

Descoberta a provável causa do vício. E não é o que você pensa

Faz cem anos que as drogas foram proibidas pela primeira vez - e, ao longo desse século de guerra contra as drogas, professores e governos nos …

Burnout: você pode estar sofrendo da síndrome da exaustão

Gabriela* se levantou, com muito esforço, e preparou <b>um café da manhã dos campeões: suco misturado com vodca.</b> Nem ela acreditou na cena, mas foi a …

8 ideias para começar o dia com a energia lá em cima | MdeMulher

Coluna da Cynthia: “Descanse, você precisa” | CLAUDIA

Pesquisas forneceram uma riqueza de insights sobre o papel da pausa no cérebro como forma de aumentar a capacidade de aprendizagem e o potencial …

Bem Estar | Cientistas tentam entender cérebro do "homem mais feliz do mundo"

Várias pesquisas realizadas com o monge mostram que o cérebro pode ser moldado com a meditação.<p>457

32 atitudes que sabotam a perda de peso

Elas estão na bancada da cozinha, na mesa do escritório, no criado-mudo do quarto… e dentro da sua cabeça.<p>O pior: como em geral não são diretamente …

6 erros do dia a dia que podem estragar demais seu sono | MdeMulher

Deixe hábitos – e determinados aparelhos, comidas e bebidas – de lado e durma tranquila a noite toda

Os 5 alimentos que mais viciam seu cérebro (chocolate é um deles) | BOA FORMA

Quer levar uma vida mais saudável? Saiba quais itens são verdadeiras armadilhas para sua dieta<p>Boa …