Luis Lunar

648 Flips | 1 Magazine | 87 Likes | 2 Following | 23 Followers | @llunarg | Keep up with Luis Lunar on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Luis Lunar”

Should You Have a Protein Shake Before or After Your Workout?

Protein is necessary for muscle repair and growth.<p>For this reason, many people consume protein supplements in the form of shakes along with their …

A Simple Anywhere Anytime HIIT Workout

When it comes to well, anything these days, people are always looking to get the biggest and quickest “bang for their buck.” Workout-shopping is no …

Exercise

Cold Showers vs. Hot Showers: Which One Is Better?

If a hot shower is what your body craves in the morning, you’re not alone. The majority of people crank the handle all the way up in order to feel …

Wellness

How Baking Soda Can Improve Athletic Performance

Baking soda otherwise known as sodium bicarbonate (NaHCO₃) is a popular chemical compound. Sodium bicarbonate is a well-known leavening agent for …

Exercise

The Ultimate Body Transformation Plan

How much can you change your body in four weeks? More than you think – but only if you have three things: a good exercise plan, smart eating rules, …

Qué es exactamente la homeopatía (y por qué no funciona)

El Ministerio de Sanidad está a punto de presentar la orden ministerial por la que regulará su comercialización en nuestro país<p>Receta casera para la …

Si ingiero 4 kilos de comida, ¿por qué no peso 4 kilos más?

El cálculo de dos científicos australianos que demuestra que (casi) ningún nutricionista sabe cómo quemamos la grasa<p>El mundo está obsesionado con las</b> …

There are nine different types of boobs in the world, apparently

So which ones are yours?<p>Boobs are funny old things, aren't they? Both functional and perceived as sexually attractive, they're incredibly varied between women. But we've come to learn that it's not just as simple as either having big boobs or small ones.<p>Lingerie company ThirdLove have made it their …

6 Full-Body Stretching Exercises

The Routine<p>When you can barely squeeze a workout into your day, taking time to focus on flexibility may feel like, well, a stretch. But stretching is …

El ejercicio físico en adultos mayores evita que el sistema de defensas envejezca y previene infecciones

El <b>ejercicio</b> practicado con regularidad aporta muchos beneficios al organismo humano y su práctica está recomendada a todas las edades, pues <b>en adultos</b> …

The Best Dumbbell Exercise You're Not Doing

12 Experts Share Their Favorite<p>The Question<p>What's the best dumbbell exercise that almost nobody does?<p>Dr. John Rusin – Strength Training Specialist …

Workouts

5 Alternatives to a Painful Squat

Build Your Legs and Glutes, No Squats Required<p>3 Reasons Why Squatting Hurts<p>If you experience pain during or after you train the regular back squat, …

Workouts

Tip: Push-Up, Stand Up, Squat Prisoner Jump Countdown

Start with one rep of each exercise, then do two on the next round. Keep the ladder going until you're doing 10 reps per movement on the last round. …

The 15 Most Important Exercises for Men

Every guy who’s into fitness has some methodology, piece of equipment, or program they like over anything else. Some like to circuit train every day, …

21 Squat Variations So You Never Get Bored

[caption id="attachment_65468" align="alignnone" width="620"] Photos: Daily Burn[/caption]You can tell a lot about someone from how they perform a …

50 libros de liderazgo y éxito que debes leer antes de morir, Vol.1

CIUDAD DE MÉXICO.- ¿Qué <b>libros</b> hay que leer <b>antes de morir</b>? Sin duda, cientos. Y listas de los imperdibles hay otros centenares más.<p>Pero ¿qué debe leer …

¿Cómo iniciar un presupuesto familiar (y real) para 2018?

CIUDAD DE MÉXICO.- Siempre es buen momento para planear un <b>presupuesto familiar</b> y qué mejor que ahora, cuando está empezando el año.<p>De acuerdo con la …

7 exercises that naturally increase testosterone in men

Adam Bible Today For dudes, testosterone is the holy grail of hormones—it’s what literally makes us men. Often referred to as the “male sex hormone,” …

Si quieres un abdomen fuerte (y cuidar tu salud), ¡deja de hacer abdominales y entrena el core!

Tener un abdomen fuerte y, sobre todo, bien marcado y definido, es y seguirá siendo uno de los principales objetivos de muchas personas que acuden al …

Las lesiones más comunes en hombros y brazos y cómo podemos evitarlas

En el artículo de hoy, vamos a explicar cuáles son las lesiones más comunes que podemos encontrarnos a nivel de hombros, brazos y manos y algunos …

13.000 euros por mudarse a Canadá o un sueldo de 800 por irse a Holanda: aquí pagan por vivir

Estos seis lugares quieren que sea su vecino

Los seis signos que indican que estás utilizando más peso del que debes en tu entrenamiento

A la hora de entrenar existen diferentes maneras de hacerlo y conseguir buenos resultados. Al final cada persona termina por tener una serie de …

Estos son los alimentos que pueden combatir y prevenir la inflamación según la ciencia

Procesos inflamatorios en nuestro cuerpo pueden ser síntomas que indican el inicio de una enfermedad y su desarrollo en nuestro cuerpo. Algunos</b> …

Tip: Fix This Common Deadlifting Mistake

Many people are unaware they're doing this. Check it out.<p>One of the main flaws I see in most people's deadlift occurs when they start to initiate the …

La forma de tu cuerpo condiciona tu salud y tu rendimiento deportivo. Conoce los somatotipos

¿Nos influencia <b>nuestro cuerpo y composición corporal</b> a nuestra salud, nuestra forma física o nuestro rendimiento deportivo?<p>La ciencia parece indicar …

Estos son los diferentes cacaos en polvo ordenados de mejor a peor

Dejando a un lado el eterno debate de si el desayuno es importante o no (a pesar de que cada vez surgen más estudios que señalan que el desayuno no …

La cena al momento de adelgazar: ¿realmente debe ser la comida más pequeña del día?

Sobre las comidas que debemos realizar a diario hay muchos mitos que han marcado (y continúan marcando) nuestra alimentación, sin embargo, la cena …

Cinco consejos del Nobel de Economía 2017 para ahorrar dinero

Somos irracionales, también en las cuentas domésticas. Cómo ponerles cabeza con gestos pequeños

Cómo ganar una discusión sin perder la compostura

Las 7 herramientas que le ayudarán a evitar el punto de no retorno en una discusión acalorada<p>Son tiempos difíciles en los que aguantar el …

4 señales de que estamos viviendo en 'Black Mirror'

4 señales de que estamos viviendo en Black Mirror<p>Martes, 31 de octubre de 2017 10:37<p>'Black Mirror' nos ha enseñado que la tecnología puede causarnos …