Lizette Cardenas

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El desayuno: Tortilla de claras con una yema

<b>El desayuno es la comida más importante del día</b> y se merece que realice una serie de artículos explicando, desde mi punto de vista, cuál es un <b>buen</b> …

El té verde combate el sobrepeso

El <b>té verde</b> puede frenar la ganancia de peso y <b>ayudar a combatir la obesidad</b>, según sugiere un estudio de la Universidad Penn State (EE UU) publicado …

Comer champiñones ayuda a perder peso

Según un estudio publicado hace poco en la revista <i>The FASEB Journal</i>, <b>comer champiñones contribuye a la pérdida y el mantenimiento de peso</b>. Las …

¿Cuáles son las bebidas alcohólicas con más calorías?

Según un informe realizado por el investigador José Mataix Verdú, de la Universidad de Granada, l<b>as bebidas alcohólicas que más calorías contienen</b> …

5 alimentos rojos saludables - Tomates antioxidantes

Fresas para la piel<p>Un experimento italiano dado a conocer en la revista Journal of Agricultural Food Chemistry reveló que el extracto de fresas en …

¿Por qué nuestro peso es diferente por la noche y por la mañana?

A lo largo del día ingerimos alimentos y líquidos que eliminamos de varias maneras. Por ejemplo, <b>normalmente expulsamos a través de la orina 1400</b> …

Diferencias nutricionales entre un huevo con y sin yema

El otro día vimos la curiosa diferencia nutricional que hay entre un plátano verde y otro maduro. Hoy le toca el turno al huevo, uno de los alimentos …

Comer chocolate en el desayuno ayuda a adelgazar

Un estudio de la Universidad de Tel Aviv ha demostrado que <b>tomar dulces, incluído chocolate</b>, como parte de un <b>desayuno equilibrado de 600 calorías</b> en …

¿Beber zumo de granada tiene "efecto Viagra"?

Beber un vaso diario de zumo de granada tiene efectos similares al popular Viagra, según revela un estudio de la Universidad Queen Margaret en …

Pulverizador de aceite para moderar su consumo

El aceite de oliva es un alimento excelente, no obstante muchas veces nos pasamos con las cantidades. Una forma de <b>controlar el consumo</b> de oro líquido …

4 batidos que te ponen en forma

Rollitos de calabacín rellenos de espinacas y queso de cabra. Receta

El calabacín es uno de mis productos básicos en la cocina, no puede faltar en mi despensa. Se trata de una verdura muy versátil, pero creo que gana …

Cinco efectos saludables de una taza de café

<b>Cáncer.</b> Estudios científicos demuestran que los bebedores de café son u<b>n 50% menos propensos a padecer cáncer</b> que quienes no consumen esta bebida. …

Ponte al día en nutrición: lo más nuevo en tu dieta

Las tendencias de cada año ya no son sólo una cuestión del mundo de la moda, en nutrición se investiga y se descubre cada año. Estar al día supone …

Dormir poco nos hace escoger mal qué comemos

Nuevos estudios neurocientíficos realizados con resonancia magnética revelan que <b>la falta de sueño reduce la capacidad de ciertas regiones del cerebro</b> …

No te deprimas: corre

El <b>ejercicio</b> no sólo fortalece nuestros músculos y nuestro corazón: también <b>modifica la expresión de nuestros genes</b>, según un estudio publicado en</i> …

8 deportes 'quemagrasas'

YOGA VINYASA<p><b>En una sesión de ejercicio quemas 135 calorías</b><p>Que equivalen a:<br>- Una patata cocida o<br>- Un muffin o<br>- 27 crackers o<br>- 3 bombones.<p>CAMINATA A …

Consigue un estómago plano con la dieta de los abdominales

<b>→ 8 a.m.: Desayuno (190 calorías)</b><p>1 huevo cocido o en tortilla francesa combinado con dos cucharadas de atún enlatado al natural y media cebolla …

8 deportes 'quemagrasas'

YOGA VINYASA<p><b>En una sesión de ejercicio quemas 135 calorías</b><p>Que equivalen a:<br>- Una patata cocida o<br>- Un muffin o<br>- 27 crackers o<br>- 3 bombones.<p>CAMINATA A …

La piel de la manzana ayuda a quemar calorías

Un compuesto presente en la piel de la manzana, el <b>ácido ursólico</b>, reduce la obesidad y los problemas de salud asociados gracias a su capacidad para</b> …

Consigue un cuerpo diez con estos 8 ejercicios

Consigue un cuerpo diez con estos 8 ejercicios<p>Si lo que quieres es ejercitar tus <b>músculos</b> al mismo tiempo que pierdes <b>calorías</b>, deberías probar el <b>plan</b> …

15 consejos para adelgazar... ¡que sí funcionan!

No hay nada más desmotivador que matarse haciendo dieta, perder 2 kilos y en un abrir y cerrar de ojos (dícese de un fin de semana de locura) …

Cereales integrales: más proteínas y menos hidratos

Cambiar cereales refinados por su versión integral no sólo nos sumará más fibra, minerales y vitaminas a la dieta, sino que además, si optamos por …

Alimentos con alto contenido en creatina

La creatina es muy conocida en el mundo de la suplementación. No obstante, se puede obtener por medio de los alimentos. En la imagen podéis ver una</b> …

¿Qué alimentos nos provocan gases y flatulencias?

Los gases son realmente molestos y dolorosos, por ello, las personas propensas a generarlos suelen tomar medidas como la reducción en la ingesta de …

¿Es bueno estirar antes de hacer ejercicio?

Según una investigación publicada en <i>The Journal of Strength and Conditioning Research</i>, <b>si estiras los músculos antes de levantar peso te sientes más</b> …

¿Qué beneficios tiene tomar zumo de naranja?

Según un estudio publicado en la revista <i>Clinical Journal of the American Society of Nephrology</i>, un <b>zumo de naranja al día previene la formación de</b> …