linda0612

87 Flips | 1 Magazine | 3 Likes | 10 Following | @linda0612 | Keep up with linda0612 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “linda0612”

【寶寶副食品DIY:蘆筍木耳瘦肉麵】7~9M 料理時,建議可額外添加玉米粒及胡蘿蔔,不但可增加色彩、提升寶寶食欲,還有助於其均衡補充更多元的營養。 在剪切麵條時,毋須剪得太長或太短,以適合寶寶一次入口的大小為主,不但方便吞嚥,也有助於訓練咀嚼能力。 《材料》 麵條1把(約50g),蘆筍1支(約20g),黑木耳1片,豬絞肉(1兩),香菇高湯2杯 《完整食材與做法》►http://goo.gl/9yKcZ8

【寶寶副食譜:三色丼】【1歲以上】10-12M 陽光滋味青花菜,營養豐富促食欲。青花菜盛產在每年八月至隔年三月,營養豐富。如維生素A和胡蘿蔔素保護眼睛與避免皮膚乾燥;維生素B群安定情緒;維生素C提升免疫力;鈣質使骨骼強壯;鐵質防貧血;鋅可保持精力。 《材料》 青花菜10g,雞蛋1顆,豬絞肉10g,砂糖少許,醬油極少量,高湯20c.c.,軟飯90g 《完整作法&營養師小叮嚀》http://goo.gl/OAHFW6 …。…。…。…。…。…。…。 …。…。…。…。…。 ☞【9月好康訂閱好禮】送完為止☜ 訂閱媽媽寶寶雜誌6期 加送 【韓國BB】旋轉矽膠奶瓶刷組 好康購物► http://goo.gl/pdMDm0

【寶寶食譜-茄子炸醬麵】1歲以上 紫色外皮含多酚類化合物,有助於抗氧化,維持生理機能。雖然茄子色彩鮮豔,卻常是寶寶討厭的蔬菜之一;倘若讓寶寶最初接觸副食品時,即熟悉與習慣茄子味道,長大後較不易挑食之外,更能綜合吸收各類食物的營養喔! 《材料》 茄子20g,細豬絞肉50g,小豆干1/4片,胡蘿蔔5g,小黃瓜5g,甜麵醬1大匙,豆瓣醬1大匙,蒜頭1瓣,麵條20g 《完整作法&料理小撇步》 ▶http://goo.gl/3rGdPN #寶寶副食品

【寶寶食譜DIY:芹菜牛肉粥】7-9M 芹菜葉的β-胡蘿蔔素含量,比芹菜柄還高出20多倍;因此,建議家長使用芹菜來製作副食品時,可將芹菜葉一同使用,毋須丟棄。 《材料》 芹菜10g,牛肉30g,蛋黃1顆,七倍粥100ml 《完整作法&營養師小叮嚀》http://goo.gl/PO0Jen

【寶寶食譜DIY:芹菜蘋果汁】4-6M 芹菜的主要產季是每年十月到隔年四月,富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、鈉等營養成分,可提高寶寶的免疫力,幫助寶寶腸胃蠕動,安定情緒,消除躁動。 《材料》 芹菜10g,蘋果30g 《完整作法》►http://goo.gl/ZgkX6h

【寶寶食譜DIY:烤番薯餅】10-12M 番薯又被稱地瓜或甘藷,品種甚多,幾乎一年四季皆有產出,而7~9月是台農57號和台農66號番薯的產季。 《材料》 番薯100g,玉米片3大匙,柳橙汁3大匙 《完整作法&影音教學》►http://goo.gl/nF7c4h

【寶寶食譜DIY:玉米馬鈴薯餅】10-12M 《材料》 馬鈴薯50g,玉米粒20g,軟飯50g 《完整做法》►http://bit.ly/1eGvlxs

【寶寶食譜DIY:香菇黃瓜雞肉湯麵】10~12M 小黃瓜肉質清甜又多汁,可生津解渴。由於其含水量高達98%,又富含維生素B、維生素C、蛋白質、纖維素、磷、鐵等營養素,因此在眾多蔬菜中,小黃瓜對於寶寶煩熱口渴,水分不足所引起的排便不順,非常有幫助。 《影音版》完整做法►http://bit.ly/1huizTI

【寶寶食譜DIY:雞茸玉米糊】7~9M 《材料》 雞肉25公克、熟玉米粒3~4大匙、蔬菜高湯適量 《做法》 1.雞肉剁碎,以滾水煮熟後,撈起並瀝乾水分待用。 2.一小鍋將蔬菜高湯加熱,另取調理機倒入玉米粒及加熱高湯,攪打成糊狀後,倒入小碗中並倒入碎雞肉,攪拌均勻後即完成。 來【副食品123】看更多食譜▶http://bit.ly/10TMH8b

【寶寶食譜DIY:鮪魚玉米粥】10~12M 孕婦在懷孕期間,攝取富含DHA的深海魚類,對胎兒眼睛及腦部中樞神經有重要的幫助;而寶寶多攝取富含DHA的食物,可促進視覺的發育。除了鮪魚之外,沙丁魚、鯖魚〈青花魚〉、秋刀魚、鰻魚、紅鱒、鮭魚、竹莢魚、鰹魚、鯛魚、鯉魚、比目魚等都富含DHA。 《完整食材與做法》►http://bit.ly/1e4KyJq

【寶寶食譜DIY:番薯粥】4~6M 《材料》 番薯10g,米20g,水200g 《做法》 1.將番薯蒸熟或煮熟去皮,以食物調理機或攪拌棒攪成泥狀。 2.把番薯泥和米、水混勻,共煮熟成粥即可。 【副食品123】看更多食譜▶http://bit.ly/10TMH8b

【寶寶食譜DIY:玉米蛋黃稀飯】10~12M 玉米的鈣質含量雖然不高,但玉米中所含的β-隱黃素能夠刺激骨細胞活性,並抑制骨質流失,若能搭配高鈣食材烹飪,是更好的選擇。 《材料》 甜玉米粒1大匙、熟蛋黃1個、蔬菜高湯1杯、白軟飯半碗 《完整做法》►http://bit.ly/17C8XWf

【寶寶食譜DIY:黃瓜地瓜粥】7-9M 小黃瓜與地瓜的纖維含量非常豐富,適合排便不順的寶寶食用;但若是經常拉肚子的寶寶,則不建議食用。 《材料》 白米20g,小黃瓜半條,地瓜半條,蔬菜高湯半杯(約120c.c.) 《煮粥比例建議》白米比高湯(或水)可由1:7開始嘗試,慢慢增加到1:5的稠度,視寶寶消化程度而定。 《完整作法》►http://bit.ly/1efAN8P

【寶寶食譜DIY:胡蘿蔔馬鈴薯糊】4~6M 胡蘿蔔中的維生素A,能保護寶寶的皮膚、肺、氣管及消化系統,對於牙齒與骨骼生長也有很好的幫助。 《材料》 馬鈴薯60公克、胡蘿蔔30公克、蔬菜高湯100毫升 《完整做法》►http://bit.ly/1geIEVF

【寶寶食譜DIY:雞茸玉米糊】7~9M 《材料》 雞肉25公克、熟玉米粒3~4大匙、蔬菜高湯適量 《做法》 1.雞肉剁碎,以滾水煮熟後,撈起並瀝乾水分待用。 2.一小鍋將蔬菜高湯加熱,另取調理機倒入玉米粒及加熱高湯,攪打成糊狀後,倒入小碗中並倒入碎雞肉,攪拌均勻後即完成。 更多寶寶食譜DIY就在【副食品123】▶http://bit.ly/10TMH8b

【寶寶食譜DIY:杏鮑鮭魚粥】10-12M 菇類食品不僅味道鮮美,而且營養豐富:富含蛋白質,是一般蔬果的3~6倍;具有多量膳食纖維,能幫助消化; 《材料》 杏鮑菇20g,鮭魚15g,白飯40g,柴魚高湯80c.c. 《完整作法&營養師小叮嚀》►http://bit.ly/1eJQOHv

【寶寶食譜DIY:南瓜菠菜泥】7~9M 南瓜屬於根莖多醣澱粉類,營養價值高,含有豐富的β-胡蘿蔔素、胺基酸及各種礦物質,可避免冬季寶寶皮膚乾燥,還可提升口腔黏膜及胃黏膜的抵抗力。煮過之後口感軟嫩,用來做成南瓜湯、南瓜泥、南瓜粥,都非常適合寶寶食用。 《完整作法》►http://bit.ly/16YroyF

【寶寶食譜DIY:青花菜豆腐湯】10-12M 青花菜盛產在每年八月至隔年三月,營養豐富。如維生素A和胡蘿蔔素保護眼睛與避免皮膚乾燥;維生素B群安定情緒;維生素C提升免疫力;鈣質使骨骼強壯;鐵質防貧血;鋅可保持精力。 《材料》 青花菜10g,豆腐10g,蘿蔔10g,柴魚高湯240c.c. 《完整作法&營養師小叮嚀》►http://bit.ly/H0Dm4K

【寶寶食譜DIY:雙色鮪魚餃】10~12M 外形就像元寶一樣的餃子,也是年菜中不可或缺的一道必備佳餚。選用地瓜和花椰菜搭配鮪魚做成餃子內餡,雙色搭配不但好看、營養更是滿分!李佩霓營養師表示,地瓜富含維生素A和膳食纖維,維生素A可幫助寶寶視力發展;而鮪魚為深海魚類,其魚油富含DHA,也可為寶寶的腦部發展加分。 《材料》 地瓜50克、綠花椰菜30克、無鹽鮪魚40克、水餃皮(小)6張 《完整作法》►http://bit.ly/1aBPWpz

懷孕之後的身體變化,讓懷孕這件事變得讓人既開心又苦惱,喜的是新生命的到來,憂的是可能接踵而至的各種孕期不適症狀,例如孕吐、水腫、腰痠背痛……共6個,以下將揭櫫孕期最不適之十大症狀,並於文後針對個別問題,由專業醫師從生活照護及飲食提出解決之道,深受孕期不適所苦的媽咪們千萬不要錯過喔! 為何孕期易感不適?http://bit.ly/1c76ZjJ

【寶寶食譜DIY:香菇高麗菜雞汁米糊】4~6M 高麗菜富含維生素B群、維生素C、維生素E、維生素K、鈣、鐵、磷、鉀、葉酸、膳食纖維等營養素,其中鈣的含量最豐富,可以幫助寶寶骨骼強壯,促進腸胃蠕動,具有抗氧化的功效,也有益於寶寶的新陳代謝。 《材料》 鮮香菇5g,高麗菜5g,白飯15g,雞高湯150c.c. 《完整作法&營養師小叮嚀》►http://bit.ly/1keRIQx

【寶寶食譜DIY:雞肉馬鈴薯丸】10~12M 馬鈴薯內含蛋白質、維生素B1、鈣、鐵、鋅、鎂等營養素,因此有人稱其為「植物肉」;含膳食纖維,可幫助腸胃蠕動,很好入菜,是寶寶副食品的好選擇。挑選時,需注意外形橢圓較好,外皮光滑為佳,應避免挑選已經發芽,或芽眼處表皮較綠的馬鈴薯,以防食用中毒。 《完整作法&營養師小叮嚀》►http://bit.ly/1kq2Ta4

【寶寶食譜DIY:芋頭玉米蛋末沙拉】1歲以上 《材料》 芋頭50公克、熟玉米粒1大匙、熟蛋黃半個、無蛋沙拉醬1茶匙 《做法》 1.將芋頭洗淨去皮切小丁,以電鍋蒸熟待用。 2.熟玉米粒,以滾水汆燙後取出,瀝乾水分,切碎後待用。 3.取一小碗,將芋頭丁、碎玉米粒及壓碎蛋黃末依序放入小碗中,最後加入少許沙拉醬拌勻,即完成。 更多寶寶食譜DIY就在【副食品123】▶http://bit.ly/10TMH8b

【寶寶食譜DIY:香菇黃瓜雞肉湯麵】10-12M 購買麵條時,可選擇含各種顏色或造型的麵條,烹調時再用蔬菜及肉類裝飾,會讓寶寶看了很開心喔!不過,請選擇少加工、不添加人工色素、含鈉量較少的麵條,才會對健康有所幫助。 《材料》 麵條1把(約80g),小黃瓜半條,香菇(濕的)1朵,雞絞肉1兩,香菇高湯2杯(約480c.c.),醬油少許,太白粉少許 《影片教學&完整作法》►http://bit.ly/1huizTI

【寶寶食譜DIY:香菇雞粒拌飯】1歲以上 香菇的營養價值更勝於蘑菇,且冬天生產的香菇品質最佳、香味最濃。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素與維生素A,對於色彩辨識及眼睛疲勞都有不錯幫助。 《影音版》完整作法►http://bit.ly/1hhtEHH

【寶寶食譜DIY:三色水果優格】7~9M 優格含有活乳酸菌,新店耕莘醫院營養師李佩霓表示,當腸道的益菌多時,可以抑制有害菌的生長,因此讓寶寶食用優格,可以為寶寶培養良好的腸道菌相,增加抵抗力。 《材料》 小番茄2~3顆、橘子2~3瓣、無糖優格50克、哈密瓜60克 《完整作法》►http://bit.ly/1flZFzU

【寶寶食譜DIY:高麗菜卷】1歲以上 高麗菜富含維生素B群、維生素C、維生素E、維生素K、鈣、鐵、磷、鉀、葉酸、膳食纖維等營養素,其中鈣的含量最豐富,可以幫助寶寶骨骼強壯,促進腸胃蠕動,具有抗氧化的功效,也有益於寶寶的新陳代謝。 《材料》 高麗菜葉2片,牛絞肉30g,板豆腐30g,青蔥少許,雞蛋1顆,太白粉1小匙 《完整作法》►http://bit.ly/1jvXhHy

【寶寶食譜DIY:烤蘋果香蕉吐司】10-12M 蛋白比較容易造成寶寶過敏,建議可使用蛋黃部分製作;牛奶亦可改成無糖豆漿。原則上,蛋白與豆漿,建議1歲以上寶寶再添加較佳。 《材料》 蘋果4片,香蕉半條,牛奶20c.c.,雞蛋1顆,吐司半片 《完整作法》►http://bit.ly/15cFrCK