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怎样睡美容觉 睡前这些细节要注意

怎样睡美容觉 睡前这些细节要注意

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晚上11点之前一定要入睡美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点,在这个时间段获得较好的睡眠质量,能够加快皮肤的新陈代谢,延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡,其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。 晚餐应低盐避免喝酒睡美容觉之前的晚餐,一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减 …

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