Wer regelmäßig und gut schläft, denkt selten über die Bedeutung des Schlafs nach: Während dieser Zeit laufen vielfältige Reparaturmechanismen der …
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Gesunder Schlaf
Achten Sie darauf, dass Ihre Schlafumgebung ruhig, dunkel und kühl ist. Für Erwachsene ist eine Schlaftemperatur von 15 bis 18 Grad Celsius optimal. …
Welche Schlafpositionen helfen bei Husten, Rückenschmerzen oder Schnarchen?
Leichte Yoga-Übungen, die zur Ruhe kommen lassen, entspannen und beim Einschlafen helfen. ►
Müde und Kopfschmerzen am Morgen? Vielleicht ist eine Schlafapnoe der Grund.
Innere Unruhe fördert Schlafstörungen. Um den Teufelskreis zu durchbrechen, helfen Lavendelöl und Verhaltensänderungen
Im Überblick: Was ist Melatonin? Melatonin ist ein Hormon, das an den Steuerungen der verschiedenen Funktionen des Tag-Nacht-Rhythmus beteiligt ist. …
Schlummern wie ein Baby – für viele Menschen ein Traum, denn Nacht für Nacht wälzen sie sich hin und her, werden immer wieder wach oder können gar …
