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来自高级私教的15条减肥忠告,终身受益

新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南<p>生活中,你可以从不同的报纸杂志、不同的网上资料、不同的姨妈姑姑、不同的猪朋狗友接收到不同的减肥建议,但结果往往(以下省略一万字)...<p>今天,就给大家分享多位从事健身行业的高级私人教练在指导了数千名减肥案例后总结的15条减肥忠告,可谓价值不菲!<p><b>1.锻炼哪里就可以消除那个部位的肥肉?</b><p>这是很多减肥人士都有的误区,虽然做特定部位的训练动作可以让那里的肌肉变得强壮,但并不意味着这样也可以消除那里的脂肪。因为脂肪的消耗是全身性的。比如你只是单一的做仰卧起坐,并不会让你在消除小肚腩上取得太好的成效。<p><b>2.体重下降15斤≠脂肪减少15斤</b><p>很多人认为减肥就是减重,数字小了意味 …

为什么你活得又累又不开心?

今天见了一个很久不见的老朋友,相见甚欢。作为一个心理咨询师的坏处,就是这些人见了你就喜欢跟你吐槽最近过得怎么不好。<p>老朋友不到40岁,身体开始出小毛病了,越活越觉得不开心,压力大,经常觉得没意思。<p>我说这么多年了,你还是给自己找那么多压力,折磨自己的身体。<p><b>为什么你会活得又累又不开心?你的焦虑从何而来?</b><p><b>一</b> …

55平老房大翻新,一看到洗衣机藏在衣帽间里我凌乱了

建筑面积: 55.7平方<p>设计风格: 现代简约<p>装修色调:灰色 原木色<p>装修造价:23万<p>现代的家具,工业色彩的现代化边框玻璃门、搭配上古典的石膏线,明亮的色彩配以现代时尚的吊灯给人时尚却又不失活泼的空间感受,弱化空间本身给人带来的局促感受。<p>在有限的空间内将客厅与餐厅融合到一起并且充分发挥各自功能是本案的一 …

洗衣机没地方放?看看别人家的阳台!

洗衣机本身体积较大,对于小户型房子卫生间和厨房空间不大的业主来说,把洗衣机放阳台是个不错的选择,放在阳台节省了很大的室内空间,而室内的空间可以作为其它的收纳用。晾衣服方便也是很大的一个优点,不用洗完衣服穿过客厅来晒,直接在阳台洗完就晒了。<p>小编提醒如果你打算把洗衣机放阳台,在装修前就要布好水电、插座、 …

潜水、观鲸、海钓、探险,你最爱哪个?去全球最美的10个免签海岛都能找到!

<b>节假日,不妨一起去全球最美的落日海滩金巴兰看日落,去深受名流青睐的塞舌尔享受潜水、远航、海钓、丛林探险的乐趣,再或者搭上一列沿着海岸线的红皮火车,感受海天一色的美。而这些都能在下面的10个免签海岛找到,不如即刻动身体验一场慵懒隐匿贴近自然的海岛之旅。</b><p><b>1|去坐最美的海岸火车和观鲸吧</b><p>斯里兰卡 Sri L …

未来10年,中国最赚钱的17个新兴产业

回顾历史,全球经济的发展一直是由生产力和生产关系的相互作用推动。从发明蒸汽机、发电机、计算机,再到因特网的广泛应用,新的科技浪潮一直主导着生产力和生产关系的大调整,并不断涌现出新的产业,促进社会进步。十年前,全球市值前10名主要还集中在能源、金融等传统产业。现在,已经被苹果、谷歌、亚马逊等高科技与互 …

中国书画里的中秋(作品解析)

中秋专版配发的图片由各博物馆提供,图片说明文字由徐红梅、吴艳丽整理撰写。因节日期间报纸为黑白图片,现将彩图呈现如下。<p>汉墓画像石《嫦娥奔月》,南阳汉画馆藏。“嫦娥奔月”的神话源自古人对星辰的崇拜,最早出现于战国时期。到了汉代,这个故事几乎家喻户晓,不过汉以前的嫦娥多称为“恒娥”,汉代因避汉文帝刘恒名改 …

哈佛教授:穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质

来源:心里公开课 编撰<p>一个跨学科团队今年完成了一项对资源稀缺状况下人的思维方式的研究,结论是:<b>穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质,即注意力被稀缺资源过分占据,引起认知和判断力的全面下降。</b><p>这项研究是心理学、行为经济学和政策研究学者协作的典范。<p>这个研究源于穆来纳森对自己拖延症的憎恨。<p>他7岁从印度移民美 …

路边小摊大揭秘:你不知道的那些事儿[1]- 中国日报网