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Quel souffle pour quel type d’effort ?

Il est certes difficile – voire impossible – de contrôler de façon permanente sa respiration lors d’un effort running. Deux fondamentaux doivent …

Progressez sur route grâce au trail

Tous les runners, même et surtout les accros du bitume, peuvent tirer d’énormes bénéfices d’un entraînement ciblé trail. Changer de terrain de jeux …

Dans les pas de Kilian…

<b>Qui n’a jamais rêvé de courir comme Kilian ! Mais comment, au fait, court l’icône de la course en montagne ? Une étude a tenté d’en savoir un peu</b> …

Art

Faites-vous des abdos en béton !

Important de courir – quel que soit son niveau – en conservant un bon gainage de la région abdominale. Runners.fr propose un canevas de travail ciblé …

Les trois axes prioritaires de l’entraînement running

Progresser n’est pas chose facile. Il existe pourtant au moins trois axes incontournables pour y parvenir. L’important étant d’abord de tourner le …

Aujourd'hui, c'est gainage !

Le gainage consiste à maintenir une position de contraction (isométrie) afin de renforcer un muscle ou un groupe musculaire. Sont travaillés en …

Footings : courez-vous à la bonne allure (ou trop vite) ?

Eléments centraux – voire fondateurs – du programme hebdomadaire, les footings sont souvent courus trop rapidement. Au point d’avoir un impact …

Fractionnez en nature

Pas besoin d’une piste d’athlétisme pour fractionner de manière qualitative afin de bosser la VMA mais aussi la technique de course et jusqu’au …

Boostez votre VMA

Donnée objective des qualités cardiovasculaire d’un runner, la VMA peut et doit se travailler dans le cadre d’un entraînement spécifique. Runners.fr …

Courir en sandales : l’art et la manière

<b>Remporter un trail de 55km pieds nus ou presque ? Et pourquoi pas ! Laurent a beaucoup bourlingué avant de découvrir récemment le running en</b> …

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