lalala

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轻松六步 让你变成长腿女神

[来源:腾讯]<br>2014-10-25 13:12:32<p>相关热词:瘦腿 瑜伽 运动<br>拥有一双美腿,就已经向好身材迈进一大步了,万般叹息自己怎么就没有一双纤瘦的美腿?其实想要一双美腿也不难,关键是要懂得做瘦腿运动和按摩。今天,小编教大家怎么运动和按摩瘦腿!<p>宅女瘦腿法 甩肉瘦不停<br>大象腿和小萝卜腿是胖MM最为烦恼的,做了很久的瘦腿运动也不见效果。那这就可能是因为做这些瘦腿运动的时候,没有讲究技巧了。瘦腿运动也是有技巧的,掌握了这些技巧,你瘦腿就可以事半功倍!如果加上按摩,就更完美了。瘦腿运动可以帮助塑造腿型,使腿部具有线条美,而按摩可以帮助腿部加速新陈代谢,加速燃烧脂肪,去水肿。快来看看瘦腿技巧和按摩方法 …

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3招普拉提摆脱粗腰拜拜袖 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦身动作 普拉提 瘦背 瘦腰<br>西方人一向注重身体肌力和身体机能的运动,如腰、腹、背、胸、手臂等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的锻炼,如瑜珈和太极。普拉提吸取两者的精华,从肌肉善人体体质。<br>下面小编为大家介绍普拉提式瘦背、瘦腰、瘦手臂方法,让你轻松摆脱虎背、熊腰、蝙蝠袖,拥有凹凸有致的上半身线条。<p>瘦手臂动作1<p>一、瘦手臂,摆脱“蝙蝠袖”称号<p>动作1<p>四肢撑地,跪趴在地板上,注意此时不要耸肩,让背部自然弯曲,膝盖紧贴地板,然后一边吸气。

Lulu老师示范好循环瑜伽

[来源:爱美网]<br>2015-03-19 09:13:01<p>相关热词:美体瑜伽 消浮肿 瑜伽动作<br>瑜伽天后Lulu老师传授你喝水的秘诀和刺激淋巴的瑜伽动作,就算是不易流汗难察觉口渴的天气里也能让身体保持水灵,肌肤美丽曲线苗条!<p>Lulu老师示范好循环瑜伽<p>冬春交替时节,往往不易流汗也不易口渴,不少人就会忽略了喝水,使得循环代谢也变慢,如果想到了才猛喝,反而会让你的身体更容易水肿!瑜伽天后Lulu老师表示,女性每天要喝2000毫升的水,分八次摄入而不是猛灌,有节律地提醒自己定时定量补充水分。<p>No input file specified.<p>分享到:

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瘦手臂和肩膀 5招狠甩赘肉 - 手机瑞丽网

相关热词:瘦身动作 甩赘肉 瘦手臂<br>下面编辑分享瘦手臂和肩膀的方法,效果非常不错,帮你狠虐这两个部位的赘肉。赶紧学起来吧!<p>一、凳上双臂屈伸姿势<p>作用部位:肩膀<p>坐在椅子的三分之一部位,然后双手放在椅子的边缘,十指朝前,双腿绷直了,脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎与地面平胸位置,保持臀部与肩膀垂直,然后双手回撑让身体复原开始的动作,重复十二次即可。

补水+排毒 挽救节后憔悴肌

[来源:爱美网]<br>2015-03-20 09:11:39<p>相关热词:护肤 补水 皮肤保养<br>平安夜、圣诞节,彻夜不眠的狂欢过后,只剩下一张憔悴不堪的菜色脸。脸色不好,扑再厚的粉都盖不住,还怎么出去见人?别急,趁着周末两天时间,赶紧给肌肤排毒和补水,加强这两项能快速调理肌肤,让你过完周末肌肤又满血复活。<p>补水+排毒+美容觉 3招挽救狂欢后憔悴肌<p>圣诞狂欢总少不了化浓妆,闹通宵,嗨到大半夜带着浓妆睡去,连续闹两个晚上,脸色就差到不行。随着年龄的增长,带妆熬夜对肌肤的损害会越来越明显,所以,你必须立即采取补救措施,拯救脆弱的肌肤。熬夜浓妆后要专攻补水和排毒,下面就为大家定制一套圣诞狂欢后的护肤方案,让你彻底告别 …