陳茱迪

28 Flips | 6 Magazines | 11 Likes | 1 Following | @laichuchan3 | Keep up with 陳茱迪 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “陳茱迪”

清爽健康又時尚~法式紙包魚

沙拉食譜,健康食譜-簡單&健康Jar/玻璃罐Salad(2種口味)

這種食物裝在玻璃罐裡面的style最近很流行. 每天很忙沒有時間準備料理也不要吃太多外食料理OR要稍微管裡自己的體重的朋友們很適合! 週末一次做五瓶不同的沙拉冷藏保存. 從禮拜一開始直接拿一瓶出去食用也很方便! 做法很簡單沒有什麼複雜的流程但是做出來效果很不錯! 這次我有介紹兩種沙拉. …

冬季感冒,看症狀學會2階段正確飲食法 - 康健雜誌

立冬進補,醉雞和雞湯準備過好冬! @ 愛生活手記.hi! my dear life :: 痞客邦

[sweet] 平底鍋完成,柔軟的舒芙蕾厚鬆餅 soufflé pancake (免烤箱)(日式厚鬆餅) @ ♥ 阿妮塔 愛生活 愛廚房 ♥ :: 痞客邦

最近看到朋友們去吃了厚片鬆餅,看起來很新奇,<br>完全顛覆了pancake 薄薄軟趴趴的印象,<br>疊在一起的厚片鬆餅滿高,就算不如蜜糖土司那樣花枝招展,<br>簡簡單單就很是誘人。<p>而長高的關鍵應該是拌入打發蛋白的作法,<br>如此做出來的口感也會更加綿密鬆軟哦!<p>如果會做戚風蛋糕,做這個舒芙蕾厚片鬆餅應該也沒有難度,<br>因為作法可 …

{食譜} 保證成功的超簡易餅乾! 甜香酥脆杏仁瓦片

{甜香酥脆杏仁瓦片}記得在讀幼稚園的時候我好愛好愛這個杏仁瓦片, 每次都小口小口吃的超珍惜, 但每次吃完都還是覺得意猶未盡, 恨不得有一大包可以抱著狂啃! 直到開始對做甜點有興趣, 為了圓我小時候的夢, 我第一個學的就是這個杏仁瓦片, 顆顆顆 :目 當時第一次做就成功了, 才讓我有信心, 間接開啟我 …

黑糖洋菜凍 @ 桂花廚房 :: 痞客邦

一人份甜點~熔岩巧克力蛋糕! @ 愛生活手記.hi! my dear life :: 痞客邦

冬瓜檸檬粉粿食譜 by 花媽甜心派

養生食譜~黑豆枸杞茶,養肝補腎又明眸,可以舒緩黑眼圈的養生飲品,全家大小可以一起飲用哦! @ 阿醜的吃喝玩樂 :: 痞客邦

養生食譜~健康養生飲,只要三種食材,二十分鐘輕鬆熬煮健脾益胃、養肝明目、提升免疫的養生飲品! @ 阿醜的吃喝玩樂 :: 痞客邦

簡單三步驟 做出10道營養早餐 – 楊桃部落格

[大同電鍋] 黃金辣味蘿蔔糕 @ 大同3C :: 痞客邦

手工自製牛奶糖 生牛奶糖 焦糖醬牛奶抹醬

起身動一下~【心腦血管保健操】 ※※搖頭晃腦 平坐,放鬆頸部肌肉,連續前後點頭2分鐘,左右擺動頸部2分鐘,然後再旋轉頸部3分鐘,每天2~3次。這種輕柔的頸部運動,可增強頭部血管的抗壓力及頸部的肌肉、韌帶、血管、頸椎關節的耐力,減少膽固醇沉積於頸動脈的機會,可以預防中風、高血壓及頸椎病。 ※※揉捏耳廓 每天早、中、晚揉捏耳廓各一次,按耳廓的上部、中部及下部的順序進行,每次揉捏各30次。力量適中,不要拉扯過猛。此法可刺激穴位,按摩經絡,促使氣血運行,改善血液迴圈,預防動脈硬化和高血壓。 ※※聳肩上提 將雙肩上提,緩慢放鬆,如此一提一松,反復進行,早晚各做3分鐘左右。這是活動頸部的運動,為頸動脈血液流入大腦提供了人工驅動力,迫使流動遲緩的血液加速流向大腦,可減少腦血管供血不足和發生梗塞的危險。 ※※按摩頸部 雙手摩擦發熱後,迅速按摩頸部左右兩側,用力中等,速度稍快,以皮膚發熱、發紅為度。每天早晚各做3分鐘。此法可以促進頸部血管平滑肌鬆弛,改善血管壁的營養,促使已經僵化的頸部血管軟化,恢復彈性,改善大腦供血。 ※※按捏腋窩 每天早晚各捏腋窩5分鐘左右。左右臂交叉於胸前,左手按捏右腋窩,右手按捏左腋窩,運用腕力帶動中指、食指、無名指有節律地輕輕按捏腋窩肌肉。腋窩內藏著9條動脈、1條靜脈、12條神經、5群淋巴結。此法能使心臟、動脈、靜脈及毛細血管血流通暢,加速迴圈,調節腦血流量,穩定血壓。 ※※伸腰上挺 兩手十指相扣,自頭上方上挺,似舉重般將腰帶起,反復10次。身體長時間處於同一狀態時,靜脈淤血增多,迴圈血容量減少。伸懶腰引起全身大部分肌肉收縮,持續伸懶腰使淤血回到心臟,可增加迴圈血容量,改善血液迴圈,預防心腦血管病發生。 ※※雙手擊掌 自然站立,掌心相對,擊掌動作宜緩,用力適度,連擊30次為一遍,早、中、晚各做一遍,多做不限。十指與五臟六腑由經絡相連,擊掌能健腦益智、消除疲勞、增強記憶力、防治動脈硬化、高血壓、冠心病、老年癡呆等,效果顯著。 (摘自 國際道家學術總會) 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位

吃對涼補,幫你排濕補氣 - 康健雜誌188期

♡冰鎮苦瓜佐五味醬♡食譜 by 貪吃橘

Noodles super bowl

I am so excited to share this recipe with you! First, because I’ve been having this 2-3 times a week for few weeks now and I cannot stop wanting …

How to Make Fresh Spring Rolls at Home

<i>Inspired by conversations on the Food52 Hotline, we're sharing tips and tricks that make navigating all of our kitchens easier and more fun.</i><p><i>Today: DIY takeout has never been easier -- it’s time to spring (roll) into action.</i><p>It’s easy to buy pre-made fresh spring rolls from your favorite takeout …

Pad Thai

2 Servings<p>This pad Thai recipe is not the dish from the neighborhood take-out joint. "It ain't made with chicken," says Ricker, whose traditional take—pleasantly funky with fish sauce and preserved radish and a touch sour from tamarind—is meant to be eaten in the evening as a stand-alone …

Recipes

脖子緊繃又痠痛 2大招紓解練習 - 康健雜誌176期

名中醫不外傳的「水果養生術」!搞定13種小毛病 - 康健雜誌167期

黑木耳養生熱潮我該跟進嗎? - 康健雜誌155期

揭開四物湯之謎 - 康健雜誌48期