kuloasdfgh

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日本公佈:活百歲不痴呆12秘訣

日本公佈:活百歲不痴呆12秘訣<p>早起習慣:<br>1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升 1℃,人體基礎代謝也會隨之提高10%。<p>2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得認知障礙症(老年痴呆症)的風險降低75%。<p>3.每天曬15分鐘太陽:適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D,而研究表明維生素D有抗癌作用。<p>上班習慣:<br>4. 公務包裡帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同時它的升糖指數低,有助控血糖。<p>家務習慣:<br>5. 愛做飯。有研究表明,喜歡做飯的人不易得認知障礙症,操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。<p>日常生活習慣:<p>6. 盡量避開碳酸飲料、加工食品。可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷,會妨礙人體吸收鈣,不利骨骼健康。<p>運動習慣:<br>7.適當出汗。運動量要以出汗為宜,幫助排出體內蓄積的毒素。<p>8.設法減重5%。健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖,體重只要降低5%,得糖尿病和高血壓的風險就會下降。<p>9.每天步行30分鐘。有研究表明,死亡率最高的人是那些 …

【Crowdfunding 專欄】竹槍界的霸主:一次可以連發 672 發的橡皮筋機關槍

你小時候一定玩過竹槍,就是用筷子組合起來,射人超級痛,不小心射到女生還會被叫去罰站的那種。以前身旁有比較擅長這方面的同學,可以做出連發 4、5 發的竹槍,就會被大家叫作竹槍大師。<p>不過現在在 <b>Kickstarter 上竟然出現了一次可以發射 672 發的橡皮筋機關槍</b> !<p><b>連發 672 發,要 40 秒以上</b> …

大學老師勸告大學生:千萬不要成為這六種人

我93學年度開始在大學教書,現在是102學年度,扣掉當兵一年,已進入第九年的教學了。因為開課極多,且過半是學期課,所以我教過的學生粗估應該已有五六千人,或許近萬也說不定。<p>一路教下來,透過個人觀察,我歸納出一些學生的通病。過去都是在課堂上零星提醒學生,今天就將之整理整理,並加上個人的改善建議,一次提供給自覺不足的同學們。<p>我教過國立,也教過私立,但最頂尖的學生我沒教過,所以不敢說這文章能對他們有所幫助。但「普普通通」的同學,我碰過很多,我相信這些建議能對普通學生有一定程度的提示與幫助。<p>一、不要當「咩咩人」<p>不要當學校的順民。我習慣稱那種學校一講就照聽,老師一說就服從的學生為「咩咩人」,像羊咩咩一樣。<p>…

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