Ooi Ka Tong

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一、真诚:对人真实诚恳,毫无虚假。 二、清净:不受外界的诱惑和污染。 三、平等:对人谦恭,没有对立的念头。 四、正觉:深信“念佛是因,成佛是果”,一心求生净土。 五、慈悲:心中常怀恻隐之心,随时把快乐带给别人。 六、看破:明了世间无常,一切法了不可得。 七、放下:放下自私自利、名闻利养、 五欲六尘、贪嗔痴慢。 八、自在:与人无争,于事无求。 九、随缘:常念知足,绝不攀缘。 十、念佛:发菩提心、修菩提行、行普贤道、至心回向、归心净土。 处逆境,随恶缘,无嗔恚,业障尽消; 随顺境,处善缘,无贪痴,福慧全现。

【經常揉腹部6大養生奇效】 Please Like My Page & Share. Thank you ! https://www.facebook.com/pages/Health-Xplorer/138754259598315  揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等,都有輔助治療作用,所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。 一、促進腸蠕動,消除便秘 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。 二、腹部按揉利於減肥 因為按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。 三、睡前按揉有助睡眠 揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。 四、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病 每天早、中、晚飯後各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。 五、慢性肝炎 每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解郁、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。 六、手術後腸粘連 患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。 ※ 揉腹的方法 一般選擇在夜間入睡前和早晨起床前進行,排空小便,洗凈雙手,取仰卧位,雙膝屈曲,全身放鬆,左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。 按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。 ※ 三線按摩法的方法 三線:左胸至肚臍;心口至肚臍;右胸到肚臍。 手法:站立或仰卧,全身放鬆,兩隻手首尾重疊貼於腹部,分別沿上述三條線緩緩下推。每條線連續做三次再按下一條線,直至腹部發熱為好。 提醒:動作要緩和,呼吸要自然,力度要適中,可以解開衣服也可以和衣按摩。 按摩前最好排空小便,進食過飽時不要馬上進行,局部皮膚感染者、腹腔內急性炎症患者以及腹部腫瘤患者也不宜進行。

Introduction to Basic Beliefs and Tenets of Buddhism

Buddhism is a religion based on the teachings of Siddhartha Gautama, who was born in the fifth century B.C. in what is now Nepal and northern India. …