Kely Cristina Sbaraini

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Exercício sem dieta emagrece?

01 de outubro de 2014<p>Exercícios<p>Exercício sem dieta emagrece?<p>Muitas pessoas questionam a capacidade do exercício por si só em promover a perda de …

Instabilidade no exercício não aumenta ou fortalece a musculatura de pernas e braços

A instabilidade tem sido vista como a grande arma dos treinamentos modernos para aumentar o trabalho da musculatura. Com isso, os treinos passaram …

15 erros que você comete ao fazer exercícios aeróbicos na academia

Você corre na esteira, pedala na bicicleta, se esforça no transport e sua nas aulas de spinning, mas não tem visto bons resultados? Saiba as ações …

11 alimentos poderosos na faxina

<b>1. Abacaxi</b>: rico na enzima bromelina que tem a propriedade de quebrar as proteínas facilitando a digestão.<p><b>2. Abacate</b>: ajuda a diminuir o colesterol …

Aprenda receita saborosa de suco detox de limão e maracujá

Bom dia! Hoje já é quarta-feira (23) e você ainda se sente inchado por causa da comilança da Páscoa? Mas ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo e …

Abdominal na bola: mais força, menos barriga

Abdômen trincado e <b>costas protegidas</b> de dores são resultado de um trabalho benfeito do core, o centro de força do corpo, que compreende os músculos …

Exercícios com elástico: série para ficar com braços, pernas e bumbum durinhos

Abdômen<p>Chris Parente<p>1A. Deitada de costas, pés suspensos e joelhos flexionados, passe o elástico pela sola dos pés e segure as pontas com as mãos na …

EXAME

São Paulo – Equilíbrio é a palavra de ordem na <b>dieta</b> ortomolecular. Esse programa visa eliminar as toxinas do corpo e balancear nutrientes e energia, …

Dor nas costas: como os exercícios podem aliviar o incômodo

Você passa várias horas trabalhando em frente ao computador e gasta um tempão presa no trânsito todo dia. Na <b>academia</b>, faz seu treino de olho no …

Jantar light: 20 receitas delícia para um jantar magrinho

Você é do tipo que chega à noite em casa e devora tudo e mais um pouco? Amiga, tente uma das receitas a seguir e, aí sim, ataque sem culpa!<p><b>1. Torta</b> …

Gordura zero: 24 maneiras de acelerar o metabolismo

Precisando de uma maneira de gastar calorias, mas sem se esforçar muito mais do que agora? O site Fitsugar reuniu uma lista com 24 maneiras simples …

Dieta anticelulite: pernas lisinhas e menos 3 kg em 15 dias!

Não tem jeito: a dieta certa e o exercício são as principais armas contra os furinhos que deixam mais de 80% de nós, mulheres, incomodadas. A dupla …

5 coisas que farão você treinar o resto da vida sem desistir

Perder a motivação e sentir-se desanimado para treinar é mais comum do que você imagina, mas não é o suficiente para você desistir dos seus objetivos …

8 alimentos capazes de desenhar curvas

A genética ajuda: “Quem tem uma combinação ideal de genes responsáveis pelo aumento das fibras musculares não precisa se esfalfar na academia”, diz …

Veja como acelerar o seu metabolismo

Nem pense em pular o jantar ou viver de alface… O sucesso do seu plano para dar um fim nas gordurinhas não depende só das calorias que você consome. …

Quer perder peso? Veja 5 dicas fáceis e que não custam nada

Dormir bem, beber muita água e correr são algumas dicas que auxiliam na perda de gordura e redução da vontade de comer<p><b>1. Faça exercícios físicos de</b> …

HIIT: aula curta e intensa para queimar gordura e mudar o corpo

Se você deixar de checar suas redes sociais no celular a cada cinco minutos, se acordar um pouquinho mais cedo – ou dormir um pouquinho mais tarde –, …

5 melhores exercícios para coxas e bumbum

Da ginástica localizada, o modo de execução dos exercícios. Do <b>pilates</b>, o alinhamento postural e a respiração. O resultado desse mix está aqui: uma …

2 treinos de corrida: um para iniciantes e outro para iniciadas

Periodicidade dos treinos<p>Para os 5 quilômetros, são indicados três treinos semanais. “Mas, se puder, encaixe mais um dia de atividade física, como …

4 riscos de retirar o carboidrato da dieta

Antes de retirar um nutriente do cardápio, procure um especialista para saber se aquele regime é indicado para você.<br>Foto: Sheila Oliveira<p><b>1. O corpo</b> …

Dica de treino para aumentar bumbum e coxas

Para ganhar curvas vistosas e tonificadas, a <b>musculação</b> é o método mais indicado. Com efeito gradativo, a atividade é capaz de aumentar o volume dos …