Kely Cristina Sbaraini

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Exercício sem dieta emagrece?

01 de outubro de 2014<p>Exercícios<p>Exercício sem dieta emagrece?<p>Muitas pessoas questionam a capacidade do exercício por si só em promover a perda de …

Instabilidade no exercício não aumenta ou fortalece a musculatura de pernas e braços

A instabilidade tem sido vista como a grande arma dos treinamentos modernos para aumentar o trabalho da musculatura. Com isso, os treinos passaram …

15 erros que você comete ao fazer exercícios aeróbicos na academia

Você corre na esteira, pedala na bicicleta, se esforça no transport e sua nas aulas de spinning, mas não tem visto bons resultados? Saiba as ações …

11 alimentos poderosos na faxina

Aprenda receita saborosa de suco detox de limão e maracujá

Bom dia! Hoje já é quarta-feira (23) e você ainda se sente inchado por causa da comilança da Páscoa? Mas ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo e …

Saiba como combater a cólica menstrual em 15 minutos

Publicado em 15 de Jul de 2014 por <b>Clara Ribeiro</b> | Comente!<p>Quem já sentiu essa dor sabe como é a sensação. Se todo mês você sofre com ela, atente-se …

Abdominal na bola: mais força, menos barriga

Abdômen trincado e <b>costas protegidas</b> de dores são resultado de um trabalho benfeito do core, o centro de força do corpo, que compreende os músculos …

Exercícios com elástico: série para ficar com braços, pernas e bumbum durinhos

Fácil de levar para qualquer canto, o elástico ajuda você a não perder o pique da malhação nas férias. Siga o treino elaborado pela professora de …

EXAME

article<p>EXAME<p>https://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/dieta-ortomolecular-ajuda-a-emagrecer-e-manter-a-saude/<p>Dieta Ortomolecular ajuda a emagrecer e …

Sem dor nas costas com exercícios

O tempo em que ela era motivo para ficar em casa, em vez de malhar, já era. Hoje, a ginástica é mais solução do que problema para esse mal moderno - …

Jantar light: 20 receitas delícia para um jantar magrinho

Você é do tipo que chega à noite em casa e devora tudo e mais um pouco? Amiga, tente uma das receitas a seguir e, aí sim, ataque sem culpa!<p><b>1. Torta</b> …

Gordura zero: 24 maneiras de acelerar o metabolismo

Precisando de uma maneira de gastar calorias, mas sem se esforçar muito mais do que agora? O site Fitsugar reuniu uma lista com 24 maneiras simples …

Dieta anticelulite: pernas lisinhas e menos 3 kg em 15 dias!

Não tem jeito: a dieta certa e o exercício são as principais armas contra os furinhos que deixam mais de 80% de nós, mulheres, incomodadas. A dupla …

5 coisas que farão você treinar o resto da vida sem desistir

Perder a motivação e sentir-se desanimado para treinar é mais comum do que você imagina, mas não é o suficiente para você desistir dos seus objetivos …

8 alimentos capazes de desenhar curvas

article<p>BOA FORMA<p>https://boaforma.abril.com.br/dieta/8-alimentos-capazes-de-desenhar-curvas/<p>Saiba quais são os alimentos que podem dar uma força na …

Veja como acelerar o seu metabolismo

Emagrecer não depende apenas do que você come, mas também de como seu organismo funciona. Saiba como seus hábitos influenciam nesse processo

Quer perder peso? Veja 5 dicas fáceis e que não custam nada

Dormir bem, beber muita água e correr são algumas dicas que auxiliam na perda de gordura e redução da vontade de comer<p><b>1. Faça exercícios físicos de</b> …

HIIT: aula curta e intensa para queimar gordura e mudar o corpo

Se você deixar de checar suas redes sociais no celular a cada cinco minutos, se acordar um pouquinho mais cedo – ou dormir um pouquinho mais tarde –, …

5 melhores exercícios para coxas e bumbum

Experimente uma aula poderosa para membros inferiores que usa apenas o peso do próprio corpo e pode ser feita em qualquer lugar

2 treinos de corrida: um para iniciantes e outro para iniciadas

Elaboramos dois treinos bem distintos, planejados para você completar a corrida com saúde, sempre respeitando seu corpo. E, seja qual for a distância …

4 riscos de retirar o carboidrato da dieta

Antes de retirar um nutriente do cardápio, procure um especialista para saber se aquele regime é indicado para você.<br>Foto: Sheila Oliveira<p><b>1. O corpo</b> …

Dica de treino para aumentar bumbum e coxas

Para ganhar curvas vistosas e tonificadas, a <b>musculação</b> é o método mais indicado. Com efeito gradativo, a atividade é capaz de aumentar o volume dos …