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徒手訓練第一部:伏地挺身這樣練 The Push UP-DP FIT-DP∣風格評論-GQ瀟灑男人網

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健身方式N百種,正確的訓練方式最重要, 要練就要用真正有效的方式, 不然浪費時間還是早點回家洗洗睡吧! 如果你想把自己練成真材實料 ,絕對不能錯過徒手訓練(bodyweight training)。 你知道如何區別男人跟男孩嗎? 徒手訓練馬上讓假肌肉男原形畢露! 接下來幾週我會介紹大家一系列熱門徒手訓練方式, …

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