오준호

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[머신운동/가슴/대흉근] 남자 조각같은 가슴근육을 만들자! 딥스(Dips)

☆ 복근 운동법 40가지 오늘의 칼럼 주제는 '복근, 그리고 복근 운동에 대한 진실 혹은 오해 TOP5'입니다. 15분 정도이면 칼럼이 완성될 것 같으니 그 전에 운동법 보시면서 슬슬 복근 풀어주고 계시면 되겠습니다. 복근에 대한 진실 혹은 거짓 TOP 5 보러가기 ☞ http://me2.do/5riJHFHR P.S. 오늘 이래저래 미팅이 많아서 포스팅이 늦어졌네요... ^^ 조금만 더 기다려주세요! 15분 내에 열심히 작성한 칼럼 올려드리겠습니다. 매일 건강한 정보와 자극을 원한다면 ☞ 헬스쟁이

☆ 아침 7시 = 하루 시작과 함께 스트레칭/준비운동 정보 지금 돌이켜 생각을 해보니... 주운동만큼이나 중요한 준비운동/스트레칭에 관한 정보는 충분히 제공해드리지 못한 것 같네요. 한참 건강 관련 공부를 할 때, 가장 많은 관심을 가졌던 부분이 재활 관련 부분인데... 정작 이런 부분은 소홀했던 것 같습니다. 따라서, 언제까지나 계속 해드리겠다는 말씀드릴 수는 없겠지만 앞으로 몇 일간은 매일 아침 7시에 스트레칭과 준비운동에 관한 정보, 혹은 영상을 제공해 드리도록 하겠습니다. 스트레칭이나 준비운동을 운동 전에들 많이 하시지만, 사실 수시로 해줄 수록 좋고, 저는 개인적으로 기상직후에 하는 것이 가장 시원한 것 같아서요. 그 과정에서 하루를 준비하는 마음가짐도 다시 잡을 수 있구요. 아무튼~ 새벽녘에 짧은 공지 아닌 공지사항이었습니다. - :) 힘토끼 올림 :) - 본 포스팅과 함께 게재된 스트레칭 사진은 헬스쟁이 Julia Kim님께서 제보해주신 사진입니다. 언제쓰려나 하다가 지금에서야 게재해드리네요 ^^ 좋은 사진 제공 감사합니다! 매일 건강한 정보와 자극을 원한다면 ☞ 헬스쟁이

☆ 부위별 복근운동 & 포스팅 예고(?) 힘토끼가 직접 보지 못했지만, 모 방송국에서 윗몸일으키기가 허리 통증을 유발시킨다는 내용을 다뤘다는 것을 함께 운동하는 후배를 통해 듣게 되었습니다. 그래서일까요? "윗몸일으키기를 하면 허리가 나빠지나"는 질문을 굉장히 많이 받고 있는데요, 항상 생활 속에서도 다양한 칼럼 주제를 찾고, 글로 옮기는 편이지만 이번에는 정말 재미있는 주제가 될 것 같아 작성을 해볼까 합니다. 똑같은 질문을 가지셨던 분들, 조금만 기다려 주시구요! 최대한 내일까지 글을 마무리 지을 수 있도록 노력하겠지만 조금 늦어지더라도 양해바랍니다. 페이스북은 제대로 된 정보를 제공하는데 조금 제한적인 것이 사실이에요. 너무 좋은 플랫폼이지만 에디팅 기능이 조금 부족해 정보를 만들어 내는 입장에서 언제나 아쉬움이 있기 마련인데요, 헬쟁님들이 손쉽게 접근하실 수 있는 다른 경로로 글을 올릴 수 있도록 하여 보기 좋고, 내용도 좋은 칼럼 한번 써보도록 하겠습니다. 기대해주세요! 매일 건강한 정보와 자극을 원한다면 ☞ 헬스쟁이

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