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62 Flips | 1 Magazine | 3 Likes | 1 Following | @junajqu | Keep up with jun on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “jun”

真的!没用过这些,你都不好意思说自己洗过脸!

这篇的灵感来自刚刚洗澡的时候,照镜子臭美的时候发现自己脸我洗脸洗了三遍,一遍洁面油,两遍洁面乳,因为今天空气实在是太差了,这毁坏美丽的北京orz......<p>洁面这个东西我一般是三四只同时用,它们各有特色,并不能比较出谁更好一点,都给了我与众不同的美好体验。<p>清洁永远是好看的第一步,脸不好好洗,还谈什么越夜越美丽。<p>OK,Let's get right down to our topic<p><b>sk 2 facial treatment gentle cleaser</b><p>我的第一支日系洁面,让人愉悦的玫瑰味,洁面膏,氨基酸成份,属于低泡型,但是洗完脸很滑,春夏和晨间清洁力够了,是我在闭口和痘痘齐飞的时候和我患难与 …

在 Mac 的「照片」App 玩出花样,你需要学会这 4 个技巧

如今照片管理越来越重要,在 Mac 上有「照片」App 可以管理,可以和 iOS 无缝对接。不仅如此,Mac 上的「照片」还有不少好用的独占功能。如何才能用好 Mac 上的「照片」App?你可以从以下几点开始:<br>1. 使用更强大的照片后期功能在 Mac 上,「照片」拥有更强大的编辑功能。不仅有 iOS …

只有4分钟!职业选手的增肌减脂训练!

HIIT(高强度间歇训练)一直是这几年最火的训练方法。因为大家发现,<b>HIIT对于体能提升、减脂塑形等都有很好的效果①。</b><p>同时呢,HIIT由于其高强度的特点。以前1-2小时才能完成的训练,<b>做HIIT只需要几分钟到十几分钟,十分的高效。</b><p><b>HIIT·往期阅读:</b><p>为什么HIIT更减脂?<p>1分钟HIIT,居然能顶45分钟传统有氧!<p>HIIT有各种具体的应用形式,其中很经典的一种,就是「Tabata训练法」。<p><b>什么是Tabata训练法?</b><p>Tabata训练法最有特点的地方,就是它只需要做4分钟。<p>其得名,来源于发明它的日本运动科学家甜甜圈🍩,不是,是田畑泉博士——Izumi Tabata的姓氏。他是在研究日本速滑运动队时 …

上海本地跑团 The One Crew 演绎 NikeLab GYAKUSOU 2017 秋冬系列

点缀有「GYAKUSOU」字样的弹力搭带是亮点之一。<p>By jer / Nov 2, 2017<p>集合 Nike 最先端科技及高桥盾独特的设计美学。<p>By jer / Oct 31, 2017<p>时尚跑手每季务必留意之神作。<p>By jer / Mar 9, 2018<p>以阿部千登势的独到美学诠释 The North …

Nike Air VaporMax Flyknit 全新配色設計「Bred」

粉色后跟成为本次 Air Vapormax Flyknit 最大亮点。<p>By Noel Lee / Jan 28, 2018<p>「Varsity Red」色调的 Swoosh 尤为引人注目。<p>By Eric Hsu / Oct 3, 2017<p>黑、橘二色碰撞出强烈对比。<p>By Eric Hsu / Feb 2, …

adidas Originals 全新 NMD City Sock GORE-TEX 防水版本發售日期曝光

adidas UltraBOOST Clima 和 UltraBOOST 4.0 之外的又一双慈善合作设计。<p>By Jas / Jan 16, 2018<p>NMD XR1 迎来「冬日」变奏升级。<p>By Eric Hsu / Sep 21, 2017

耶鲁校长新生演讲:我们应该成为什么样的学习者?【赞那度分享】

8月26日,耶鲁大学官网发布校长彼得·沙洛维致新生的演讲。在这个技术创新呼啸着奔向未来的时代,我们应该成为什么样的学习者?公元前七世纪,希腊诗人讲述了一个关于狐狸和刺猬的故事,自此之后,狐狸和刺猬成为两种对称出现的学习者代表,“狐狸观天下之事,刺猬以一事观天下”,狐狸寻求广泛的知识,刺猬向内追寻世界的根本原则。我们要如何寻求自己的求知之路?耶鲁校长讲给新生的这番话,可能启迪所有人的思考。<p>彼得·沙洛维<p>Peter Salovey<p>耶鲁大学第23任校长<p>心理学教授<p>各位同事、各位家长,尤其是2021届的本科新生们,大家早上好!欢迎你们!特别是马文(Marvin Chun),今年将正式担任本科生院院长一职。<p>…

跑步学院

Photo via heartyhosting.com<p>转眼间已经8月中旬了,秋天也来了。。。年初立下的减肥flag也都倒的七七八八 。。。可能也是因为这样,这两天在后台,不少小伙伴都在问:<p><b>“想减肥,具体怎么练?”</b><p><b>“运动种类那么多,不同的运动方式,燃脂速度也不一样吧?到底选哪些能瘦的更快?”</b><p><b>“都说HIIT燃脂效率最高,这是真的吗?”</b><p>的确,目前来看,单次燃脂效率最高的是以Insanity、高强度间歇跑为代表的HIIT(High-intensity Interval Training,高强度间歇训练法),HIIT可以让你在运动后都持续高速燃脂,这点是简单的慢跑所不具备的。<p>Photo via just …

李易峰廖凡肝胆相照 演绎《心理罪》中的光明与黑暗

经常有粉丝来问老王:<b>为了减肥,除了运动,还严格控制饮食,吃得很少,但是晚上常常饿得睡不着觉,该怎么办?减肥期间究竟该如何吃?</b><p>一般我们看到“<b>控制饮食</b>”四个字第一反应就是——<b>饿着不吃</b>。其实这是有点片面的,减肥也好,控制饮食也好,并不意味着一定要挨饿。<p><b>挨饿会产生很多弊端,比如精神萎靡就是很多人会碰到的情况之一。</b>当身体在饥饿状态时,人体会认为没有外界能量的供给,大脑就会发出指令命令身体进入“省电模式”。这个时候各个器官会进入低功率运作,随之反映出来的就是精神萎靡,注意力不集中。<p>由于外面摄入的热量不够,身体原有的肌肉会被当做能量来源参与供能分解代谢,长期以往身体的肌肉含量会大大降低。<p>肌肉流失的代价就是身 …

就15分钟!带你全身高效燃脂塑形 (ง •̀_•́)ง

酷夏减脂季,大多数同学都进入到“只关心怎么动才能瘦更快”的疯狂减脂阶段……<p>虽然咱们介绍过各种高效燃脂姿势:比如HIIT操课、比如CRT(力量循环训练)、比如上周的战绳等等……<p><b>燃脂训练·相关阅读↓</b><p>减脂操课那么多 到底做哪个?<p>入门者最适合的减脂塑形之道!<p>战绳,你不能错过的最强燃脂训练!<p>可还是有童鞋问:能不能不讲大道理,直接给计划啊???<p><b>首先咱们要说:不讲道理的计划,都是不靠谱的计划!</b><p>毕竟同一个动作、同一套训练,不同的人练,可能会有截然不同的两种效果……<p><b>想要更高效的训练,你就应该知道:你的训练计划为什么要这么安排?动作过程中,怎么做才能更安全、更高效、更燃脂?</b><p>不过既然乃们都那么问了,我也不好意思老不 …

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长文|祖马龙16款古龙水与2款身体乳香评+叠香repo

为什么你又忙又累还不开心?因为你没有像对待工作那样经营生活

这是 新世相 的第 372 篇文章<p><b>Sayings:</b><p>我请同事们花很久时间做访谈,写这篇文章,是希望把身边一些朋友从“我好累”这个状态里拽出来。他们最常见的状态是工作太忙,没有生活,很疲惫。是不是跟你一样?<p>把自己太累的原因总结为“工作太忙”,可能是城市生活里最常见的错误——听到前面这句话不假思索地反驳,又可能会错过解决这个错误的时机。<p>反例随处可见,但没人认真研究为什么。我的一个朋友,昨天半夜开完了一个紧张的工作会议,今天一大早,我又看到她精力充沛地在户外健身。同样,今天这篇文章的采访对象们,都是工作非常忙碌但生活精彩的人。<p>相反,那些常觉得自己因为工作而累的人,假期或周末结束时也会觉得累。他们休息的 …

21 世纪才过十几年,BBC 又推出了一份本世纪最伟大电影 top 100 榜单 | 理想生活实验室 - 为更理想的生活

总有不少机构或是个人喜欢整理各式关于电影、音乐、书籍类的榜单,不过不同的人群有不同的口味偏向,影评人和从业者所倚重的技术类指标又会让榜单偏老化——5 月份美国导演工会的最佳导演电影,21 世纪的作品入选的只有 4 部,而去年 BBC 文化栏目征集百佳美国电影的时候,2000 年后的电影也仅有几部入选。<p>因此 BBC 就干脆把目标放在从 2000 年 1 月 1 日之后发行的“新片”,邀请了除南极洲外所有地区的 177 位影评人,投票选出了 21 世纪最伟大的 100 部电影。<p>因为没有了地域限制,语种限制和题材限制,连时间线的比拼都放宽到十几年内,因此在反映 21 世纪电影的流行趋势和倾向性时更有 …

你是如何一步步被“舒服”杀死的?

半年前,前同事last day向我告别,问起她离职原因。<p>她说有一天同事说,刚入职的时候她每天套装加公主裙,把自己打扮得像个仙女;现在每天T恤加牛仔裤,连妆都不化就跑来上班。<p>一句玩笑话,让她突然醒悟:“留在这里一切安好,但我已经丢了自己的梦想”。<p>前辈的一个比喻让我印象深刻:有些安逸就如同窝在沙发里看肥 …

微信张小龙、脸萌郭列、PPLive姚欣等创业帮都来自哪些大学? | 产品壹佰

《好先生》太豪!江疏影包3万,孙红雷外套竟然是…[1]- 中国日报网

这哪里是在P图,这完全是在用生命P段子。

今天我在推特上发现了一个专门帮人 PS 照片的账号——James Fridman。<p>他非常热心地满足人们的需求,而且脑洞超级大,以至于让人特别想感慨说:<b>这哪里是在 P 图,这完全是在用生命 P 段子啊</b>。当然,也不只是段子,他也用 P 图这件事来写写鸡汤,讲讲哲学,帮助他人完成一下太空梦想,甚至羞辱一下粉丝什么的,请您欣赏:<p>很多人都有自己的太空梦,James 也一直很真诚地帮大家完成。比如这位想要把自己P到太空(space)中的少女,James 就把她完美地塞进了电脑键盘的空格键(space)里。<p>还有这位想要站在火星(Mars)上指着地球(Earth)的兄弟,被P成了站在Mars牌的巧克力棒上面, …

燃情经济学:9个经济学原理告诉你如何谈恋爱 - 华尔街见闻

只要按照下面这个一分钟视频里的方法来绕耳机线,就再也不用怕耳机线放口袋里打结了。

听诊器:有了它,医生的耳朵终于从患者的胸部拿开了

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拒绝平凡!高跟鞋控今季会爱上的 7 双超精致高跟鞋!

虽然我们都知道款式愈简单、愈经典的服饰最耐看,不过偶尔看到一些款式特别又出众的单品,也会心思思好想入手。作为一位高跟鞋控,相信你家中已经收藏了不少经典的高跟鞋,今季是时候入手一双精致又特别的款式了!例如有 Malone Souliers 的立体花厚底粗跟凉鞋、Manolo Blahnik 那双油画一 …

维生素 A

李斯特说:这篇里,<b>「啊呜计划」</b>(微信ID:joinawuplan)的营养学博士 Victor 将带你了解 5 类维生素该不该补、怎么补的问题,要是想看维生素补剂推荐,<b>戳这里</b>。<p>现在生活越来越好,美食越来越多,大家反倒更担心营养均衡问题了。好多朋友都会来问我:“哎呀我这样吃蛋白质够不够?膳食纤维够不够? …

为什么香港满街都是歌词?

“性息”发得越多,性生活就越幸福? | 雷锋网