jumamu5

51 Flips | 1 Magazine | @jumamu5 | Keep up with jumamu5 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “jumamu5”

Entrenamiento y dieta de Brad Pitt

Rutina para fortalecer pectorales | Living Essentials Blog

El Circuit Training es un entrenamiento que consiste en realizar un recorrido por diferentes estaciones en las que se debe completar un ejercicio. En cada estación varía el grupo muscular que se trabaja, evitando dos ejercicios seguidos que involucren los mismos músculos - http://goo.gl/rVX0IO

TOP 5 Errores al trabajar la espalda, ¿Cómo corregirlos?

Es complicado. La espalda es una de las partes más complejas del cuerpo, combina articulaciones y una falange de grandes y pequeños músculos, se …

¿Las proteínas engordan?

Hay muchos expertos que a menudo atribuyen varios <b>efectos secundarios</b> a las dietas a largo plazo ricas en proteínas: <b>deshidratación, pérdida ósea y de</b> …

Diferentes técnicas de musculación

Cuando se trata de entrenar, muchas personas crean división con el fin de sentirse bien respecto a lo que hacen. No dejes que otros te desanimen por el tipo de entrenamiento que elijas hacer. Haz lo tuyo y disfruta de ello!. Disfruta también de ver a los demás hacer lo suyo. No demerítes su trabajo si lo hacen un poco diferente. Pueden inspirarte, te darán nuevas ideas, te mostrarán una nueva forma de ver lo que haces. Como dice el refrán... Todos estamos escalando la misma montaña, tratando de llegar a la misma cima. Sólo estamos en diferentes caminos para llegar hasta arriba!

Ejercicios para tonificar las lumbares: ojo, porque una mala técnica nos puede llevar a una lesión - http://goo.gl/a4ffZy

Circuito aerobico y de fuerza | Living Essentials

Un programa de entrenamiento de circuito puede ser lo mas efectivo a la hora de quemar grasa y construir músculo, es una gran manera de entrar en las …

5 ejercicios para glúteos firmes - http://goo.gl/wl8VC4 Si lo que estás buscando es lucir unos glúteos perfectos, tienes que tener en cuenta que hay varios factores que entran en juego.

¿Aburrido de las flexiones tradicionales? Descubre el reto de las 8 variantes - http://goo.gl/iTtVBG

Javier Lanau Entrenador Personal nos explica la importancia de un buen calentamiento en el blog Living Essentials - http://goo.gl/7PTTgI

Las personas a las que les cuesta ganar masa muscular (ectomorfos) no tienen que estar siempre delgados. Mirad a Brad Pitt; aprende su rutina exacta para tener un cuerpo delgado y musculoso como en “El club de la lucha” o “Troya” - http://goo.gl/4LudSn

¡Buenos dias! Os dejamos con un circuito de ejercicios con Kettlebells para ganar musculatura en poco tiempo - http://goo.gl/xE1Keu Foto: Oona Tolppanen

¿Qué es el entrenamiento de CrossFit? ¿Es para mí?

¿Qué es el CrossFit?<p>CrossFit es un programa de ejercicio intenso con ejercicios dinámicos como saltos pliométricos y levantamientos olímpicos usando …

Como conseguir los abdominales “Six Pack”

Eliminar pellejo de los brazos | Living Essentials Blog

¿Cómo entrenar abdominales con la Power Wheel?

¿Quieres un core mucho más definido? En 'El gran libro de los ejercicios MH' encontrarás más de 100 ejercicios para trabajar esta parte del cuerpo. Y este es sólo uno de los 15 capítulos que incluye esta auténtica 'biblia' del entrenamiento, de casi 500 páginas. ¡Regálalo estas navidades! http://ow.ly/rJreU

¿Comes, comes, comes y no aumentas nada de peso? Aquí tienes una dieta que te ayudará a ganar músculo más rápido. http://ow.ly/rJgCq #entrenamiento #fitness #nutrición

¿Quieres unos #músculos más grandes? Aquí tienes 8 alimentos que aumentarán tus niveles de hormona del crecimiento. ¡Y sin agujas de por medio! http://ow.ly/rNA1H #nutrición #fitness #entrenamiento

¿Entrenas, entrenas y entrenas y tus #abdominales no evolucionan? Estos son los 3 errores que deberías evitar a la hora de entrenar el six-pack http://ow.ly/rPQEg #fitness #ejercicios #entrenamiento

De nada van a servirte todas esas horas que echas en el gimnasio sin una alimentación adecuada. ¿Quieres saber cuáles son los 10 alimentos que más van a hacer por tus #músculos? ¡Descúbrelo aquí! http://ow.ly/rUGR4 #entrenamiento #fitness #nutricion

¿Bajas lo suficiente en tus sentadillas? Aquí tienes las 4 respuestas sobre el fitness que debes conocer para ganar #músculo más rápido http://ow.ly/s0SpJ

¿Te gustaría ser tan rápido como un velocista, explosivo como un culturista y ágil como un futbolista? Estos son los 6 alimentos que te ayudarán a convertirte en un 'superatleta' http://ow.ly/s5z96 #nutrición

¿Quieres saber cómo acabar con las molestas agujetas? Descubrelo aquí http://ow.ly/r2P5N #salud #fitness

El muesli es uno de los alimentos más completos que puedes tomar para desayunar. Te aporta energías para alcanzar tus metas y también te ayuda a recuperarte tras el esfuerzo. Pero, ¿sabrías preparar el muesli perfecto? Te mostramos cómo. http://ow.ly/r513l #nutrición #dietas

A pesar de ser una de las disciplinas más populares entre los cuerpos de élite de todo el mundo, sus #ejercicios se adaptan perfectamente a todos los niveles. ¿Te atreves a poner en practica el TacFit? http://ow.ly/r2QDD #fitness #entrenamientos

La capacidad para resistir acometidas sin caerse es muy útil a la hora de practicar determinados deportes. ¿Quieres saber como trabajar la estabilidad? Aquí tienes un #entrenamiento que, además, también fortalecerá tu cuerpo. http://ow.ly/r58R6 #fitness