Julián Antonio Orozco Pomares

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Aprende a elaborar varios platos con aguacate y disfruta de los beneficios que te contamos

Muchas personas se preocupan por comer aguacates, alrededor de esta fruta ha existido muchas creencias que le colocaba como un alimento con mucha …

Alimentos que no engordan

A la hora de seguir una dieta para perder peso o para seguir una dieta equilibrada, es vital optar por alimentos sanos, naturales, frescos, …

Consejos para deshinchar el abdomen con facilidad

<b>Bebe abundante cantidad de agua:</b> una cantidad considerable de agua cada día no sólo ayudará a prevenir o revertir la retención de líquidos, sino …

Trucos para acelerar nuestro metabolismo, más variedad para tus ejercicios de abdominales y mucho más

Una semana más os traemos los mejores tweets de los últimos siete días en nuestro perfil de twitter. No queremos que os perdáis los contenidos más …

¿Perder peso? Mejor perder grasa

Lo más normal, después de someterte a una dieta de pérdida de peso, es perder -apenas- la mitad del peso en grasa y la otra mitad en músculo y agua, …

Los ejercicios más desafiantes para tus abdominales

<b>Elevaciones de rodillas en paralelas:</b> trabajan intensamente el abdomen en contra de la fuerza de gravedad. Puede focalizarse en el trabajo del recto …

Vitaminas en tu dieta para lucir una piel radiante

Está demostrado, no hay mejor nutricosmética que la que podemos obtener de forma natural de los alimentos, ni nada que le siente mejor a nuestro …

Ejercicios de fuerza que implican varios grupos musculares

¿Te gustaría terminar más rápido tus sesiones de fuerza? Con los <b>ejercicios compuestos</b> es posible, pero ten en cuenta que será un entrenamiento más …

Cómo hacer mucho en poco tiempo: la ley de pareto

“Existen cuatro maneras de perder el tiempo: no hacer nada, no hacer lo que se debe hacer, hacerlo mal o hacerlo mal a propósito.” Voltaire<p>Si piensas …

Cinco snacks con menos de 200 Kcal ideales para adelgazar

Ya hemos contado cuáles son los snakcs adecuados para perder peso, pues deben reunir una serie de características especiales que además de saciarnos …

10 ideas diferentes para incorporar proteína en polvo a tu dieta

Si has comenzado a sumar proteína en polvo a la alimentación con el objetivo de colaborar con la ganancia muscular, hoy te contamos que no es …

Los beneficios del zumo natural Vs. Concentrado, exprimido y néctar

El zumo natural de frutas es <b>la forma más recomendada para hidratarte</b> porque te proporcionará un alto aporte de vitaminas, además de quitarte la …

7 recetas de ensaladas buenísimas

Idea guardada <b>95</b> veces<p>La valoración media de 136 personas es: Muy buena<p>7 RECETAS DE ENSALADAS<p>BUENÍSIMAS<p>Siempre muy ricas y beneficiosas para nuestro …

Alimentos ricos en hierro: especialmente necesarios para los corredores

Los minerales constituyen un grupo de nutrientes que <b>no aportan energía al organismo pero que tienen importantes funciones</b> reguladoras, además de su …

Un almuerzo saludable para cada día de la semana

Para que tu dieta ofrezca buenos nutrientes y no caiga en la monotonía, hoy traemos junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar, algunas ideas …

4 Rutinas Utilizando Sólo Peso Corporal

<i>Para concluir la serie de artículos que el buen Marcos V. ha compartido con los lectores de este blog, le he pedido que nos diera un artículo más con</i> …

Los mejores consejos para elaborar postres saludables

Para los amantes del plato dulce al finalizar la comida que al mismo tiempo buscan cuidar la calidad de su dieta, hoy traemos <b>los mejores consejos</b> …

Recetas de ensaladas después de entrenar

Las ensaladas siempre apetecen, son platos llenos de color y sabor que deben acompañar a los principales como guarnición o como parte de comidas …

5 Entrenamientos para un organismo a prueba de enfermedades

1. El alzhéimer<p>Consejo:<p><b>Carga mucho peso</b><p>La Alzheimer’s Society de Gran Bretaña asegura que el riesgo de desarrollar esta <b>enfermedad</b> se multiplica por …

David Diaz Gil

Exprime al máximo tu pulsómetro

Quieres entrenar con un pulsómetro, pero no sabes cómo hacerlo. Tranquilo: estamos aquí para ayudarte a incorporar este dispositivo que tanto va a …

¿Cómo se adquiere un hábito?

Philippa Lally y sus colegas del University College de Londres (Reino Unido) han estudiado c<b>ómo se forman los hábitos en la vida cotidiana</b>. A través …

Las 7 fuentes de riqueza personal

Si hay una palabra importante en la vida, esa palabra es EQUILIBRIO, que no es otra cosa que un estado en el que algo no cae de un lado ni de otro; …

7 infusiones que te cuidan

El ritual de las infusiones tiene algo especial… Es un momento relajante que si combinas con plantas medicinales, te ayudará a calmar el estrés y …

CrossFit para novatos

Uno de los criterios fundamentales de CrossFit es garantizar la ejecución técnica correcta de los movimientos antes de comenzar a trabajar con …

RT @gabrieltrainer: 10 ejercicios ejecutados con alta Intensidad , 1 minuto duración cada uno , 1 minuto de reposo. #workout #CrossFit http://t.co/QQXPSIcxaT

Por que evitar los alimentos procesados en el desayuno

El <b>desayuno</b> es la primera comida del día por lo que es muy importante para el cuerpo ya que le permite recargar energía luego del descanso.<p>Muchas …

Una cena saludable para cada día de la semana

Hace días atrás, presentábamos en Vitónica, un desayuno para cada día de la semana, y hoy, para fomentar una dieta variada y equilibrada, presentamos</b> …

David Diaz Gil