juangvi

34 Added | 1 Magazine | @juangvi | Keep up with juangvi on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “juangvi”

Triceps Workout!

Científicos presentan los diez motivos por los que tomar cerveza es saludable - Salud

<i>(Caracas, 22 de junio. Noticias24)</i> – Científicos presentaron en Soria los beneficios que se obtienen al tomar cerveza, <b>entre los que se encuentra la</b> …

El secreto que te da músculo

Para que se produzca un aumento de la masa muscular, es necesario un clima hormonal adecuado. La hormona del crecimiento (GH) es la principal …

Fitness | Men's Health | La mayor revista masculina del mundo

Elsa Pataky, lista para arbitrar la Superbowl...<p>Ser los más duros del deporte no es sencillo...<p>El gimnasio no es lo único que te beneficia...<p>Decide …

Perder Peso | Men's Health | La mayor revista masculina del mundo

Atento a lo que haces que no todo está ‘tan bien’ como piensas...<p>La gente cuenta cómo lo consiguió...<p>Una cosa es que consigas adelgazar y otra muy …

¿Qué beneficios tiene tomar zumo de naranja?

Según un estudio publicado en la revista <i>Clinical Journal of the American Society of Nephrology</i>, un <b>zumo de naranja al día previene la formación de</b> …

Muscúlate como Schwarzenegger

Schwarzenegger no llegó a lo más alto por casualidad. Usa sus adaptaciones rápidas a los movimientos estándar para …

Cuatro beneficios de beber vino que deberías conocer

<b>Agilidad mental.</b> Para tu cerebro, parece que es mucho mejor beber vino que abstenerse de hacerlo. Así lo prueban cerca de 70 estudios científicos …

Perder Peso | Men's Health | La mayor revista masculina del mundo

La gente cuenta cómo lo consiguió...<p>Una cosa es que consigas adelgazar y otra muy distinta es que realmente te beneficien...<p>Si quieres perder peso en …

Rutina sencilla para mejorar el pecho

Si llevas tiempo con la misma rutina para tu pectoral, te ofrecemos una rutina diferente que puede ayudarte. Deberás realizar 3 ejercicios y seguir …

Rutina de abdominales para culturismo

Este tipo de entrenamiento está indicado en aquellas personas que deseen una hipertrofia muscular, es decir, un aumento de la <b>masa muscular</b>.<p>No solo …

Trucos para sumar proteínas a la dieta

Si buscas incrementar el aporte proteico de tu dieta porque quieres preservar o desarrollar masa muscular, porque buscas coger peso y masa magra, o …

Rutina de hipertrofia total de 3 meses

El programa de hipertrofia total de 12 semanas para desarrollar <b>masa muscular</b> se presenta en la tabla que mostramos a continuación.<p>La <b>rutina de</b> …

Entrenamiento con fondos para pecho y triceps

Desde el desarrollo del <b>gimnasio</b> moderno, con toda su variedad de equipos de ejercicio, se hacen muy pocos entrenamientos contra resistencia en forma …

La mejor dieta para tus músculos

Gregg Avedon, el modelo de portada más fotografiado de Men's Health nos cuenta cómo la comida puede ayudarte a esculpir un cuerpo de …

Creatina: todo lo que debes saber

Se encuentra en la carne y el pescado, pero si la tomas en forma de suplemento, puedes aumentar tu provisión hasta en un tercio.

Una dieta enriquecida con nueces protege contra el cáncer de próstata

Varios estudios han demostrado los beneficios de este fruto seco en distintos aspectos de la salud: desde el alzhéimer hasta el cáncer de mama. Ahora …

Oblicuos, hombros y espalda en forma con dos ejercicios

<b>Haz los ejercicios en forma de superserie 3 días a la semana</b>, pasando de uno a otro sin descanso. Las variaciones te permitirán trabajar el tren …

Los siete ejercicios de los marines

Publicado por Darío Pescador en Jul 18, 2013 | 7 comentarios<p>Si quieres estar en forma como los marines, empieza el día con estos ejercicios.<p>Los …

¡Fortalece tus hombros!

5 alimentos que te ponen de buen humor - Frutas y verduras

Cereales con leche<p>La vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. Es necesaria …

Entender el entrenamiento de fuerza

La fuerza que seas capaz de ejercer en un determinado movimiento va a determinar directamente la potencia, siendo este el factor determinante más …

El té y el vino limpian el paladar cuando comemos grasa

Los <b>líquidos con propiedades astringentes evitan la excesiva sensación de grasa que nos proporcionan algunas comidas</b>, entre ellas las carnes rojas, …

El té verde combate el sobrepeso

El <b>té verde</b> puede frenar la ganancia de peso y <b>ayudar a combatir la obesidad</b>, según sugiere un estudio de la Universidad Penn State (EE UU) publicado …