Juan Diego Ortega

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¿Haces ejercicio y no bajas de peso? Estas son las causas

Hacer ejercicio para bajar de peso es, sin duda, la decisión más acertada junto con una mejora de los hábitos alimenticios. No es la primera vez que …

CrossFit: pros y contras

¿Sientes que el entrenamiento tradicional en la sala del gimnasio se te ha quedado pequeña? Si estás buscando nuevas emociones y una forma diferente …

Organización del entrenamiento: periodización (I)

En muchas ocasiones los vitónicos habéis preguntado dudas acerca de las rutinas de entrenamiento que seguís. Vamos a hablar en varios artículos sobre …

A la cuarta dieta lo conseguí: todo lo que aprendí en mi camino para ser constante en una dieta

Me gusta comer, ¡esa es la pura realidad! Para mi la comida, además de alimentar y de nutrir mi cuerpo, es un <b>acto hedonista</b>, un placer instantáneo …

8 ways to get an early-morning edge

As a man living in a hectic and highly competitive world, it’s not enough to establish proficiency in one or two aspects of life.<p>You need to take a …

56 Ways to Burn Belly Fat Faster and Keep it Off

Health

Complete Guide To Building An Eating Plan You Can Live With

<i>Brad Borland is a strength & conditioning specialist, cancer survivor and the founder of WorkoutLab.</i><p>Overcomplicating the simple things in life seems …

The ultimate in space-saving travel tech

Trying to keep it to carry-on? This list of essential and compact travel gadgets and tips will make your trip easier – and your luggage lighter – without skimping on fun and convenience.<p>'Travel Gear' by Eric Ritchey. Creative Commons Sharealike Attribution licence<p><b>Ebook reader</b><p>Books are beautiful, …

Six-Week Game Changer Diet

The Game Changer Workout

6 Foods to Never Put in Your Body

5 key strategies to stick to your New Year's resolutions

All too often guys make New Year’s resolutions, stick to them for a month, don’t see results, and quit. It’s the phenomenon behind the “January …

Body Fat

The 50 greatest beers in the world

RT @planbelow: Los 5 nuncas de Steve Jobs, un buen datito para tenerlos presentes @RobertoMirandaN @FerMoncayo @innovering http://t.co/ae7NrYNVJB

The 7% Body-Fat Diet

The best and worst foods a man can eat

9 Things Chef Kfris Yenbamroong Can't Live Without<p>This Grilled Lemon-garlic Zucchini Will Be Your New Favorite Summer Side<p>3 Awesome Cocktail Recipes …

The best foods to eat before a workout

Brittany Smith Today You're a fit dude. You skip the bad stuff, always do #legsday, and hit the heavy bag hard. But if you want your body to continue …

¿Buscas empleo? Primero olvídate de Internet, 've a la empresa, busca RRHH y pregunta sus vacantes'. Un 80% de las ofertas de trabajo no se publican, según responsables de recursos humanos http://elmun.do/1choeJ7 Por María Reig

10 ways you're sabotaging your workouts—and how to fix them

Long-term success in the gym is attainable if you follow standard, tried-and-true training principles and couple them with adequate dedication, …

The Fit 5: Nutrition Myths

Myths

5 Simple Ways To Get Healthy, No Matter How Busy & Stressed You Are

Ah, the holiday season. It's an opportunity to eat, drink, and be merry .... a time to overindulge. It doesn't matter if you overdo it now—you'll do …

Immune System

10 claves para ser más feliz y mejor deportista

Tendemos a pensar que la felicidad depende de factores externos. Lo cierto es que n<b>uestras condiciones de vida son importantes, pero sólo determinan</b> …

Los frutos secos, al detalle: Nutrientes, vitaminas y minerales

Está claro que los frutos secos están de moda. En pocos años han pasado de villanos, por su elevada aportación calórica, a héroes, ya que los …

Domingo por la tarde: te dejamos 50 formas diferentes de relajarte. ¡El descanso es parte del entrenamiento! http://t.co/bcGKvtyJYY

Vitónica

Post has attachment<p>Public<p><p>Las bacterias en nuestro intestino pueden dificultar que perdamos peso aunque estemos a dieta<p>vitonica.com<p>Add a comment...<p>no …

Nuevos estudios sobre las proteínas

Algunas investigaciones recientes nos han obligado a cuestionar una de las cosas más sagradas del culturismo y de la nutrición (la proteína y sus …

Tartar de langostinos con aguacate y granada. Receta

Hay frutas que casi nunca compro para comer como tal porque no me llaman excesivamente la atención, pero que sin embargo me encantan mezcladas con …

5 Ways to Upgrade Your Workout

The Best Strength Workout for Swimmers<p>How to Use Protein Supplements to Lose Weight (and Gain Muscle)<p>7 Ways To Enjoy Medjool Dates, Your New …