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Principios del entrenamiento deportivo: continuidad/reversibilidad (IV)

Ya os hemos hablado sobre la individualidad biológica, el principio de adaptación y el principio de sobrecarga. Hoy vamos con la cuarta entrega de …

Fuerza, músculo, o tonificar, ¿qué deseas?

Te recomendamos<p>Florencia es una ciudad que conquista, aún más si la podemos ver desde un prisma depo...<p>Un sorteo con premio: alpinismo y escalada en …

Entrenamiento en suspensión: cómo realizar progresiones con el TRX

Una de las grandes ventajas del entrenamiento en suspensión es que, guiado por profesionales, es adaptable a todos los niveles: desde principiantes …

Consigue un tronco talla XL

¿Quieres triunfar en el deporte y también en el terreno profesional? Entonces, esta rutina es perfecta para ti. Además de atraer todas las miradas, …

Mejora tu entrenamiento: Todos los vídeos del coleccionable progresiones funcionales

Te recomendamos<p>Florencia es una ciudad que conquista, aún más si la podemos ver desde un prisma depo...<p>Un sorteo con premio: alpinismo y escalada en …

Principios del entrenamiento deportivo: adaptación (II)

En la primera entrada de esta serie de artículos sobre los <b>principios del entrenamiento deportivo</b>, os hablé del principio de individualidad biológica, …

Principios del entrenamiento deportivo: sobrecarga (III)

En las anteriores entradas sobre los <b>principios del entrenamiento deportivo</b>, tratamos el principio de individualidad biológica y el principio de …

Más músculo, menos grasa

Este circuito tienes que hacerlo tres veces a la semana. <b>Ve alternando entre el programa A y el programa B</b>, con un día de descanso tras cada</b> …

10 ejercicios de abdominales con TRX

El <b>entrenamiento en suspensión</b> es divertido y muy efectivo, y además podemos practicarlo en cualquier sitio. Una de las ventajas del entrenamiento en …

Fortalece las piernas con este entrenamiento

Hay que tener los pies en el suelo y andar por la vida pisando fuerte. Cada uno de los siguientes ocho ejercicios <b>fortalece, además de las piernas y</b> …

Entrenamiento Interválico alta intensidad: Método Tabata

Cuando queremos comenzar un programa de ejercicio físico, nos damos cuenta de que además de la pereza existen otros factores que pueden hacer que …

PaleoTraining: entrena como un troglodita

El método PaleoTraining se basa en los movimientos que realizaban nuestros antepasados para sobrevivir, que continúan siendo adecuados porque nuestro …

Los trucos de las proteínas

<b>¿Qué son las proteínas?</b><p>Son uno de los elementos indispensables en la nutrición, se necesitan para el crecimiento y la construcción de tejidos y …

Una rutina sin mancuernas para todo el cuerpo

Este entrenamiento se basa en un planteamiento holístico: <b>el cuerpo es un todo y, por lo tanto, no debes entrenar solamente 1 ó 2 músculos por sesión</b>, …

Consigue así un pecho hercúleo

¿Cómo convertir estos 8 ejercicios en una rutina de entrenamiento?<p>Nivel 1: 15 minutos<p>Entrenamiento acelerado. Las reglas: haz una sola serie de cada …

Abdominales según intensidad (I): para principiantes

En nuestra guía de ejercicios abdominales tenemos muchos movimientos que permiten trabajar la zona media, sin embargo, no todos los ejercicios son …

Otro domingo más de "No gym? No problem!" Hoy os dejamos una selección de ejercicios para realizar en casa http://t.co/nasCJWwXhX

Los 10 alimentos que debes tomar para ganar músculo y no grasa

¿Has oído hablar de los alimentos con proteína limpia? Son alimentos que no deben faltar en ninguna dieta de deportistas que quieran mantener o …

El software libre revoluciona la gestión empresarial

Cada vez son más las organizaciones que deciden apostar por las aplicaciones de <b>software libre</b> para llevar a cabo la <b>gestión empresarial</b>. De hecho, el</i> …

Fortalece tu cuerpo con cuatro ejercicios

Si lo que quieres es fortalecer tus músculos en un tiempo récord, deberías probar el siguiente plan de entrenamiento. Con estos cuatro ejercicios</b> …

Un plan para el core

Utilizar tu <b>grasa</b> como combustible no es, aunque siempre haya creído así, la mejor manera para quitarte esos quilos de más que te sobran. <b>La clave para</b> …

Apple's Plan to Change How You Watch TV Forever

This article is from the archive of our partner .<p>Years of halting negotiations with cable companies haven’t gotten Apple much closer to its grand …

Business Mastery Seminar - Achieve Business Success

What Tony Has to Say About Business Mastery<p>There is a reason that out of the six billion people inhabiting this planet, a rare few actually achieve …

Ejercicios para comenzar en fitness

El multipower es una opción muy recomendada para trabajos con cargas elevadas, permite afrontar ejercicios intensos con seguridad.<br>Desciende la barra …