Josue Vargas KM

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¡La radioactividad os sienta tan bien!

“La radioactividad te hará sentir más sano”. Con estas palabras se anunciaban algunos productos durante la década de 1920 y 1930 en países como EEUU …

Cinco ejercicios para trabajar todo el cuerpo

En esta época del año en que aun continúan los festejos y que muchos comienzan sus vacaciones, es posible que el tiempo falte para dedicarle a …

Anatomía de la espalda

Los <b>músculos</b> principales de la espalda son el <b>dorsal ancho</b> (el músculo más grande denominado con frecuencia dorsales), el redondo mayor, la parte media …

Las flexiones más exigentes e intensas que podemos realizar

Si ya llevas un tiempo entrenando tu cuerpo de seguro habrás perfeccionado tus flexiones de brazos y puedes ir un paso más allá con este movimiento, …

La verdad sobre la tonificación muscular

El otro día encendí la televisión un momento para ver cómo presentaba un libro sobre deporte y cómo lograr un cuerpo diez una actriz famosa. Está …

Los tres mejores ejercicios para tonificar los glúteos

¿Sabíais que lo que nosotros llamamos "glúteos" está formado por tres músculos diferentes? Estos son <b>el glúteo mayor, el mediano y el menor</b>, y todos …

Por qué aparecen y cómo prevenir los calambres musculares

El calambre muscular, también conocido coloquialmente como "rampa" en algunas zonas de España, <b>se trata de un fuerte y súbito dolor producido por un</b> …

Hoy Hombre

Muchos hombres padecen de alopecia, también manifestada como la pérdida de cabello. La causa de esto puede ser por muchas razones. Existen varios …

¿Te beneficia utilizar un cinturón al entrenar?

Quizás el <b>cinturón abdominal</b> sea el artículo más visto en las salas de entrenamiento de los gimnasios. Sin duda es un elemento útil que puede …

El grupo muscular que marca un buen volumen

Esta es la última semana del entrenamiento de volumen, algunos por lo que he podido leer ya lo ha terminado, así que antes de acabar con este primer …

La mejor cadencia para hipertrofiar

Desde Vitónica no paramos de contaros cuáles son los mejores trucos para estar cada vez más grandes, fuertes y definidos. En alguna ocasión os hemos …

Así haces repeticiones, así serán tus músculos

Publicado por Darío Pescador en Jun 12, 2014 | 162 comentarios<p>Cuando haces pesas, el número de repeticiones y el peso que levantas determinan cómo se …

Piensa como Chuck Norris para levantar más peso

Publicado por Darío Pescador en Mar 31, 2014 | 8 comentarios<p>Aunque no lo creas, tu mente influye, y mucho, en la cantidad de esfuerzo que eres capaz …

Nuevos ejercicios para variar la rutina abdominal y conseguir un six-pack de acero

Lograr unos abdominales de acero de cara al verano es lo que solemos buscar la gran mayoría de nosotros. Al igual que sucede con cualquier grupo …

Arginina, el aminoácido que interviene en el crecimiento muscular

He oído hablar a mucha gente en el gimnasio sobre un complemento que ayuda a tener más vigor y aumentar la fuerza. Se trata de la <b>arginina</b>, un …

Errores frecuentes en la dieta de un principiante en el gimnasio

Dieta y entrenamiento se encuentran estrechamente vinculados, por eso, en nuestros comienzos en el gimnasio no sólo debemos atender a cómo realizamos …

Beneficios de la alga azuki... ¡y receta!

Comer Limpio Idea guardada <b>1</b> veces<p>Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar<p>ARROZ CON AZUKI Y PIMIENTOS<p>Dormir tan profundamente que al …

4 batidos que te ponen en forma

Te recomendamos<p>Atrévete con el reto que lanza Polar en los principales maratones de España...<p>Del 27 al 29 de abril se celebra el Lloret Cycling …

Entrenamiento de series ascendentes para mejorar el tono

Seguro que la gran mayoría de nosotros está ya en pleno proceso de definición para conseguir un cuerpo bien definido de cara al verano. Pero a pesar …

Los 4 mejores ejercicios para glúteos

Hemos elegido 4 ejercicios que no deben faltar en tu rutina de tonificación para trabajar de forma específica tus glúteos y piernas. Son ejercicios …

¿Cómo evitar los celos? ¡Apunta nuestros consejos!

Todas las personas, absolutamente todas, hemos experimentado <b>celos</b> alguna vez en la vida: ya sea por la pareja o por envidia hacía algún amigo. No hay …

¿Que comer antes de Entrenar?

Si vas al gimnasio o haces algún deporte, es probable que estés buscando mejorar tu físico o mejorar tu desempeño en el deporte. La nutrición …

Hagamos un trato (Mario Benedetti)-El héroe (Abel Velásquez "El Mago")

Alergia provocada por alimentos

Gracias a la ayuda de compañeros de <b>Red Facilisimo,</b> pude ahondar en el mundo de los alimentos y los problemas de alergia hacia ellos.<p>En cierto …

Los dos mejores ejercicios de cada grupo muscular

Hay un refrán que dice que cada maestrillo tiene su librillo, así que hemos pensado que es momento de decir cuales son <b>los dos mejores ejercicios de</b> …

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Una fantástica lluvia de estrellas caerá este sábado por primera vez

La madrugada del próximo sábado 24 de mayo, algo nuevo caerá del cielo. Se trata de una lluvia de meteoros nunca vista, llamada Camelopardalis por la …

El 18 de mayo de 1872: Nace #BertrandRussell, filósofo y matemático británico, premio Nobel de Literatura en 1950 (m. 1970).

Lo dijo: Concepción Arenal ► Vía @SimplesComillas