Jose Garcia

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Wirepool, para conocer redes WiFi cercanas y compartir otras

Muchas veces no nos queda más remedio que tirar de redes WiFi disponibles a nuestro alrededor para evitar agotar nuestras tarifas de datos móviles.<p>En …

Descubre el mejor método para hacer HIIT

A estas alturas, casi cualquier persona que tenga un mínimo de interés y conocimientos sobre el mundo del fitness, ha oído hablar del <b>entrenamiento</b> …

¡El plan quemagrasas definitivo!

Instrucciones<p>¿Quieres convertir la grasa en músculo? Sólo te ponemos tres condiciones: seguir este circuito, emplear una mancuerna y jugar con los …

Estos son los 11 nuevos restaurantes de Madrid y algunos ya están de moda

<b>Madrid está constantemente renovando su oferta gastronómica.</b> Antes de irte de vacaciones o si vienes a la capital para disfrutar de unos días de …

El desafío de las 100 flexiones

La versión del programa de Steve Speirs que hemos reproducido aquí es la más avanzada, para alcanzar rápidamente tu objetivo dorado de las 100 …

El poder del TRX

Este accesorio portátil sólo necesita un punto de­ fijación. <b>La inestabilidad del entrenamiento en suspensión somete a los músculos a nuevos estímulos</b> …

Músculo al instante

VERSIÓN RÁPIDA<p><i>5 minutos</i><p>30 segundos de saltos a la comba o skipping. Haz los ejercicios sin descansar así: empieza con los ejercicios 1 a 3, 40 …

38 ejercicios con disco

Las pesas de disco están hechas para las barras, o así lo habías pensado hasta ahora...<p>En el vídeo de arriba, B. J. Gaddour , director de Fitness de …

Trabaja tus bíceps de 6 maneras diferentes

Curl de martillo en posición de flexiones<p>¿Cómo se hace?<p>Coge un par de mancuernas y ponte en la posición de hacer flexiones de brazos con las palmas …

El entrenamiento de 7 minutos que nadie puede acabar, según 'The New York Times'

No es necesario ningún accesorio, todo se hace con el peso del cuerpo<p><b>Siete minutos para acometer doce rutinas entre sentadillas, planchas y saltos</b>. …

A guide to downtown Miami’s biggest attractions

Miami’s bustling downtown area offers activities and events for locals and tourists alike. From world-class museums to state-of-the-art theaters, …

Miami Heat

If You Want to Get Rid of Fat, You've Got to Do These Exercises

There isn't one best way to lose fat, but we do know that lifting heavy weights and doing compound exercises (where multiple muscle groups are working at once) are great ways to burn fat and build muscle. If your goal is to lean out and get rid of stubborn fat, implement these 15 exercises into …

Workouts

Un circuito de entrenamiento HIIT que puedes hacer en tu propia casa

Hoy vamos a hacer un circuito de entrenamiento en casa con dos objetivos principales: <b>trabajar las piernas y acelerar nuestro cuerpo para quemar …

El mejor entrenamiento de hipertrofia

<b>Principio nº 1: Cuantos más kilos levantes, más hipertrofia</b><p>La tensión mecánica (generada por la carga que soportan los músculos, el tejido conectivo …

Short on Time? Grab a Pair of Dumbbells For This Fat-Blasting Full-Body Workout

If you're on your way home from work and you just don't feel like doing an hour-long group fitness class, we've got the answer. Either set up in your …

Crossfit o entrenamiento funcional: sus diferentes, ventajas y desventajas

El Crossfit, promocionado como un tipo de entrenamiento funcional, es una de las actividades de moda en la actualidad y por ello, una de las más …

Ponte en forma en tiempo récord

Michael Piercy se ha pasado los últimos 20 años de su vida entrenando a personas que andan escasas de tiempo. Con la experiencia, ha aprendido a …

Entrena y refuerza piernas y abdominales con TRX

El entrenamiento en suspensión tiene como objetivo <b>el movimiento del cuerpo en todos sus ejes y en sus rangos de movimiento natural, y no solo la</b> …

Circuito de entrenamiento HIIT con kettlebells o pesas rusas: ponte en forma en un tiempo récord

Con una simple kettlebell puedes realizar un entrenamiento muy completo en cuestión de minutos y como ejemplo esta rutina de HIIT ideal para ponerte …

The 14 Best Kettlebell Exercises For A Total-Body Transformation

These will get you strong AF.<p>If you've eyed a cast-iron kettlebell at your gym and couldn't imagine a use for it beyond doorstop, keep reading.<p>First things first: The kettlebell is that ball-shaped weight with a U-shaped handle. “That design means the center of gravity isn’t in the middle of the …

Dieta de los abdominales

Objetivo: Incluir alimentos antibarriga en cada una de las 6 comidas diarias.<p>Yolanda Vázquez Mazariego<p>Lunes<p>Desayuno<p>190 calorías<p>- Un huevo cocido o en …

The 7 Best Rowing Machines to Buy in 2018

With a new year comes new health goals. Although many wellness resolutions are defined by getting in shape, it doesn’t mean you have to venture to a …

100% cardio sin correr

Aquí llega el último clavo que cierra el ataúd de la cinta continua: un programa que incorpora todos los beneficios de la carrera (consumo de grasa, …

7 ejercicios para potenciar tus oblicuos

No puede obviarse lo bien que sienta tener unos abdominales oblicuos marcados y esa forma de V que las puede volver locas al instante. Si tienes …

Logra el cuerpo perfecto

El problema: pechos femeninos<p><b>El remedio</b><p>Dile adiós a la cerveza. La ginecomastia puede deberse a un nivel de estrógenos elevado. Para evitarlo, reduce …

Cinco ejercicios que te ayudarán a quemar más grasa en el gimnasio

Cuando llega la primavera y el verano está cerca muchos de nosotros nos sentimos como si estuviéramos en tiempo de descuento para estar perfectos en …

¿Serías capaz de superar una entrevista de trabajo de Google? Aquí tienes algunas de sus preguntas habituales

Cuando uno piensa en las entrevistas de trabajo de una gran compañía tecnológica como Google, es inevitable <b>creer que ésta se reduce a temas</b> …

Finlandia pone fin a la tributación cero de sus jubilados en Portugal

Suecia también podría acabar con el paraíso fiscal de sus ciudadanos<p>El parlamento finlandés ha acabado con el paraíso fiscal de sus jubilados en …

Suma dos centímetros y medio de músculo a tus brazos

Ya sabes el refrán: a quien madruga, Dios le ayuda. Ponte a trabajar inmediatamente si quieres aumentar el volumen de los músculos de tus brazos de …

Consigue más de tus ejercicios (más fuerza, más efectividad) cambiando algunos detalles

A veces, para optimizar tu entrenamiento y conseguir más fuerza o más efectividad no es necesario cambiar radicalmente de ejercicios, pero sí que es …