jorge ortiz

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Plan de entrenamiento: tus primeras 4 semanas en el running para aguantar 45 minutos corriendo http://ow.ly/yJwTp

La mesa de trabajo que todo geek desearía tener

Trabajar con uno o dos ordenadores, monitores externos, tableta y smarthone casi a la vez no es sencillo. Entre otras cosas, porque la gran mayoría …

Absuelven a una mujer multada por conducir con las Google Glass puestas

Un tribunal de San Diego (California) absolvió este jueves a <b>Cecilia Abadie</b>, la primera persona multada por conducir con las <b>Google Glass</b>puestas, unas …

Los mejores ejercicios para hacer entrenamiento cruzado

Una de las principales ventajas del entrenamiento cruzado es la alternancia entre distintas modalidades por la cual eres capaz de evitar posibles …

Evita los peligros del corredor

Correr es bueno para la salud pero, como ocurre en toda actividad física, siempre hay <b>riesgos a los que enfrentarse</b>. En este artículo te damos …

13 entrenamientos de fartlek para correr 5km

Para mejorar tus marcas personales es necesario incluir <b>rutinas de calidad</b> en tu programa de entrenamiento.<p>La preparación de un 5K, con el objetivo de …

¿Correr adelgaza?

A menudo un corredor popular lo es porque en sus inicios empezó a <b>correr para adelgazar</b>, pero empezar a correr y hacerlo incluso <b>a diario</b> no significa …

Qué es el entrenamiento invisible

Existen muchos medios y métodos de entrenamiento, pero lo que la mayoría de corredores desconocen es que existen diferentes formas de entrenar, no …

Los efectos negativos de saltarse el desayuno

Saltarse el desayuno implica que el cuerpo se encuentre <b>más debilitado</b> a primera hora de la mañana, y esa no es una buena forma de empezar el día. …

Tabla de ejercicios de abdominales y lumbares

La zona media es una de las partes del cuerpo más importantes para los corredores. Los abdominales y lumbares <b>son los tirantes que sujetan el cuerpo</b> …

Correr, comer, vivir

• <b>Autor:</b> Scott Jurek y Steve Friedman<p>Durante casi dos décadas, Scott Jurek ha sido una de las figuras dominantes y más queridas en el extenuante y cada vez más popular deporte de la ultracarrera. Desde que en 1999, siendo un completo desconocido, liderara la carrera de resistencia de los estados del …

Excel 2010 para Dummies

• <b>Autor:</b> Colin Banfield y John Walkenbach<p>Si preparar “excels” te hace perder un montón de tiempo que podrías dedicar a tareas más productivas, en este manual encontrarás las instrucciones básicas para aprender de forma rápida, sin tecnicismos ni argot informático.Aborda todo lo que necesitas saber: …

El buen amor en la pareja

• <b>Autor:</b> Joan Garriga<p>Este no es un libro sobre lo que hay que hacer o lo que no hay que hacer en una relación de pareja. No habla de modelos ideales. Habla de relaciones diversas, con sus propias pautas y estilos de navegación. Pero también de aquellas cuestiones que habitualmente hacen que las cosas …

Comer, amar, mamar

• <b>Autor:</b> Carlos González<p>Comer, amar, mamar, recoge en un solo volumen los tres grandes libros del pediatra Carlos González (Mi niño no me come, Bésame mucho, Un regalo para toda la vida) . Todo ellos abordan las claves para retornar a una crianza natural y dan respuesta a los problemas que los padres …