Jorge Echeverría

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Garmin Connect | Aprende a usar e interpretar toda la información

La función de un reloj GPS no es únicamente facilitar los datos de ritmo y pulsaciones durante tus entrenamientos. Donde más importancia cobra es en …

Definiendo el kilometraje semanal ideal para correr

Una de las lecciones clásicas aprendidas desde el comienzo por muchos <b>corredores</b> de calle es que más kilometraje siempre es mejor a la hora de mejorar …

Los 10 mejores canales de Youtube para estar en forma sin salir de casa

¿Sabes que puedes ponerte en forma sin salir de tu casa? Con estos canales podrás crear tu propio espacio y tu ambiente en tu hogar, y tratar de …

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El adictivo hábito que te impide marcar abdominales (y no es el alcohol)

Año Nuevo, <b>vida nueva</b>, que se suele decir. No cabe duda de que entre tus propósitos para este nuevo periodo está el cuidarte, comer sano y tratar de …

Científicamente en forma con sólo siete minutos al día

Una silla, una pared y siete minutos. Eso es todo lo que necesitamos para tonificar todo nuestro cuerpo y estar en forma según el <i>Colegio Americano de</i> …

La regla del 10% para corredores

¿Conoces la regla del 10%? ¿Es eficiente?Hay una regla muy extendida en el mundo del running que consiste en saber cómo incrementar el volumen de …

Maratón VLC 2015: Estrategia de carrera y Pace Band

Desde que entreno con Toni Montoya, siempre me ha aconsejado hacer un estrategia de carrera con 3 objetivos: Mínimo, Real y Optimista.<p>El mínimo es el …

¿Qué camiseta llevar en una carrera?

<b>1.</b> No debes llevar la camiseta de una carrera que no hayas corrido.<p><b>2.</b> No te pongas ninguna camiseta que haga referencia a una distancia menor a la …

Como respirar en natación - Respiración estilo crol

Jaime M Juez [ZDM]<p><i>Aprende cómo respirar en natación. Nos centraremos en la respiración estilo crol, los errores comunes y ejercicios de técnica para</i> …

Cómo lograr un abdomen fuerte

Si antes de empezar a hacer deporte es importante someterse a un reconocimiento médico exhaustivo, una vez metidos en faena, debemos cuidarnos más …

16 GIFs que puedes ver 100% tranquilo en la clase de matemáticas

Esta es la única ocasión en que es realmente productivo leer BuzzFeed en la escuela.

20 cosas que nunca haría en Londres >> Paco Nadal >> El Viajero >> Blogs EL PAÍS

1. NO mantengas los <b>horarios españoles</b> para <b>comer</b> y <b>cenar</b>. Si intentas cenar en algún restaurante a las 22.00 es posible que te vayas a la cama con el …

¿Qué distancia es igual a una milla de la elíptica?

Las máquinas elípticas son alternativas eficaces a los de mayor impacto, ejercicios de cardio como correr y ejercicios de rutina. Sin embargo, muchas …

Entrena conociendo tu índice de recuperación cardíaca

La importancia de conocer el índice de recuperación cardíaca<p>El índice de recuperación de la frecuencia cardíaca es un parámetro que indica la …

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Las mejores canciones para correr

Ayúdanos a crear la lista más grande de canciones para correr.<p>Las mejores canciones para correr<p>Deja tu comentario<p>Avanza hasta el final para pasar al …

Mejora los tiempos para tu próxima carrera!

<b>Bajar el tiempo de carrera</b> suele ser uno de los objetivos más comunes entre los runners que practican este deporte y suele aparecer de forma …

Analizamos en profundidad el Tom Tom Runner Cardio

PODCAST / Entrenamiento<p>00:00<p>-00:00<p>Analizamos en profundidad el Tom Tom Runner Cardio<p>Lunes, 20 de Julio de 2015 13:00<p>Programa especial en el que …

Consideraciones para el entrenamiento en una trotadora

Cada día más las cintas para correr son más populares entre los corredores. Ya sea por condiciones climáticas o por limitaciones de espacio y tiempo …

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Tips para tomar agua mientras corres

Lo más frecuente es leer sobre la importancia de una buena hidratación, antes, durante y después de un entrenamiento o de una carrera. Hablamos de …

Análisis Gran Fondo Siete Aguas: carrera para sufrir y no perderte

article<p>El Circuito Diputación de Carreras Populares de Valencia regresa este sábado con el XXXIV Gran Fondo de Siete Aguas, la séptima prueba de este …

Dynamic Duos: How To Get More Nutrition By Pairing Foods

What are the makings of a great salad? You need fresh greens, of course, and then a layer of colorful vegetables like tomatoes and carrots.<p>That's a good start. But to help the body absorb more of the nutrients packed into this medley, you may want to add something else: a cooked egg.<p>A small study …

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¿Para qué sirve el agujero extra de las zapatillas de deporte?

Casi todo el mundo se ha preguntado alguna vez cuál es […]

Rutas Running por Valencia: Parque de Cabecera (i)

8 mayo, 2015<p>Valencia es una ciudad que cuenta con muchas y buenas opciones para la práctica del running. En esta sección, iremos descubriendo los …

Plan de recuperación después del maratón

Es importante que después de completar un maratón de 42 kilómetros le demos un descanso a nuestro cuerpo. Muchos corredores, después participar en un …

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42K De Madrid 2014: Tips de Nutrición e Hidratación

<b>Por: M.Sc. Sandra Suárez</b><b>Nutricionista deportiva y maratonista</b><p>Quisiera compartir con ustedes algunos consejos para que se sientan súper bien y …