Daniel Lopez

15 Flips | 2 Magazines | 1 Like | 5 Following | 3 Followers | @jonbondani | Keep up with Daniel Lopez on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Daniel Lopez”

Cómo entrenar el método interválico de alta intensidad (HIIT)

El entrenamiento interválico de alta intensidad (High Intensity Interval Training, HIIT) es uno de los mejores métodos de entrenamiento metabólico. …

Plan mensual para bajar de 45 minutos en 10K

Para llevar a cabo este <b>plan de entrenamiento</b> es necesario que tengas una buena base aeróbica. Deberías llevar entre dos y tres meses con una carga …

Cómo volver a correr tras una lesión

Si has experimentado algún dolor, recaída o empeoramiento de la lesión al haber reanudado tu práctica de carrera, probablemente no habrás respetado …

En cuánto tiempo se pierde la forma física si dejas de entrenar

Estupendo, este verano te lo has pasado en grande, sin entrenar y comiéndote todo lo que has pillado por delante, pero llega de nuevo la rutina y te …

Rutina de ejercicios para rehabilitar los isquiotibiales

La musculatura de los isquiotibiales es de <b>las que más sufren</b> a lo largo del entrenamiento en carrera. Los isquiotibiales se utilizan a la hora de …

Exprime cada minuto para mejorar tu velocidad

Los corredores que tienen un ritmo de vida muy acelerado, cuentan con una disponibilidad de tiempo reducida para poder hacer lo que más les gusta. De …

How Do I Train Based on Heart Rate?

Once you figure out your zones, here's where you should be for easy runs, long runs, tempo runs, and intervals.<p><i>I just read your column “</i><i>How to Train with a Heart Rate Monitor</i><i>” and see you discuss heart rate and how to find your zones, but how do I use this knowledge to train? Thanks.</i> —<i>Forrest</i><p>Great …

How to Get Abs Quick

Forget crunches. If you want to get faster, fitter, and stronger, you need to train your core like a runner.<p>A generation ago, you’d be hard-pressed to find elite runners paying attention to their abs. Today, it’s practically mandatory. “Our coaches drill the importance of core conditioning into our …

Rutina de estiramientos para evitar el acortamiento isquiotibiales

Tus isquiotibiales pueden parecer un nudo, pero se trata de un <b>grupo compuesto por tres músculos</b> bien diferenciados (semitendinoso, semimembranoso y …

Ultimate Post-Run Recovery Smoothie

Runner's World Nutrition Editor Joanna Golub shows you how to make the ultimate post-run recovery smoothie.

The 25 Golden Rules of Running

Time-tested, universally accepted axioms of the sport.<p>In most cases, these rules started out as a lightbulb over one runner’s head. After a while, that runner told a few running buddies (probably during a long run), word spread, and before you know it, coaches were testing it, sports scientists …

Tu revista digital de atletismo y running

Rodrigo Borrego (Morath) - 11 de julio de 2018<p>Las New Balance FuelCell Impulse son, posiblemente, el pelotazo del verano de New Balance: unas …