Joaquín Bravo Bautista

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Existen otras alternativas al pollo y al atún para obtener proteínas

Seguro que si nos hablan de dieta o de alimentación deportiva enseguida nos viene a la mente la palabra proteínas. Es cierto que se trata de uno de …

¿Sobrepeso y sedentarismo? Comienza caminando

Caminar es uno de los movimientos naturales más inherentes al ser humano: <b>nuestro cuerpo está diseñado para mantenerse en movimiento</b>, por mucho que …

Cuida tu técnica al caminar

Si caminar es tu actividad preferida para mantener la línea y estar en forma, debes tener algunas precauciones como en cualquier otro tipo de …

Cuatro ejercicios para trabajar la parte inferior del abdomen en casa

Sin duda la zona abdominal que se sitúa debajo del ombligo es la más difícil de tonificar y marcar, pues el recto mayor del abdomen por su anatomía …

Incentivemos a los niños a hacer deporte

El sedentarismo es creciente entre los más pequeños de la familia y esta condición pone en riesgo la salud, por eso, <b>incentivemos a los niños a hacer</b> …

Cinco recetas de ensaladas completas, ideales para esta época del año

Si quieres comer sano y cuidar que no falten nutrientes en tu dieta, os dejamos, de la mano de nuestros compañeros de Directo al Paladar <b>cinco recetas</b> …

¿Cómo debo estirar tras mi entrenamiento? Te dejamos esta imagen con los estiramientos más importantes http://t.co/5WSgMr3DWf

Cinco reglas de oro para que tu plan de adelgazamiento sea un éxito

En ésta época del año muchos son los que intentan perder peso, sin embargo, no cualquier alternativa es válida para alcanzar este objetivo. <b>Para que</b> …

Sport Life.es

Abdominales, orden que debemos seguir para obtener mejores resultados

Siempre nos quejamos de que nuestros <b>abdominales</b> no están como deberían y no conseguimos marcarlos. Pero es que en muchos casos no se les da la …

Necesidades proteicas de un deportista principiante

Al contrario de lo que se pueda pensar, <b>un principiante necesita mayor cantidad de proteínas que un experto</b>. La explicación es simple: una persona no …

Las ventajas de adelgazar sin prisas. Comienza ahora para estar en forma en verano

Los deseos de perder peso siempre se acentúan en esta época del año en que la llegada del buen tiempo nos indica que ya es hora de quitarnos ropa de …

¿Haces ejercicio y no bajas de peso? Estas son las causas

Hacer ejercicio para bajar de peso es, sin duda, la decisión más acertada junto con una mejora de los hábitos alimenticios. No es la primera vez que …

Cinco consejos para comer menos y reducir calorías

Uno de los problemas de la dieta suele ser el exceso de alimentos y calorías. Cuando este es el problema,con algunos simples gestos, podemos evitar …

¿Necesitas un empujón para quemar grasas? Os dejamos algunos consejos

Si estás buscando destruir la grasa de tu cuerpo y las fiestas han sido un obstáculo para lograrlo, <b>os dejamos algunos consejos</b> para todos aquellos …

Los 10 deportes que queman más calorías

<b>Correr a 9 km/hora</b>: quema alrededor de <b>21 Kcal por minuto</b>, siempre a una velocidad considerable. A menor velocidad, menor gasto calórico.<p><b>Natación</b>: …

¿Te aburres de los abdominales tradicionales? Te dejamos 40 opciones para que varíes tu entrenamiento de abdomen http://t.co/ha68RGVd9f

¿Cuántas series, cuántas repeticiones?

Es de las primeras cosas que oimos cuando llegamos el gimnasio: pues yo voy a hacer tantas series de tantas repeticiones. <b>¿De qué dependen el número</b> …

Evalúa tu condición física

Tanto al principio como a lo largo de la temporada, es importante valorar nuestra condición física y comprobar de manera objetiva cómo evoluciona …

Falsos tallarines de zanahoria en salsa de tomate y champiñones. Receta saludable

La pasta suele ser uno de los platos que más se echan de menos cuando se está a dieta o se quieren controlar un poco las calorías, a pesar de que son …

Entrena en casa: circuito HIIT con peso corporal

Esta semana os traemos un circuito especialmente creado para maximizar la pérdida de grasa y que podréis realizar en vuestra propia casa. Aquí tenéis …

Cinco buenos ejercicios de cardio para casa y sin máquinas

A veces pensamos que para hacer ejercicio cardiovascular (el de "quemar grasas") hay que invertir mucho tiempo, se necesita equipamiento o hay que …

Aprende a relajar los hombros para descargar la tensión

Hay personas que parece que siempre están tensas. Ya sea trabajando como haciendo otras actividades, se puede ver que acumulan la tensión …

Ensalada de brotes de espinaca con pollo asado, fresas y queso de cabra. Receta saludable

Hace días que disfrutamos de un tiempo mucho más agradable y justo mañana comienza la primavera, por lo que empiezan a apetecer platos más frescos y …

La cena, una comida clave para adelgazar

Cuando alguien me pregunta qué puede hacer para adelgazar pero sin hacer dietas estrictas yo siempre respondo lo mismo: cambia tu cena. <b>La cena es una</b> …