Julio M Toyama

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You Can Totally Master This Tough Yoga Pose

Crow pose may be tricky, but you'll feel so good when you pull it off—plus reap bonus ab- and arm-toning perks.<p>I'll admit it: Taking on a challenging …

This Table Of Exercises Shows You How To Get Fit Without Any Equipment

You can get a complete workout with just your body. This "Periodic Table of Bodyweight Exercises" showcases dozens of moves — from easy to insane — …

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Speed Up Your Metabolism: 16 Energizing Poses

Fire up your metabolism so it runs more efficiently with this rejuvenating sequence.<p>Supine Core Pose<p>Lie back, arms at your sides, and bend your …

Food community, recipes, kitchen & home products, and cooking contests.

♥ 10<p>Recipe Swampy Strawberry Pandowdy <i>by</i> EmilyC<p>How to Make Your Home Feel Fresh with Classic Vintage <i>by</i> Sarah Whitman-Salkin<p>♥<p>Have some chill time. $90<p>♥ 2  1<p>Homemade Hummus Is the Gift That Keeps on Giving <i>by</i> Valerio Farris<p>♥ 28  1<p>Recipe Warm Eggplant & Mint Salad <i>by</i> Eric Kim<p>♥ 1  3<p>Avocado Toast Gets a …

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82 Push-Ups You Need to Know About

Drop and give me<i>…</i> 82<i>?</i> That’s right. We at Greatist love—nay, adore—the push-up. It’s one of the simplest and most functional exercises around, and <b>it</b> …

The Ultimate Body-Weight Workout

Build strength and torch fat from the comfort of anywhere with the ultimate no-weights workout plan<p>Guys can be wary of body-weight exercises for building muscle. But that's only because they treat them differently than free-weight and machine-based moves.<p>"If you stop doing hundreds of reps and …

Get Toned in 10 Minutes

An Insane Workout: 12 Minutes of Non-Stop Sculpting

Twelve minutes—that is all that it takes to kick your metabolism into high gear and build lean, strong (read: sexy!) muscle.<p>This time-efficient …

Build Muscle in Minutes

Dan Trink, CSCS

How to Get Kate Upton's Abs Without Doing Crunches

Last winter, New York City fitness guru David Kirsch kicked Kate Upton's butt into shape with stair running, pull-ups, and, of course, ab work. What he did not have her do...

The Pushup That Sculpts Rock-Solid Shoulders

Boost your upper-body strength and get shoulders like boulders with this version of the pushup<p>The handstand pushup is the gold standard of pushups. If you can perform even one rep, you've got an extreme amount of upper-body strength and shoulder mobility. Plus, you look like a total badass.<p>So how …

20 truques práticos para reaproveitar a casca do limão

Foto: Thinkstock<p>Você preparou uma deliciosa limonada. E agora, o que fazer com as cascas dos limões? Se você respondeu “jogá-las no lixo”, pode estar …

19 truques impressionantes que todo usuário de iPhone e iPad deveria saber

Você gasta tipo metade da sua vida nesse negócio. Chegou a hora de descobrir o que eles realmente fazem.

Cuidado com a reposição de testosterona Fabricada em larga escala nos testículos, a testosterona é responsável pelas principais características do sexo masculino. Porém, aos 35 anos, é natural que a produção diminua, afetando a libido e a frequência de ereções, além de gerar irritabilidade e cansaço. Quando isso acontece, muitos homens recorrem à reposição hormonal sem orientação de um médico. Só que tal saída é um perigo, pois o uso indiscriminado pode comprometer a fertilidade e até o humor deles. Para ter ideia da quantidade de gente que está se colocando em situação de risco, um levantamento da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, apontou que, de 11 milhões de indivíduos que utilizavam a testosterona, 30% não precisavam dela. No caso das mulheres – que têm uma pequena quantidade desse hormônio no corpo – a reposição também só pode ser prescrita quando a falta da substância for atestada por um médico. Afinal, o aumento da libido, a perda de gordura e o desenvolvimento de músculos são benefícios ínfimos quando comparados aos problemões que a utilização desenfreada de testosterona pode causar a elas, a exemplo de danos no fígado e nos rins, oleosidade na pele, mudanças no tom da voz e aumento do clitóris. Você não vai querer cair nessa cilada, certo?

Nós de Gravata: O Krasny Hourglass Knot

Vou ser sincero: não sou muito fã dos nós de gravata que ultrapassam o o comprimento do colarinho, acho que a forma acaba se tornando mais importante …

Conheça as vitaminas essenciais para sua saúde

As vitaminas são nutrientes importantes para o nosso organismo. São de extrema importância para o seu bom funcionamento, principalmente porque ajudam …

Azeite: o óleo que é amigo do peito, e é uma delícia!

Quem usa o azeite no dia a dia, sabe: o bichinho deixa qualquer salada com um sabor todo especial. Além de gostoso, se usado da maneira correta e na …

Conheça as 7 "Sementes Mágicas" para sua Saúde

Linhaça, amaranto, chia, quinua, gergelim, aveia…certamente você já ouviu falar dessas sementes. Esses alimentos ajudam a enriquecer nossa dieta. …

Os quatro hábitos saudáveis que podem salvar uma vida

<b>1. Deixar de ser sedentário</b> <i>zoom_out_map</i><p><b>1</b>/10<p>(Thinkstock/VEJA/VEJA)<p>De acordo com um estudo publicado no ano passado no periódico <i>The Lancet</i>, o …