Julio M Toyama

49 Added | 5 Magazines | 5 Likes | 2 Following | 8 Followers | @jmtoyama | Keep up with Julio M Toyama on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Julio M Toyama”

How to Make Homemade Chocolate Zingers

<i>It's always more fun to DIY. Every week, we'll spare you a trip to the grocery store and show you how to make small batches of great foods at home.</i><p><i>Today: Heather Baird of Sprinkle Bakes revisits a childhood favorite by recreating everyone's favorite chocolate-topped, cream-filled snack cake at home.</i><p>…

Dessert

You Can Totally Master This Tough Yoga Pose

I'll admit it: Taking on a challenging yoga posture can be quite frightening. I remember the first time I balanced myself on my hands—I thought I …

This Table Of Exercises Shows You How To Get Fit Without Any Equipment

You can get a complete workout with just your body. This "Periodic Table of Bodyweight Exercises" showcases dozens of moves -- from easy to insane -- …

Total abs http://t.co/VCfBoIOsuB

Speed Up Your Metabolism: 16 Energizing Poses

Fire up your 
metabolism so it runs more efficiently with 
this rejuvenating sequence.<p>0<p>SHARES<p>Fire up your metabolism so it runs more efficiently with …

Yoga

Food community, recipes, kitchen & home products, and cooking contests.

Recipes

Ab moves http://t.co/LWqoCk5UJ7

82 Push-Ups You Need to Know About

Drop and give me<i>…</i> 82<i>?</i> That’s right. We at Greatist love—nay, adore—the push-up. It’s one of the simplest and most functional exercises around, and <b>it</b> …

The Ultimate Body-Weight Workout

Build strength and torch fat from the comfort of anywhere with the ultimate no-weights workout plan<p>Guys can be wary of body-weight exercises for building muscle. But that's only because they treat them differently than free-weight and machine-based moves.<p>"If you stop doing hundreds of reps and …

Get Toned in 10 Minutes

A 12-Minute Insanity-Style Home Workout

Twelve minutes—that is all that it takes to kick your metabolism into high gear and build lean, strong (read: sexy!) muscle.<p>This time-efficient …

Build Muscle in Minutes

Dan Trink, CSCS

How to Get Kate Upton's Abs Without Doing Crunches

<i>(works abs, especially the rectus abdominis)</i><p>Sitting on the floor, prop yourself up on forearms, pull belly button toward spine, and extend legs at a 45-degree angle. Scissor legs (right over left, then left over right, as shown) as you slowly lower them toward the floor. Continue lifting and …

The Pushup That Sculpts Rock-Solid Shoulders

Boost your upper-body strength and get shoulders like boulders with this version of the pushup<p>The handstand pushup is the gold standard of pushups. If you can perform even one rep, you've got an extreme amount of upper-body strength and shoulder mobility. Plus, you look like a total badass.<p>So how …

20 truques práticos para reaproveitar a casca do limão

Foto: Thinkstock<p>Você preparou uma deliciosa limonada. E agora, o que fazer com as cascas dos limões? Se você respondeu “jogá-las no lixo”, pode estar …

19 truques impressionantes que todo usuário de iPhone e iPad deveria saber

Você gasta tipo metade da sua vida nesse negócio. Chegou a hora de descobrir o que eles realmente fazem.

Cuidado com a reposição de testosterona Fabricada em larga escala nos testículos, a testosterona é responsável pelas principais características do sexo masculino. Porém, aos 35 anos, é natural que a produção diminua, afetando a libido e a frequência de ereções, além de gerar irritabilidade e cansaço. Quando isso acontece, muitos homens recorrem à reposição hormonal sem orientação de um médico. Só que tal saída é um perigo, pois o uso indiscriminado pode comprometer a fertilidade e até o humor deles. Para ter ideia da quantidade de gente que está se colocando em situação de risco, um levantamento da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, apontou que, de 11 milhões de indivíduos que utilizavam a testosterona, 30% não precisavam dela. No caso das mulheres – que têm uma pequena quantidade desse hormônio no corpo – a reposição também só pode ser prescrita quando a falta da substância for atestada por um médico. Afinal, o aumento da libido, a perda de gordura e o desenvolvimento de músculos são benefícios ínfimos quando comparados aos problemões que a utilização desenfreada de testosterona pode causar a elas, a exemplo de danos no fígado e nos rins, oleosidade na pele, mudanças no tom da voz e aumento do clitóris. Você não vai querer cair nessa cilada, certo?

Algumas Maneiras de Colocar o Seu Hankie no Bolso

25/09/13<p>Na(s) categoria(s): Acessórios Masculinos, How To | Postado por <b>Diandra Fernandes</b> às 9:45<p>E no vídeo acima tem seis maneiras de colocar o seu …

Nós de Gravata: O Krasny Hourglass Knot

Vou ser sincero: não sou muito fã dos nós de gravata que ultrapassam o o comprimento do colarinho, acho que a forma acaba se tornando mais importante …

Conheça as vitaminas essenciais para sua saúde

As vitaminas são nutrientes importantes para o nosso organismo. São de extrema importância para o seu bom funcionamento, principalmente porque ajudam …

Azeite: o óleo que é amigo do peito, e é uma delícia!

Quem usa o azeite no dia a dia, sabe: o bichinho deixa qualquer salada com um sabor todo especial. Além de gostoso, se usado da maneira correta e na …

Conheça as 7 "Sementes Mágicas" para sua Saúde

Linhaça, amaranto, chia, quinua, gergelim, aveia…certamente você já ouviu falar dessas sementes. Esses alimentos ajudam a enriquecer nossa dieta. …

Os quatro hábitos saudáveis que podem salvar uma vida

Pesquisa americana concluiu que não fumar, não engordar, adotar a dieta do Mediterrâneo e praticar exercícios físicos com frequência são hábitos que, …

O que fazer com as sobras de comida

Publicado em 22 de May de 2013 por <b>Leticia Maciel</b> | Comente!<p>s alimentos que ficam na panela não precisam ir para o lixo. Mas para garantir a saúde. …