José Luis

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Diferencias entre aceite de oliva, virgen y virgen extra

Uno de los mejores productos gastronómicos de España es, sin lugar a dudas, el aceite de oliva. Este es una auténtica maravilla, y no puedo evitar …

Los 7 estiramientos imprescindibles después de correr

Apenas necesitas de unos <b>7 minutos después de correr</b> para poder hacer los estiramientos de forma adecuada. Además, ese es el momento idóneo ya que tus …

Hay una fórmula matemática para saber cuanto tienes que correr (y es muy sencilla): http://ow.ly/A8Af2

8 consejos para cuidar tus rodillas

Resulta esencial la <b>prevención de lesiones,</b> sobre todo si realizas frecuentemente deporte. Las rodillas reciben un gran impacto en carrera por lo que …

8 consejos para mimar tus rodillas: http://ow.ly/AemDg

Trucos para engañar a la mente corriendo - Trucos para medio maratón y maratón

En las carreras de larga distancia <b>la mente juega un papel muy importante</b> y decisivo.<p>No resulta motivador encontrarte en el kilómetro 5 del maratón y …

10 ejercicios que mejorarán tu técnica de carrera http://ow.ly/Ak6iL

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Cómo dar el paso de medio maratón a maratón

¿Te atreves a dar el salto <b>desde los 21K hasta el maratón</b>? Es un objetivo que supone un gran esfuerzo, sobre todo teniendo en cuenta que en verano el …

Los 10 mandamientos para adelgazar corriendo

¿Sabías que cada persona tiende a almacenar la grasa en una parte diferente del organismo según su tipología corporal? Además, otros aspectos a tener …

Cuida tus huesos

La estructura ósea tiene una función de sostén del cuerpo humano; además de proporcionar rigidez, debe permitir el movimiento. La evolución a lo …

La carga de carbohidratos

Como ya sabemos, el glucógeno es la principal fuente de energía muscular y por lo tanto de él depende en gran medida la capacidad de rendir de forma …

Abdominales y core correctivo

El entrenamiento del core no solo debe cubrir adaptaciones a niveles de mejora de la fuerza, es más, el principal objetivo es activarlo para …

Cinco ejercicios para fortalecer después de correr

Un final poderoso es el arma secreta de los corredores: <b>tener listos tus propulsores</b> para el cambio final te acerca a un ritmo más competitivo, …