juanjo guerrero

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Plan semanal de adelgazamiento para corredores

<b>Entrenamiento</b><p>Lunes<p>20′ a ritmo suave, siempre tomando como referencia tu ritmo conversacional (RC) + 20′ al 75% de tu FCMáxima + 10′ a tu ritmo de …

CrossFit y el Running: ¿Existe algún beneficio?

Gran parte de los planes de <b>entrenamiento</b> para correr incluyen sesiones o resaltan la importancia del <b>fortalecimiento</b>. De hecho, una de las medidas …

10 Consejos para mantener tu motivación

Salir a <b>correr</b> es más cuando nuestra carrera objetivo de la temporada está cerca. Los entrenamientos más duros se hacen más llevaderos porque en pocas …

Técnica de carrera: La postura. Conviértete en un mejor corredor

Seguimos en nuestro empeño de mejorar la <b>técnica de carrera</b> de todos los Vitónic@s, y para ello, os traemos unos consejos para convertirnos en mejores …

10 claves que cualquier corredor debe tener en mente

1) Disfrutá cada vez que salgas a correr.<p>2) No dejes de entrenar por demasiado tiempo. Lo que te propusiste, cumplilo. Sé flexible con vos mismo pero …

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La importancia de la respiración para correr <b>Mucho más que inhalar y exhalar</b><i>Por: María Isabel Párraga B.</i><b>Respirar con una técnica adecuada puede ser la</b> …

Live from Space, It’s the Videos of Chris “Space Oddity” Hadfield

Human Journey<p>Ground control to Canadian astronaut Chris Hadfield: Your videos from the space station really make the grade, especially your music video in which you sing David Bowie’s “Space Oddity” and send your guitar for a floating journey. And the papers want to know: “What other videos have …