Jesus Cabra

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La teoría de la relatividad especial, explicada de manera sencilla

La teoría de la relatividad especial, formulada por Albert Einstein en 1905, constituye uno de los avances científicos más importantes de la …

No olvides trabajar los músculos menos visibles de tu cuerpo

Hay determinados grupos musculares que por su gran tamaño y su evidente presencia, siempre recordamos ejercitar como parte de la rutina, sin embargo, …

Cómo trabajar los músculos usando los elementos que hay en casa

Si quieres entrenar fuera del gimnasio y no cuentas con mancuernas, máquinas u otros objetos ni quieres invertir en ellos, os alentamos a no dejar de …

Cuatro ejercicios para trabajar la parte inferior del abdomen en casa

Sin duda la zona abdominal que se sitúa debajo del ombligo es la más difícil de tonificar y marcar, pues el recto mayor del abdomen por su anatomía …

¿Se te quedan secas las pechugas de pollo? Eso es porque no las has probado cocinadas así

Sin duda el pollo es la carne más consumida en la inmensa mayoría de los hogares. De ahí el éxito que han tenido las dos primeras ediciones de …

Un plato sano, ligero y rico: solomillo de pavo. ¡Apunta cómo se hace!

Os apetece un plato sano,ligero y rico?...Estos solomillo de pavo cumplen todos esos requisitos. Con pocos ingredientes y en poco tiempo hacemos un …

Entrena tus brazos en casa, usando sólo tu propio cuerpo

Si quieres lograr unos brazos de acero pero ya no asistes al gimnasio o no cuentas con máquinas ni objetos deportivos, te damos una última …

Notting Hill: mucho más que Portobello

Es curioso que el área de <b>Notting Hill</b>, situada en el distrito de <b>Kensington y Chelsea</b>, una de las zonas más pijas de todo Londres donde viven multitud …

Nuevos ejercicios para variar la rutina abdominal y conseguir un six-pack de acero

Lograr unos abdominales de acero de cara al verano es lo que solemos buscar la gran mayoría de nosotros. Al igual que sucede con cualquier grupo …

Conseguir una cintura más pequeña con los abdominales transversos

Un abdomen fuerte, como ya hemos visto en anteriores ocasiones, no es simplemente algo estético, sino que también es la garantía de un core fuerte …

Evoluciona con tus flexiones para intensificar el entrenamiento

Para trabajar los músculos en cualquier lugar, sin necesidad de equipamiento y exigiendo un gran esfuerzo a nuestro cuerpo, las <b>flexiones de brazos</b> …

El día trampa en la dieta ¿es bueno?

Seguramente muchos de los que entrenáis a diario en el gimnasio a la hora de realizar una dieta de definición, mantenimiento o incluso volumen …

Los 6 básicos para tu abdomen

<b>→ Trucos</b><p>Para un correcto entrenamiento de la zona abdominal, te apuntamos los aspectos claves que debes tener en cuanta para un trabajo efectivo y …

Los ejercicios más desafiantes para tus abdominales

<b>Elevaciones de rodillas en paralelas:</b> trabajan intensamente el abdomen en contra de la fuerza de gravedad. Puede focalizarse en el trabajo del recto …

Domingos de "No gym? No problem!" Hoy entrenamos para defender a Gotham City ;) http://t.co/erTXyuYXjp

How To: Skull Crushers

Consejos para ejercitar hombros y brazos

Es automático, si pensamos en cómo <b>ejercitar hombros y brazos</b> nos vienen a la cabeza imágenes de pesas, músculos súper desarrollados y fotos de Arnold …

Lazar Angelov Chest Workout Video 2013

El sacacorchos: ¿el ejercicio abdominal más completo?

Tras estudiar el vídeo con 79 ejercicios para el core que presentamos ayer, comencé a plantearme cuál es el <b>ejercicio abdominal más completo</b>, aquel …

Ellas también protagonizaron la alfombra roja de los Oscar 2014

En TrendenciasHombre ya os hemos hablado de aprobados y suspensos de la alfombra roja de los <b>Premios Oscar 2014</b>. Os hemos hablado de barbas y …

Rutina de abdominales para fortalecer la zona media

Si quieres <b>fortalecer la zona media</b> trabajando tus músculos con intensidad, proponemos la siguiente <b>rutina de abdominales</b> especialmente diseñada para …

La evolución de la pirámide nutricional

Actualmente estoy leyendo un libro sobre nutrición que os recomiendo a todos: <i>Lo que dice la ciencia para adelgazar de forma sana y saludable</i>, de L. …

Las mejores proteínas si quieres perder peso

Ya hemos dicho que las proteínas son de gran ayuda para adelgazar, pues brindan saciedad, generan un mayor gasto calórico para digerirse y además, …

Todo abdominales nivel 4: Potencia al máximo nivel

El nivel más elevado está especialmente indicado para todas las personas que ya tienen experiencia en el entrenamiento y buscan un objetivo de …

Todo abdominales nivel 3: Integrando abdominales

La opción más interesante una vez que mejores tu forma física es que no tengas que hacer abdominales, sino que ya los entrenes a través de ejercicios …

Todo abdominales Nivel 2: músculos fuertes y eficientes

Una vez que tenemos asegurada una mecánica adecuada con control y activación de los músculos profundos, tenemos que comenzar trabajar para conseguir …

Todo abdominales Nivel 1: Antes de entrenar, activar

<b>El transverso abdominal es el músculo abdominal que más aumenta la presión intrabdomina</b>l, seguida de los oblicuos interno y externo. Interviene en el …

Rutinas visuales de entrenamiento para trabajar sin equipamiento

Si estás buscando una guía para entrenar en casa sin aburrirte, con diversidad de ejercicios y movimientos, una gran ayuda para ti pueden ser estas</b> …

Un almuerzo saludable para cada día de la semana

Para que tu dieta ofrezca buenos nutrientes y no caiga en la monotonía, hoy traemos junto a nuestros compañeros de Directo al Paladar, algunas ideas …