Jessie Yong

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健康生活

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【甘草可以清熱解毒,祛痰止咳】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 甘草是一種傳統的中藥材,用途廣泛,有「十方九草」之說。它的名稱很多。《神農本草經》列為上品,五世紀名醫陶弘景稱之為「國老」和「眾藥之王」。 中醫學認為甘草性平,味甘,有解毒、祛痰、止痛作用。在中醫上,甘草補脾益氣,滋咳潤肺,緩急解毒,調和百藥。臨床應用分「生用」與「蜜炙」(炙甘草)之別。生用主治咽喉腫痛,痛疽瘡瘍,胃腸道潰瘍以及解藥毒、食物中毒等;蜜炙主治脾胃功能減退,大便溏薄,乏力發熱以及咳嗽、心悸等。 (摘自 道家學術總會) 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

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【有害食物的解藥!你得懂!】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 ✰鹹肉、臘肉、香腸的解藥:綠茶✰ 這些東西不僅美味,而且保存時間長, 受到人們的喜愛。 但這些含有大量鹽的食物, 與豬肉中的物質長期醃在一起, 產生亞硝胺, 進入人體後又會形成二甲基亞硝胺, 是一種很強的致癌性物質。 ✬解藥:綠茶。 引用綠茶可以分解這類物質的危害。 每天喝幾杯綠茶,可以增進健康。 如果實在難擋鹹魚、臘肉的誘惑時, 不妨在烹製時將肉蒸煮透,再加點醋, 可以使亞硝胺分解,又不失美味。 ✰油條的解藥:豆漿✰ 油條是不少人早餐的選擇, 但油條中大多加明礬。 這種含鋁的無機物, 被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害,並且很難被人體排出而逐漸蓄積。 長久對身體造成的危害是: 記憶力減退、抑鬱和煩躁, 嚴重的可導致"老年性癡呆"等可怕疾病。 ✬解藥:豆漿。 如果你在食用油條時,佐以豆漿, 那麼就在無意中保護了自己。 因為豆漿中富含卵磷脂。 給老年性癡呆患者服用一定劑量的卵磷脂,可以使他們的記憶力得到一定的好轉。 ✰酸菜的解藥:奇異果✰ 酸菜是人們喜歡的一道菜餚。 但是經過醃製後的酸菜, 維生素C 已喪失殆盡; 此外,酸菜中還含有較多的草酸和鈣, 由於酸度高食用 後易被腸道吸收, 在經腎臟排泄時極易在泌尿系統形成結石; 而醃製後的食物, 大多含有較多的亞硝酸鹽, 與人體中胺類物質生成亞硝胺, 是一種容易致癌的物質。 ✬解藥:奇異果。 多吃富含維生素的食物, 可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成, 減少胃癌和食道癌的發生。 而奇異果被稱之維生素C之王, 一個奇異果基本可以滿足人體一天所需的維生素C 。 ✰火鍋的解藥:柚子✰ 對於那些原本容易上火, 或經常復發口瘡的人來說,是雪上加霜。 不僅會加重症狀,增加復發機會, 長期反復,還會誘發食道癌變。 其實,火鍋除了容易上火外, 還可能引痛風病。 ✬解藥:柚子。 如果在吃了油膩又麻辣的火鍋後, 吃個柚子,就能有助于滋陰去火, 健脾消食。 ✰烤肉串的解藥:烤白薯✰ 街上的雖然香味陣陣,非常誘人, 姑且不論其肉質安全如何, 就是這些肉經過明火碳烤後所含的苯比芘,進入人體後, 就足以對胃造成癌變的威脅。 ✬解藥:烤白薯。 如果你在有一定衛生檢測標準的店鋪裏食用烤肉制品後,再吃上一個烤白薯, 白薯中含有的大量纖維素, 可以將烤肉中 的有害物質包裹起來排出體外,並能阻止烤肉中大量油脂被人體吸收 。 ✰皮蛋的解藥:豆腐✰ 不少人經常喜歡用皮蛋煮粥喝。 皮蛋製作中,多少都會含有一定量的鉛。 如果攝入過多的鉛,將導致智力下降, 損害神經系統的發育,引起聽力異常, 學習能力降低等現象, 尤其是兒童機體排鉛能力要遠遠低於成人,因此危害更大。 ✬解藥:豆腐。 皮蛋豆腐是一道家常菜,吃法頗為科學。研究顯示; 豆製品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道的吸收; 而其中的鈣離子也可以抗鉛, 幫助排解人體攝入的鉛, 有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【紅棗茶是女人越來越美的秘密】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 早安!女人可以沒有美麗衣服,可以沒有大房子住,但是不能沒有紅棗吃。 紅棗對於女人而言可是有著很大的功效,且是女人年輕的法寶哦。 紅棗性溫味甘,含有蛋白質及豐富的維生素。 紅棗是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。 紅棗功效: 補血調經,活血止痛,潤腸通便,補脾、養血、安神作用。 每日紅棗20粒放入鍋內加清水適量,煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。 每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。 臨睡前喝湯吃棗,都能加快入睡。 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【吃水果的最佳時段】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 早餐前吃水果既開胃又可促進維生素吸收,胃腸經一夜的休息後,功能尚在啟動中,消化不強,此時吃易於消化吸收的水果,可以為上午的工作或學習活動提供營養所需。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的,如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。 上午十點左右,碳水化合物已消耗殆盡,此時吃水果其葡萄糖可快速被機體吸收,以補充大腦和身體所需的能量。因上午十點陽氣上升,是脾胃一天當中最旺盛,脾胃虛弱者選擇在此時吃水果,更有利於身體吸收。餐後1小時吃水果可選擇鳳梨、橘子。晚餐後吃水果既不利於消化,使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。 建議:水果的最佳食用時段是上午十點,對人體最具功效,更能發揮營養價值,產生有利人體健康的物質。 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【中醫裏的“虛火”、“實火”降法不同】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 ①心火:舌邊尖發紅、心煩意亂、失眠多夢、小便黃甚至有熱辣刺痛感、口渴等。 ②肝火:肝開竅於目,如眼幹澀、眼癢、眼屎多、易發脾氣、胸肋有刺痛感。 ③胃火:表現在口唇和牙,如口臭、牙痛、牙齦紅腫、口腔潰瘍及便秘等。 ④脾有火:舌苔黃膩、口苦口幹,口唇生瘡等。 夏日裏艷陽似火,很多人感覺身體裏的“火”也燒了起來,便秘、口腔潰瘍、失眠、長痘……都隨之而來。廣東人的夏日特飲涼茶,也開始粉墨登場了。很多人都準備著綠豆湯、五花茶此類的飲料,一天到晚隨時降火。但是,中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍副教授說,這樣的降“火”並不科學,涼茶也是藥,不是所有人都適宜飲用。   李建軍認為,中醫所說的火,有三種意思:1.維持人的正常生理活動的動力,叫做“少火”,是人體生長發育繁殖後代的能量,即生命活力。2.過於旺盛的火,消耗人體的水液,消耗正氣,叫做“壯火”,是病理的火。3.指外來的致病因素。如六淫學說中所講的“火邪”。   按照五臟學說來分,“火”可分為心火、胃火、肝火、肺火、腎火。無論哪一種火,都有虛實之分,比如“心火”,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹;實火則表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒。又如“胃火”, 虛火表現為胃朊隱痛、饑不欲食、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。   虛火和實火的降火方式十分不同。如心氣虛導致的“虛心火”,降火需用生地、麥冬。而旺盛的“實心火”,則常用黃連瀉心湯,用苦寒之物來平抑實火。而“實胃火”,可以喝點五花茶、金銀花茶,“虛胃火”則適宜飲用石斛、麥冬泡茶、西洋參茶。如果辨錯證、用錯藥,不是降火過了頭,就是“火上澆油”。   李建軍表示,由於嶺南地區氣候炎熱、暑氣盛、瘴氣多,暑熱耗氣傷津,所以“老廣”們都愛喝涼茶降火,但涼茶中所用的藥材多具有清熱益氣、滋陰潛陽的功效,加之民間流傳組方配伍並不嚴謹,故用來煲涼茶的中藥材有的可以藥食兩用,有的則只能用來入藥。因此,李建軍強調“涼茶並不是茶,而是藥”,適當的時候可以用來解解暑,但應該節制有度。即使在炎熱的夏季裏,仍有一大部分人不適宜喝涼茶。   提醒   四類人群   降火不能靠涼茶   陽虛體質的人:長日坐辦公室面對電腦的人,由於體力勞動強度和戶外活動都比過去減少,陽氣的推動功能得不到鍛煉。此外,空調的使用造成了體內陽氣隨季節的升發乏力,故許多人的體質在向陽虛過渡,已經不能再承受寒涼物質的大量刺激。如果經常出現怕冷、四肢發涼、面色蒼白、大便稀、小便清長的現象,那麼夏日喝涼茶降火就不再適宜。   苦夏的人:苦夏是指夏季氣溫升高後,人體出現胃口下降、不思飲食、身體乏力、精神不振的狀態。苦夏的人脾胃陽氣的推動運化功能較弱,食物攝入得少,因而抵抗力也相對較低。 月經期和產褥期女性:經脈的溫煦是保持脈道暢通、防止淤血阻滯的關鍵。女性月經期和產後身體極為虛弱,尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶,寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢,甚至形成淤血,引起痛經、月經不調、經量減少,嚴重的還有可能引起閉經、不孕。   兒童和老年人:兒童是純陽之體,所以特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法。因為兒童的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段,對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應,反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收。老年人由於陽氣漸弱,器官功能衰退,同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變,或導致慢性病增加。 (本文來源:金羊網-羊城晚報 ) 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【女人一生最離不開的10種食物】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 ♥一、番茄 1、抗衰老: 番茄中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素, 適合常吃,我國是世界上肝炎常發的大國,番茄有一定保肝護肝的作用。 2、維生素C豐富: 餐桌上的美味,迷人的外形,鮮嫩的色澤,很多人都喜歡食用,其實番茄不但味道鮮美,還具有一定的“藥效”。 番茄中含維生素C,可以預防感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。 3、防癌: 番茄中的番茄紅素,具有很高的抗氧化作用,它能夠保護細胞不受傷害,也能修補已受損的細胞,抑制和清除人體內的自由基。 保護心血管系統,降低心臟病、高血壓的發病率,對防癌、抗癌有一定效果。 4、美白: 想保持皮膚的白皙麼? 當然少不了常吃番茄、它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉著。 ♥二、菠菜 1、不貧血: 菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。 經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。 2、體質強: 菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。 3、皮膚好: 維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。 人的頭髮光亮,皮膚白凈有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。 4、排毒: 菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。 且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。 5、保護視力: 我們知道缺乏維生素A會導致眼睛幹澀、看東西“模糊”。 菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A,可降低視網膜退化的危險。 對常用電腦的人應該是有不小的幫助。 6、穩定情緒: 菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出,趕走緊張情緒,改善憂鬱的心情。 ♥三、姜 1、預防感冒,增強抵抗力: 姜是種重要的調味品,也可作為蔬功能表獨食用,而且還是一味重要的中藥材。 它可以將自身的辛辣味和特殊芳香滲入到菜餚中,使之鮮美可口。 生薑中的薑辣素進入體後有特別強的對付氧自由基的本領,一定程度上有抗衰老的功效。 姜還具有促進血行、驅散寒邪的作用,著涼、感冒時不妨熬些薑湯,能起到很好的預防、治療作用。 2、解毒殺菌: 中國有著綿長的海岸線,生活在海邊的人幾乎天天都要食用海鮮,就我們像平時在餐桌上,吃松花蛋或魚蟹時,通常會放上一些薑末、薑汁。 根據中醫理論,姜性質溫熱,有解表功效。 ♥四、馬鈴薯 1、護脾胃: 生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。 2、消除眼袋: 把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。 據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。 3、維生素C豐富、不含脂肪:馬鈴薯的蛋白含量與穀物的蛋白含量相同,是一種既可以做菜又可以與糧食媲美的食品。 馬鈴薯性平味甘,中醫學上具有和胃調中的作用。 它還富含維生素C ,帶皮食用富含鉀元素,新鮮馬鈴薯含有大約80%的水分和20%的幹物質,熱量約為100卡,而且不含脂肪。 ♥五、蘑菇 1、營養豐富: 蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。 含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。 最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。 2、提高免疫力: 香菇經太陽照射後,所含有的特殊物質會轉化成維生素D,它被人體吸收後,對增強抵抗力有幫助。 香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素,消滅體內的病毒,因此香菇對預防感冒也有一定的作用。 3、減肥: 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分,但熱量很低,常吃也不會發胖。 且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。 蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。 ♥六、大豆 1、抑制腫瘤: 豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑,對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。 2、遠離冠心病: 大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多,是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。 3、延緩衰老: 黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用,還能消除體內的自由基,延緩老化。 ♥七、雞蛋 1、增強記憶力: 雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等,對神經系統和身體發育有很大作用,還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。 2、美容: 用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘,促使面部皮膚血管舒張,增強血液迴圈,皮膚吸收營養物質,再用冷水使毛孔和血管收縮,是簡單又經濟實惠的美容方式。 3、不再無精打采: 如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋,還經常感到全身無力。 每天堅持吃一兩隻雞蛋,你很快就會變得精神煥發了。 4、別丟了蛋黃: 只吃雞蛋中的蛋白部分,是一種非常不科學的吃法。 蛋白中有一種會消耗人體的維生素H,總是只吃蛋白,皮膚可能會變差。 而蛋黃不僅不會消耗維生素H,還可以幫助我們合成它。 ♥八、核桃 1、健腦: 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。 核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。 因此,工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人,不妨吃一些核桃試試。 2、潤膚: 每天吃幾個核桃,或者喝加進核桃的粥,堅持一段時間,會感到皮膚細膩、滋潤了一些。 ♥九、魚 1、吃出好心情: 魚中有一種特殊的脂肪酸,與人體大腦中的“開心激素”有關。 所以人在感覺情緒低落時,有意識地多吃一些魚,心情會漸漸好起來。 魚肉中富含鎂和硼,鎂有鎮靜效果,經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。 2、煙民的福音: 動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張),吸煙會引起內皮機能失調。 但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙,就多吃魚吧。 ♥十、橙子 1、防癌: 一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。 橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。 所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質最高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。 黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。 類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。 這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑製作用。 2、橙汁不能代替鮮橙: 橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽,以及纖維和果膠,如果僅僅喝橙汁,保健效果會大打折扣。 因為在榨汁的過程中,纖維幾乎全部損失,維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

自己動手保健 必要時也可以幫助家人 記得是用指腹壓揉 不可以用指甲掐哦!

『健康飲食,樂活人生』 很多食物很好吃,但是潛藏許多影響健康的風險, 請各位要健康飲食,不要過量喔!

【七種水果不能空腹吃】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 親愛的朋友: 胃不好的更應該仔細看清楚,稍微記一下唷!! 希望大家身體健康嚕~~!! 番茄: 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分, 容易與胃酸發生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞,使胃裡的壓力升高, 造成胃擴張而使人感到胃脹痛。 柿子: 含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質, 具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸,容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排洩,若結成大的硬塊,就易引起"胃柿結石症",中醫稱為"柿石症"。 香蕉: 含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉, 會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調, 對心血管產生抑制作用,不利健康。 桔子: 桔子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃黏膜。 甘蔗和鮮荔枝: 空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量, 否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生"高滲性昏迷"。 山楂: 山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣, 而且會增加饑餓感並加重胃病。 親愛的朋友: 胃不好的更應該仔細看清楚,稍微記一下唷!! 希望大家身體健康嚕~~!! 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【 揭秘12個月每月最該吃的水果 】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 一月:柿子、獼猴桃   柿子的營養價值很高。成熟的柿子中含糖15%,蛋白質1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。據測,每100克柿子含碳水化合物15克以上,糖分28克,蛋白質1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素c16毫克,還含有胡蘿蔔素等多種營養成分。它既可生食,也可加工成柿餅、柿糕,並可用來釀酒、制醋等。柿子不但營養豐富,而且有較高的藥用價值。生柿能清熱解毒,是降壓止血的良藥,對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效,另外,柿蒡、柿葉都是很有價值的藥材。   註意事項:不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。中醫學中,螃蟹與柿子都屬寒性食物,故而不能同食。從現代醫學的角度來看,含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。柿子含單寧,易與鐵質結合,從而妨礙人體對食物中鐵質的吸收,所以貧血患者應少吃為好。   小貼士:柿子中含有豐富的糖分,果膠和維生素,有良好的清熱和潤腸作用,是慢性支氣管炎,高血壓,動脈硬化患者的天然的保健食品。   獼猴桃是一種營養價值極高的水果,素有“果中之王”的美譽。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多種氨基酸,以及豐富的礦物質,包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,對保持人體健康具有重要的作用。獼猴桃果食肉肥汁多,清香鮮美,甜酸宜人,耐貯藏。適時采收下的鮮果,在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。除鮮食外,還可加工成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果幹、果脯等,這些產品或黃、或褐、或橙,色澤誘人,風味可口,營養價值不亞於鮮果,因此成為航海、航空、高原和高溫工作人員的保健食品。獼猴桃汁更成為國家運動員首選的保健飲料,又是老年人、兒童、體弱多病著的滋補果品。   註意事項:獼猴桃不要與牛奶同食。因為維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉,所以食用富維生素C的獼猴桃後,一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。另外,獼猴桃性寒,不宜多食,脾胃虛寒者應慎食,腹瀉者不宜食用,先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。   小貼士:如果獼猴桃太硬,把獼猴桃裝入塑料袋內,再把切開的梨或蘋果同袋混裝,然後將袋口密封3~5天,催熟後食用。柿子有去疲勞的作用。 二月:甘蔗   甘蔗的營養價值很高,它含有水分比較多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最為豐富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量達12%,極易被人體吸收利用。此外,經科學分析,甘蔗還含有人體所需的其它物質,甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。此外還含蛋白質0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外,甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸,以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。甘蔗的含鐵量每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。 註意事項:如果吃到瓤紅色的甘蔗,會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用.   小貼士:冬天吃甘蔗,最好將其切成20厘米-30厘米的小段,放入鍋裏煮十來分鐘後撈起趁熱削皮吃,比生吃更甜。 三月:菠蘿   菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。   註意事項:菠蘿可不是人人都能吃的,有過敏體質者應慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者,則應禁止食用。   小貼士:切片泡入淡鹽水中,放冰櫃裏冰後食用,會更香甜好吃。 四月:芒果、山竹   芒果果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分,均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納,芒果可溶性固形物14%-24.8%,含糖量11%-19%,蛋白質0.65%-1.31%,每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。   註意事項:飽飯後不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質共同食用,否則,可以使人發黃病,目前,其機理還不清楚,但這是世俗經驗之談。又據現代報道,有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例,故當註意。   小貼士:由於芒果中含有大量的維生素,因此經常食用芒果,可以起到滋潤肌膚的作用。   山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,檸檬酸0.63%,還含有其它維生素B1,B2,C4和礦物質,具有降燥、清涼解熱的作用,因此,山竹不僅味美,而且還有降火的功效,能克榴蓮之燥熱。在泰國,人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火,吃上幾個山竹就能緩解。另外,山竹含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。   註意事項:山竹山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會引起便秘。另外,山竹屬寒性水果,所以體質虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃,若不慎吃過量,可用紅糖煮姜茶解之。   小貼士:山竹挑選的時候,註意看蒂是綠色的,捏起來外殼比較軟的才是新鮮的。打開以後,裏面的肉質是純白色。如果外殼硬得像石頭一樣,多半是不能吃了。 五月:草莓、荔枝   草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。   註意事項:不要吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀總體上呈心形,而畸形草莓表面顏色正常,個頭也大,但在局部有畸形凸起,而不呈正心形,咬開後中間有空心。這種畸形草莓往往是在種植過程中使用了某些植物生長促進激素造成的,可能有損人體健康。特別是孕婦和兒童,不宜食用。   小貼士:草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。   荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質,有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力;荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環,防止雀斑的發生,令皮膚更加光滑。   註意事項:不要連續大量進食荔枝,可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶,綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說,荔枝和芒果、龍眼等水果一樣,內火重的小朋友最好不要吃,而正常兒童也盡量少吃;對老人而言,有便秘現象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重   小貼士:5月份上市的荔枝,多是三月紅等早熟品種,味道稍帶酸味,屬中低檔品種,6月中旬是荔枝的最好時節,糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。 六月:櫻桃   在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨秀:每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克,居於水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克,蛋白質1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,熱量66千卡,粗纖維0.4克,灰分0.5克,鈣18毫克,磷18毫克,鐵5.9毫克,胡蘿蔔素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗壞血酸3毫克,鉀258毫克,鈉0.7毫克,鎂10.6毫克,另含豐富的維生素A。   註意事項:由於櫻桃中含有一定量的氰苷,若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。因此,不宜一次吃太多。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒。   小貼士:6月中旬至6月30日正常采摘時間。購買時選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。在3~5度下可以存放5天,常溫下最多兩天。 七月:桃子、李子   桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的幹咳、咳血、慢性發熱、盜汗等癥,可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用於大病之後,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用,可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用,並能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降,可用於高血壓病人的輔助治療。   註意事項:一是未成熟的桃子不能吃,否則會腹脹或生癤癰;二是即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多會令人生熱上火;三是爛桃切不可食用;四是桃子忌與甲魚同食;五是糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。   小貼士:巧洗桃毛。將桃子放在溫水中,再撒少許的鹽,輕輕揉,桃毛就會很快脫落;在清水中放入食用鹽,將桃子浸泡3分鐘,攪動,桃毛就會自動脫下。   每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白質0.7克,脂肪0.25克,維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克,煙酸0.3毫克,鈣6毫克以上,磷12毫克,鐵0.3毫克,鉀130毫克,維生素c 2~7毫克,另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李能促進消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者的食療良品;新鮮李肉中含多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、氨基酸、脯氨酸等,生食之於治療肝硬化腹水有幫助;降壓、導瀉、鎮咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,並可加快腸道蠕動,促進幹燥的大便排出,同時也具有止咳祛痰的作用;美容養顏《本草綱目》記載,李花和於面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對汗斑、臉生黑斑等有良效。   小貼士:桃子飽人,李子傷人,所以桃子當飯吃都沒關系,但李子可要限量吃。 八月:西瓜   西瓜可清熱解暑,除煩止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時,吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,癥狀會馬上改善;2.西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎癥,蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質,增加腎炎病人的營養;西瓜還含有能使血壓降低的物質;吃西瓜後尿量會明顯增加,這可以減少膽色素的含量,並可使大便通暢,對治療黃疸有一定作用;   新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤.   註意事項:西瓜是最自然的天然飲料,而且營養豐富,對人體益處多多,但西瓜優點雖然很多,大量或長期吃副作用也不可輕忽。   小貼士:夏天出汗多,丟失營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。西但瓜性涼,感冒者不宜多吃西瓜。素體脾胃虛寒或兼見便溏腹瀉的病人也不宜多吃。 九月:葡萄   據分析,葡萄每百克含水分87.9克,蛋白質0.4克,脂肪0.6克,碳水化合物8.2克,粗纖維2.6克,鈣4.0毫克,磷7.0毫克,鐵0.8毫克,並含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等,此外,還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時,若及時飲用葡萄汁,可很快使癥狀緩解;法國科學家研究發現,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用;葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基;葡萄中含有一種抗癌微量元素,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術患者減少排異反應,促進早日康復。   註意事項:糖尿病患者,便秘者,脾胃虛寒者,少食忌與海鮮、魚、蘿蔔、四環素同食,服用人參者忌食吃後不能立刻喝水,易引發腹瀉。   小貼士:早上市的葡萄除了早熟品種外,一般都是催熟的,略帶酸澀味,且含激素量大,對身體不好,建議吃正常上市的葡萄。 十月:梨子   梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用;梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用;梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等癥狀;食梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌;梨中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便。   註意事項:梨性偏寒,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含果酸較多,胃酸多者,不可多食。梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃梨。血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨,並且最好煮熟再吃,以防濕寒癥狀加重。梨含有糖量高,糖尿病者當慎。梨含果酸多,不宜與堿性藥同用,如氨茶堿、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。用以止咳化痰者,不宜選擇含糖量太高的甜梨。   小貼士:生津止渴,這時的天氣容易感冒,嗓子不好,最長喝的就是煮白梨。 十一月:蘋果   蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇;在空氣汙染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受汙染和煙塵的影響;蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒;蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害;蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。   註意事項:蘋果不宜與海味同食。蘋果中含有鞣酸,與海味同食不僅降低海味蛋白質的營養價值,還易發生腹痛、惡心、嘔吐等。同樣道理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等,都不宜與海味同食。   小貼士:十一月大部分蘋果都上市,有些蘋果適合新鮮吃,有些存放到冬天味道比較好。 十二月:桔子   柑橘果實營養豐富,色香味兼優,既可鮮食,又可加工成以果汁為主的各種加工制品。柑橘產量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,廣受消費者的青睞。據中央衛生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含核黃素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗壞血酸(維生素C)16毫克,蛋白質0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纖維0.2克,無機鹽0.4克,鈣26毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,熱量221.9焦耳。桔中的胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏,比其他水果都高。柑橘還含多種維生素,此外,還含鎂、硫、鈉、氯和矽等元素。   註意事項:橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。另外,胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。 小貼士:最有名的當然是蘆柑了,想吃蘆柑最好去經常買水果的店,要不然很容易被小攤販欺騙的。 來源:婁底中心醫院健康管理中心 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【腰痛或是腎癌 認清症狀儘早防癌】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 ☯導讀:自古腰腎不分家,腰疼是很多腎病的表現症狀之一。腎炎、腎結石病人通常都會腰疼,但可能很少人知道,腰疼也是腎癌一大信號。腰部疼痛腫塊,或是腎癌信號,但由於腎臟位於後腹腔空間大,不易發現腫瘤,因此一旦出現以上症狀,要儘快做進一步檢查。 1、腫塊:約10%的腎癌患者腰部或上腹部可觸及包塊,腫瘤位於腎下極並且腹壁較薄者易觸及,一般腫塊表面光滑、質硬、壓痛,可隨呼吸活動,若腫塊固定,則多預後不佳。 2、血尿:多為元痛性間歇發作肉眼全血尿。間歇期隨病情的發展而縮短。若為腎癌出血時,可能伴有腎絞痛,多因血塊通過輸尿管引起,多為索狀血絲。 3、精索靜脈曲張:多發生於左側腎實質腫瘤浸潤,壓迫左精索靜脈,亦可能為精索靜脈內癌栓,平臥時,靜脈曲張不消失。 4、全身中毒症狀。 5、消瘦:體重下降、消瘦是腎癌患者常見的全身症狀的表現,伴有全身不適,食欲減退,精神不振,疲乏無力等。 6、發熱:多為低熱,間歇或持續發生,也有因高熱就醫而確診為腎癌者。手術切除癌瘤後體溫可恢復正常。以往認為發熱是腫瘤內部出血、壞死引起,近年來證明腎癌組織中有致熱源。 7、高血壓 :約20%-40%患者出現血壓升高,可能是由於腫瘤壓迫血管,腫瘤內動、靜脈短路,腫瘤組織分泌的腎素高於正常腎組織的水準,亦有學者認為腎癌可能產生一種升壓物質。 8、免疫系統改變:腎癌時可伴有神經病變、肌肉病變、澱粉樣變和血管炎,為腫瘤細胞的免疫反應。 9、其他:腎癌患者還可能出現貧血、水腫、低血餌及堿中毒症,有的患者出現病理性骨折、截癱、胸痛、咳嗽、咯血、頭痛及顱內壓增高的症狀表現。有的患者以急腹症就診,多為腫瘤破裂出血形成腹膜後血腫。 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【10種不要錢的防癌妙招】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 我們每個人身上都有一種“原癌基因”,當這種原癌基因被激活,我們就患上了癌癥,所以說我們每個人都可能患上癌癥。但是,癌癥是可以預防的,不要覺得預防疾病就要花錢,小編就給大家推薦10種不花錢的防癌“偏方”。   每天喝6杯水:世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡,如果有息肉,早點發現能減少其癌變幾率。   喝豆漿可防“女性癌”:美國癌癥研究協會指出,常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質,叫“大豆異黃酮”。它對所有和雌激素有關的癌癥都有預防作用,比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。   吃肉時喝杯紅酒:用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一種物質叫白藜蘆醇,對消化道癌癥有一定預防作用。另外,美國癌癥研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右,吃得過多,就會增加患結腸癌的風險。   每天四杯綠茶:愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查,發現每天只要喝四五杯茶,就能將癌癥風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。   最少開窗半小時:很少有人知道,裝修汙染除了甲醛外,還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚裏,沿著這些地方的裂隙擴散到室內,通過呼吸道進入人體誘發肺癌。其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。   用幹毛巾擦背:日本曾掀起過一股用幹毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裏一種細胞,能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。   一口飯嚼30次:有調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌癥風險。唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性,在30秒內幾乎完全消失。   就著蔥蒜來吃飯:研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。   曬15分鐘太陽:在最便宜的防癌處方裏,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。   每天走路1小時:美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家,每天飯後散步30分鐘,或者每周散步四小時,能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現,每天只要走路一小時,就可以降低一半患大腸癌的幾率。 來源:家庭醫生在線 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【常搓耳廓百穴位 可健腎延年】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 人的耳朵形如胚胎倒影的理論,腎開竅於耳,經常搓耳廓可以防病治病, 並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。 具體方法是: 經常提拉耳屏、耳垂 雙手食指放耳屏內側後, 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重, 牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。 時常手摩耳輪 雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩, 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、 腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。 多提拉耳尖 用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端, 向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效, 可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【健康小提醒】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 平民界的燕窩-白木耳 1.銀耳能提高肝臟解毒能力,有保肝作用 2.銀耳富含維生素 D,能防止鈣的流失 3.銀耳富有天然植物性膠質,長期服用可以潤膚、去斑 4.銀耳中含多醣體,可提升免疫功能 5.銀耳中的膠質為水溶性纖維,能成為腸道益菌的「食物」,促進益菌生長 桂圓紅棗銀耳湯 材料:桂圓、白木耳、紅棗、糖。 做法:先把白木耳泡冷水讓他漲發,而白木耳有塊黃黃的頭用剪刀去除,而紅棗洗一下即可 準備一鍋水把木耳、紅棗下鍋,水大約是木耳份量的7~8倍,而桂圓不要煮太久會不好吃 喜歡吃脆脆的桂圓大約水煮開了放入後10分鐘即可,喜歡吃爛一點的煮30~40分­鐘 放入桂圓後湯顏色會變紅最後要關火前再放入適量糖攪拌一下,即可關火這樣就完成桂圓紅棗銀耳湯。 (摘自 道家學術總會) 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!

【蓮霧可以潤肺止咳】 【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】 蓮霧別名輦霧、璉霧、爪哇浦桃、洋蒲桃, 是桃金孃科的常綠小喬木, 蓮霧富含膳食纖維、醣類、維生素C、鉀等營養素。 含有鉀,有助於維持細胞健康、平衡體內電解質與酸鹼值。 蓮霧還有潤肺、止咳、除痰、開胃、幫助消化的作用。 蓮霧每次的食用量,以1~2顆為宜。 蓮霧含有大量的水分和粗纖維,可以使胃部產生飽足感, 在飯前空腹食用,這樣進餐時吃得少, 同時也有助於減少膽固醇與動物性脂肪的吸收。 乾咳無痰或痰不易咳出的人,可將蓮霧煮冰糖食用。 而將蓮霧抹上微量食鹽食用,可治消化不良,並能生津止渴。 健康文章僅供分享參考 (1)有病痛請到醫院諮詢,配合醫師療程 (2)每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔 (3)社群目的為提醒國人注重健康,分享健康資訊,非醫療單位 【享受簡單的 生活樂事 http://goo.gl/IhWdl】 親愛的,按讚加入粉絲團吧! 創造生活的小確幸,每天快樂幸福很容易!