Jens Vollmer-König

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Hähnchen-Zucchini-Pasta

Unser neuer Pasta-Liebling mit frischem Erbsenrahm. Zum Abheben lecker!<p>Im Kochbuch speichern<p>Zutaten<p>Für 2 Portionen<p>125 g Hähnchenbrustfilet<br>• 250 g …

Rezepte

Gesund bleiben in Herbst und Winter: 9 Tipps für ein starkes Immunsystem - Runners Point Experten

<b>Mit dem Herbst fängt auch für viele die „Erkältungssaison“ wieder an. Draußen ist es nass, kalt und windig und schnell hat man sich einen fiesen</b> …

8 Of The Best Exercises For Your Lower Abs

<i>By Amy Marturana for YouBeauty.com</i><p>Traditional core exercises, like crunches or bicycles, are great for sculpting your upper abdominals and obliques. But they barely touch those pesky lower abs -- a trouble spot that's already quite a challenge for many of us.<p>We asked fitness expert and certified …

Meditieren lernen: Die ersten 3 Schritte für Anfänger

Meditieren lernen bedeutet eine innere Einkehr, in der wir nicht nur uns selbst erkennen, sondern auch zur Ruhe kommen und Kraft tanken können. …

7 Hard Truths About Success From John D. Rockefeller

We love to celebrate the success of technology entrepreneurs such as Bill Gates and Steve Jobs. Their technologies and companies have shaped our era. …

Self-improvement

Fett und gesund

Avocados mögen es gar nicht, zu lange liegen gelassen zu werden. Doch wer weiß wie, zaubert mit der fetten Frucht Frühstück, Mittagessen und Dessert: …

Lebensmittel mit viel Eiweiß: Das sind die besten Eiweißquellen

Lebensmittel mit viel Eiweiß: sättigende Schlankmacher<p>Lebensmittel mit viel Eiweiß helfen nicht nur schnell schlank zu werden, sie halten auch noch …

Bodyweight Workout: Abs ASAP

<b>Duration</b> 5 min<p><b>Exercises</b> 3<p><b>Equipment</b> X<p>What It Is<p>An ab-blasting routine designed by Andy McDermott, a fitness coach, former pro soccer player and actor …

Here Are the Nine Moves You Need to Do to Master Handstands

If you've been playing around with how to do Headstands and Forearm Stands, Handstands are another fun inversion to try. If you have your heart set on getting upside down, here are nine moves to practice. They'll help you build strength and stability, so you'll be standing on your hands in no time!

10 Fitness Resolution Ideas For 2015

<i>Source: Istockphoto</i><p><i>By Marc Perry, CSCS, CPT</i><p>As the New Year begins, millions of people create the goal, "I want to lose X pounds this year." From my observation, weight loss goals are surprisingly ineffective for sustaining exercise motivation over the long term.<p>Instead of a weight-loss goal, …

The 6 Most Brutal CrossFit WODs

Chris Giblin

10 Tipps, was du gegen Langeweile tun kannst

Langeweile. Wer kennt dieses Gefühl nicht? Ich kenne diese Momente ebenso gut aus meinem Leben, wenn ich mich planlos auf der Couch räkele, Lust und …

Ist Talent angeboren, Schicksal oder wird es draufgschafft? › DER Persönlichkeits

Darf ich Ihnen diesen Artikel als PDF und meinen wöchentlichen Newsletter an Ihre eMail-Adresse senden? Kostenlos.<p>Dann tragen Sie hier nur Ihre …

Souverän Auftreten – Wie sich Souveränität trainieren lässt

Ein Gentleman gilt als souverän. Doch wie äußert sich Souveränität überhaupt? Der Gentleman-Blog erklärt, was Souveränität ist, wie man sie …

Das Leben verändern: Die ersten 3 Schritte und wie es dann weitergeht

Du möchtest dein Leben verändern? Wunderbar. Hier bist du genau richtig. Ich werde dir erzählen, wie du dabei vorgehen kannst und was es dabei alles …

Do This in the Morning and Be More Productive All Day

If you think coffee gets you kickstarted, just wait until you try gratitude.<p><i>Everyone has a unique way of starting their day off on the proverbial right foot. What do successful entrepreneurs do every morning to ensure they are über-effective at getting things done? We asked members of the</i></i> …

Time Management

Feel Fuller Longer With These Healthy Chia Seed Recipes

They might be an ancient superfood, but chia seeds are having a moment. High in protein, fiber, calcium, antioxidants, and omega-3s, the little seeds have a lot of qualities to love. Just one ounce (about two tablespoons) provides 11 grams of fiber, four grams of protein, and five grams of omega-3 …

Desert dreaming: Traumtrails in Südkalifornien [Fotostory] - MTB

[Video] Absa Cape Epic - Etappe 1 - MTB

[Fotos] Cape Epic 2014 – Etappe 4: Sieg für Schurter/Buys - Aus für Bulls 1 - MTB

8 CrossFit Rules to Be Your Best!

CrossFit rules to be your best!<p>I usually write about CrossFit workouts that will help you get fitter faster, but I rarely write the great sense of …

Going Beyond Training to Master Your Fitness - Interview with Ben Greenfield

How Much Carbohydrate, Protein, and Fat You Need to Stay Lean, Stay Sexy, and Perform Like a Beast<p>By Ben Greenfield<p>In this chapter, I’m going to give …