Jesus Jimenez

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¡Consigue unas manos más fuertes!

Cuando trabajas el tren superior, el primer punto de contacto con las pesas son las manos. Sin embargo, la fuerza desde los codos hasta los dedos, el …

Una ruta en coche llena de sorpresas por el Prepirineo aragonés

Castillos de película, mallos, ríos bravos y bellos pueblos adornan este rincón de la provincia de Huesca que es la Hoya de Huesca, que fue reino …

Trabaja 45 músculos en una única sesión

Hasta 45 músculos al mismo tiempo y en una única sesión. ¿Suena bien, verdad? Pues eso es lo que vas a conseguir con este entrenamiento, que, además, …

Cinco ejercicios para rematar tu entreno

<b>Para mejorar el rendimiento en deportes de pista como el baloncesto y el tenis…</b><p>Steps laterales rápidos<p>Sitúate sobre un step de 15 centímetros de …

Entrenamiento de glúteos: los cinco ejercicios que no pueden faltar en tu rutina

Si ya de por sí el tren inferior es una parte que se suele dejar de lado a la hora de entrenar en el gimnasio, los glúteos es otra parte que se suele …

Mejora el sonido Bluetooth de tu móvil con este sencillo truco

No hay vuelta atrás: la industria <b>ha crucificado al jack de auriculares</b>, solo es cuestión de tiempo que la mayor parte de fabricantes asuma esta …

Adoptando buenos hábitos en el nuevo curso: estrategias avaladas por la ciencia

Los comienzos, como el de un año nuevo o, en este caso, el de un curso nuevo siempre son propicios para hacerse propósitos y sobre todo para …

7 ejercicios para potenciar tus oblicuos

No puede obviarse lo bien que sienta tener unos abdominales oblicuos marcados y esa forma de V que las puede volver locas al instante. Si tienes …

El tensor, un material indispensable en el entrenamiento

Las bandas elásticas y tensores, además de ser muy económicos, representan un medio con el que podemos diseñar y conseguir casi cualquier ejercicio y …

Todo lo que tienes que saber de la creatina

El monohidrato de creatina es uno de los suplementos que ha sido más estudiado, testado y que ha ofrecido resultados eficaces tanto en el rendimiento …

Manual de uso del TRX: lo que tienes que saber antes de empezar a entrenar con este accesorio

Muchas personas a la hora de comenzar a entrenar deciden hacerlo con ejercicios convencionales y rutinas de entrenamiento muy habituales. Una de las …

Burpees: ejercicios de alta intensidad

Sólo con ser nombrados <b>los burpees traen consigo sentimientos encontrados</b>, para bien o para mal. La gente o los ama o los odis, y es que son un …

Cómo acelerar la carga de páginas en Chrome con su nueva función

Es fácil dejarse llevar por la calidad de las conexiones a Internet de hoy en día; olvidarse de que cada vez hay páginas más exigentes, archivos más …

Merluza al horno con ajada al limón: receta fácil y rápida

Si hay un pescado socorrido y versátil, ese es sin duda la merluza. Ya sea frita, rebozada, en cazuela o como en esta ocasión <b>merluza al horno con</b> …

11 ideas para hacer una carga de hidratos saludable

Tanto corredores como culturistas profesionales saben perfectamente qué es una carga de hidratos. A nivel amateur, es menos habitual aunque en los …

Trabaja tus bíceps de 6 maneras diferentes

Curl de martillo en posición de flexiones<p>¿Cómo se hace?<p>Coge un par de mancuernas y ponte en la posición de hacer flexiones de brazos con las palmas …

Siete canales de Youtube que pueden ayudarte a entrenar en casa este curso

Sabéis que nos gusta mucho publicar rutinas que podéis seguir desde vuestra casa, o desde cualquier otro lugar, sin necesidad de equipamiento alguno. …

8 consejos para entrenar con TRX

1. Calienta bien<p>Empezar la sesión haciendo sentadillas con barra quizá impresione a tus compis de gym, pero te llevará a la consulta del fisio. …

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• ALCANZA TUS OBJETIVOS DONDEQUIERA QUE ESTÉS: Una banda elástica de resistencia que aumenta la eficacia de sus ejercicios enormemente. Los ejercicios …

HIIT y cardio de larga duración: estas son sus características y sus diferencias

A día de hoy, si buscamos hacer cardio tenemos dos tipos de entrenamientos a los que recurrir. Por un lado tenemos los entrenamientos tipo HIIT o …

Todo lo que tienes que saber sobre los batidos de proteínas, en vídeo

A pesar de que su uso es cada vez más frecuente y que cada día nos extraña menos verlos en las mochilas de nuestros compañeros de entrenamiento, lo …

El entrenamiento que odiarán tus bíceps y tríceps

Vamos a ponernos serios y con este entrenamiento les vamos a dar fuerte a los músculos de tus brazos. Y, sobre todo, <b>tus bíceps y tríceps que estarán</b> …

¡Desarrolla más rápido los pectorales!

1) AGARRA CON FUERZA<p>Cuando estés trabajando la zona más difícil, zona superior del pectoral, <b>haz un agarre inferior en el press banca</b>. Esto activa un …

63 ejercicios con barra para tu six-pack

¿Alguna vez ha hecho un entrenamiento usando un sólo extremo de la barra olímpica? Con este podrás realizar una variedad enorme de ejercicios …

39 ejercicios de glúteos para ponerlos como rocas

Si tuvieras que nombrar todos los ejercicios destinados a la parte de los glúteos que conoces... ¿cuántos has obtenido? Tómate tu tiempo. Tal vez, …

Esto es lo que tienes que hacer para limpiar el ante en un pispás sin estropearlo

Un simple roce o unas gotitas de lluvia de nada pueden <b>arruinar el aspecto del ante</b>. No es nada nuevo que el ante y las manchas no se llevan muy bien. …

Ejercicios para fortalecer muñecas y prevenir lesiones

En muchas situaciones, sobre todo en apoyos de manos, la muñeca representa una articulación de carga, se generan grandes fuerzas de compresión que …

10 ejercicios para rehabilitar tu codo de la epicondilitis

<b>¿CÓMO SE PRODUCE LA EPICONDILITIS LATERAL?</b><p>La lesión de epicondilitis se produce por microrroturas, desgarros o distensión e inflamación de los …

El navegador GPS más ligero con la nueva aplicación de Navigation Go

Con <b>Android Go</b> no solo llegó una versión de sistema más ligera y apta para que los móviles menos potentes funcionen de manera fluida, también estamos …

Ocho ejercicios para un six-pack de acero

Es muy aconsejable que fortalezcas el centro del cuerpo por medio de ejercicios específicos. La musculatura del core interviene en casi todos los …