Jeffjeong

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The Two-Move Shoulder Workout

Mark Barroso

Training Style to Know: The 7-4-7 Method

Why Chocolate Milk Is the Perfect Post-workout Recovery Beverage<p>Drinking Red Wine Might Help Make You a Better Athlete<p>5 Ways Your Workout Can Kill You<p>…

35 Random Corners Of The Internet You Should Visit When You Need A Break

Bookmark this for when you're having a bad day or when you just need a distraction and want to play. There's something so soothing about these single-serving sites.<p>Major h/t to this post by Tumblr user Writing Weasels and the website The Useless Web for providing me with endless hours of amusement.

Jackson Pollock

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Transform Your Triceps

<b>Duration</b> 40 Min<p><b>Exercises</b> 4<p><b>Equipment</b> Yes<p>These particular exercises are designed to deliver serious mass to your arms. Having been developed over time …

복근 만들기, 출렁이는 복부에 탄력을 주는 운동법(트레이너 강의 복근만들기)

안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.<p>비온 뒤라 그런지 조금은 시원한 바람이 부는 아침입니다.<p>금일 소개할 운동은 복부를 자극하는 네 가지 운동입니다.<p>싯업(윗몸 일으키기) 동작을 가동범위의 변화를 주어 동작을 실시하고 마지막 트위스트 동작으로 복부 …

삼두근 운동, 케이블 프레스 다운(Cable Press Down)/ 원 암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 (One Arm Dumbbell over head triceps extention)/ 머슬 아카데미 보디빌더 김준호 선수

안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.<p>날씨 좋은 일요일 아침입니다^^<p>금일은 머슬 아카데미 김준호 선생님의 삼두근 운동 2탄을 소개합니다.<p>지난 번 바벨을 이용한 삼두근 운동에 이어 케이블과 덤벨을 이용한 삼두근 운동을 소개합니다.<p>소개할 운동은 케이블 프레스 …

There's a super moon at the end of the road

littlebitsoflust:

I love a well dressed man

몸짱만들기, 보디빌더 김준호 선수의 이두근 운동(머슬 아카데미, 팔 운동 동영상)

안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.<p>날씨 좋은 일요일입니다.<p>8월 NABBA 시합을 준비 중인 머슬 아카데미 김준호 선수의 이두근 운동 동영상을 소개합니다.<p>8월 시합 전까지 세계 챔피언 김준호 선수의 부위별 운동법을 소개하니 기대해 주세요~!<p>그럼 …

남해의 진면목, 먹거리 볼거리 가득한 다랭이마을! - 겟어바웃

쪽빛바다의 유혹, 남해로 떠나다<p><b>먹거리 볼거리 다양한</b> <b>남해 다랭이마을</b><p>"어디로 여행 가?"라는 질문을 받았을 때 "남해"라고 대답하면<p>십중팔구는 "남해? 어디? 부산? 통영?" 하고 또 다른 질문이 따라옵니다.<p>그러나 '남해'는 남쪽 해안지방을 의미하는 단어이기도 하지만 …

유산소 운동의 종류와 다이어트에 효율적인 유산소 운동방법

<b>유산소 운동의 종류와 다이어트에 효율적인 유산소 운동방법</b> <br>다이어트이야기 카라에요. 오늘은 유산소 운동에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져볼게요. 오늘 알아볼 내용은 유산소 운동의 종류와 유산소 운동의 효율적인 방법에 대해서 이야기 해보려고요. 그전에 한가지 간단하게 …

Cool Shorts

Men's Fashion, Style, Grooming, Fitness, Lifestyle, News & Politics

Travel & Eats<p>Skip Cape Cod this summer.<p>By The Editors of GQ2 days agoView More<p>Entertainment<p>At 25 tracks long, there’s at least one banger on there.<p>By …

Unlock Gains With a Shorter Range of Motion

<b>Try This</b><p><b>Partials:</b><br>Another time to use constant tension is at the end of a set. Perform full range of motion reps, then at failure, finish off the set …

Bad-Ass Workout of the Week: Classic 3-Day Split

Sometimes, our fans can teach us a thing or two, which is why each week <i>Muscle & Fitness</i> will be selecting a Bad-Ass Workout of the Week, submitted by …

Philips Soundshooter | Wireless Portable Speaker

After the success of the Shoqbox portable speaker, Philips have released a new rugged, wireless portable speaker, the SoundShooter. It is kind of a …

Portable

근방추 촉진 훈련, 빠른 근육성장을 위한 운동 방법(가슴운동 프로그램, FISAF KOREA)

안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.<p>금일은 FISAF KOREA의 유태근 교수의 칼럼을 소개합니다.<p>조금은 어렵지만 효과적인 근방추 촉진 훈련에 대해 소개합니다.<p><b>글을 읽기 전 손가락을 꾹▶</b><p><b>근방추 촉진 훈련(muscle spindle</b> …

복근운동, 뱃살 태우는 2분 운동법(복부운동 동영상)

안녕하세요. 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.<p>즐거운 금요일입니다. 날씨는 덥지만 즐거운 하루 시작하세요!<p>금일은 2분 복근 운동을 소개합니다.<p>2분 동안 쉬지 않고 6가지 동작을 연속으로 실시한건데요~!<p>개인의 체력에 따라 횟수를 조절해서 실시해 주세요~!<p>금일은 운동 …

Well played Sir. http://t.co/7pNWG5ly57

The 3-Day Abs Workout to Shred and Stabilize Your Core

milan20199 / Getty<p>milan20199 / Getty<p><b>Duration</b> 3 days<p><b>Exercises</b> 7<p><b>Equipment</b> Yes<p>A study came out years ago showing that certain infomercial devices …

Stock Your Closet with The World of Gant's Pre-Fall Goods

While summer hasn’t officially started, the first wave of menswear to get us ready for the leaf changing season is already here, courtesy of Gant. The company’s pre-fall lineup, that in-between season that’s becoming more popular on the menswear side of the fashion fence, offers up wardrobe staples …

Post Ratio Landing Page

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The Best Commencement Speeches of 2013

This article is from the archive of our partner .<p>It's that time of year, where college graduates are heading off into the world and everyone from …

Photo of the day: The Greek island of Santorini http://t.co/RryVc8qzKu

[SPECIAL ORDER] <Special Order>란? 주문제작 상품 또는 새롭게 출시되는 신상품을 먼저 만나보는, 디자이너와 고객이 '조금 더 다르고, 조금 더 가깝게' 만날 수 있는 29CM의 협업 방식입니다. 이번 '스페셜오더'는 멀티와 카모폴라쥬 패턴 패브릭이 돋보이는 <크라비츠>의 로퍼와 함께합니다. <크라비츠>는 크리에이티브 디렉터 최재원이 홍콩에서 런칭한 브랜드이며, '당신의 인생에 있어서 가장 아름다운 시절, 그리고 끝없는 여정'이라는 컨셉으로 상품군을 전개하고 있습니다. http://www.29cm.co.kr/specialorder/