Juan Carlos

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Aclaración terminológica para planes de entrenamiento

Si has estado echando un vistazo en la sección de planes de entrenamiento, has visto algo como esto <i>2 x (5×300) 1´R 2´R2</i> y no lo has entendido, estás …

Plan de entrenamiento bimensual para bajar de 3h20 en maratón

Qué comer durante la semana del maratón - Nutrición antes de la maratón

Los entrenamientos que realices la semana previa al maratón aumentarán tus necesidades energéticas, pero los alimentos que tomes no se deben consumir …

15 ejercicios de fartlek para entrenar un 10K

¿Necesitas variabilidad en tus entrenamientos? Con estos 15 ejemplos de fartlek que te dejamos, seguro que no te vas a aburrir. Toma nota e incluye …

Los 7 estiramientos imprescindibles después de correr

Apenas necesitas de unos <b>7 minutos después de correr</b> para poder hacer los estiramientos de forma adecuada. Además, ese es el momento idóneo ya que tus …

Las mejores zapatillas del 2012

Zapatilla del año<p><b>Ganadora:</b> <b>Adidas Supernova Sequence 5</b>. Es la ganadora por que aúna todo lo que se le puede pedir a una zapatilla: no tiene ningún …

Mac de Apple en español | Soy de Mac

Categorías: Ordenadores Mac<p>Es verdad que <b>Apple está centrando la educación más en los iPad que en los MacBook</b>, pero en realidad las aplicaciones que …

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Utilidades gratuitas que no pueden faltar en tu Mac

OS X incluye algunos elementos dentro de la barra de menús que nos ayudan a estar al pendiente del estado del sistema, estos son muy útiles pues no …

Tres aplicaciones para optimizar el rendimiento de nuestro Mac

Seamos sinceros: <b>Mac OS X no es perfecto</b>. Nos han dicho de todo: que no tiene virus, que no se cuelga, que no requiere un mantenimiento; pero no todo …

Trucos para saber cómo arrancar Mac más rápido

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