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Entrenamiento isométrico: para qué sirven estos ejercicios

En el artículo de hoy vamos a hablar de una parte de la preparación que muchos corredores pasamos por alto: la realización de <b>ejercicios isométricos</b> o …

The 30-20-10 Workout

Photo: Scott Draper<i>This piece first appeared on Triathlete.com</i>When it comes to improving running fitness, every workout has its place in a training …

Exercise

Ya puedes inscribirte en la Eroica Hispania que se celebra el 5 de junio de 2016

Por <i>El Aguador</i> – Ya están abiertas las inscripciones para la segunda II Eroica Hispania que tendrá salida en Cenicero (La Rioja) el 5 de junio. Sí, …

Disfrutando de la naturaleza: 11 bosques y Parques Nacionales en Madrid y alrededores

El otoño es mi estación favorita del año. Con la resaca de las vacaciones, vamos sumergiéndonos poco a poco en los fríos invernales mientras …

Swift Language Highlights: An Objective-C Developer’s Perspective

<i>Update 8/5/14</i>: Updated for Xcode6-Beta5.<p>If you were like me this Monday, you were sitting back enjoying the keynote, excited to start trying out all …

Fartlek y series: tiempo de descanso entre intervalos

Emil Zatopek, desarrollador del concepto “interval training”, reconoció tiempo atrás que el corazón era un músculo que podía ser entrenado como …

Una playa situada tierra adentro, en Asturias (Gulpiyuri) - 101 Lugares increíbles

Se llama <b>Playa de Gulpiyuri</b>, y está relativamente aislada, por lo que se conserva casi intacta. <b>Gulpiyuri</b> es una playa que curiosamente, se encuentra …

Ejercicios con gomas para fortalecimiento correr

Si quieres ser un <b>corredor elástico y fuerte</b>, debes trabajar tus piernas para mejorar tus marcas. Muchos corredores aficionados de fondo no le dan …

La importancia de hacer series para correr un maratón

Gracias al auge de las carreras populares, se está poniendo más de moda que nunca el correr un maratón. Éste no es un objetivo pequeño ni mucho …

Cómo respirar corriendo - Formas de respirar corriendo, boca-boca o boca-nariz

El sistema respiratorio humano consiste, básicamente, en inhalar absorbiendo el oxigeno de la atmosfera y en exhalar expulsando los residuos de …

Cómo mejorar en las cuestas

El entrenamiento en cuestas se encuentra incluido dentro de los sistemas fraccionados ya que para desarrollarlas existen fases de recuperación entre …

10 sitios naturales de España donde suceden cosas curiosas - 101 Lugares increíbles

Un lago subterráneo; un paisaje volcánico donde al arrojar agua en una grieta, se forma en minutos un pequeño géiser. Un sitio idílico donde observar …

Canal de Castilla: el sueño navegable de los reyes castellanos >> Paco Nadal >> El Viajero >> Blogs EL PAÍS

Una cicatriz de agua suca la llanura castellana. Es el <b>Canal de Castilla</b>, la idea visionaria del marqués de la Ensenada, ministro ilustrado de …

Scotland Travel Guide: Incl. Edinburgh, Aberdeen, Glasgow, Inverness. Illustrated Guide & Maps (Mobi Travel)

• <b>Autor:</b> MobileReference<p>This illustrated Travel Guide is designed for optimal navigation on Kindle and other electronic devices. It is indexed alphabetically and by category, making it easier to access individual articles. Articles feature information about attractions, landmarks, districts, …

Ibiza y Formentera - En un fin de semana

• <b>Autor:</b> Ecos Travel Books<p>La GUÍA10 de Ibiza y Formentera recopila lo mejor de estas islas para sacar el máximo provecho a una escapada de varios días. Se detallan los 10 puntos de imprescindible visita, se recomiendan 10 restaurantes especialmente seleccionados para esta guía, así como 10 tiendas de …

Viaje a Japón - Turismo fácil y por tu cuenta

• <b>Autor:</b> Ivan Benito Garcia<p>‘Viaje a Japón - Turismo fácil y por tu cuenta’ es la guía práctica definitiva para organizar por libre tu itinerario por el país del Sol Naciente.<p>Recorreremos paso a paso los puntos más importantes de Japón y encontraras consejos eminentemente prácticos para que tu viaje …

Errores típicos durante el maratón

Errores poco importantes se pueden solucionar fácilmente, como <b>llegar tarde al maratón</b> (trota hasta la línea de meta y salta y realiza estiramientos …