Javier Marcos

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10 invitaciones de boda molonas y con estilo

Con la llegada de la primavera llegan esas fechas en las que a las novias les dar por lanzar ramos de flores y a los novios les cortan la corbata. …

¿Quieres perder peso en el gimnasio? Evita los siguientes errores

Muchos son los que con este nuevo año buscan apuntarse a un centro de fitness para alcanzar el objetivo de adelgazar, sin embargo, <b>para lograr perder</b> …

¿Quieres perder peso? Aliméntate al mejor estilo mediterráneo

Es sabido que la dieta mediterránea puede ofrecer grandes beneficios a nuestra estética y nuestro organismo, pero si además después de las fiestas …

Los mejores snacks para perder peso

Cuando buscas perder peso, realizar todas las comidas del día resulta clave para no acumular hambre y poder controlar lo que comemos, por eso, …

Los mejores ejercicios para fortalecer tus oblicuos

El trabajo abdominal suele ser de interés para la mayoría de nosotros que buscamos lograr un tronco compuesto de músculos definidos y libre de …

Optimiza tus push-up

Las flexiones o push-up son el ejercicio por excelencia para trabajar pectorales y tríceps, pero, ¿las haces correctamente?<p>Domingo Sánchez - …

Abdominales con glúteo, ¡Combinación ganadora!

En ocasiones podemos conseguir dos objetivos en un mismo ejercicio. Te presentamos 5 ejercicios para trabajar los músculos de la pared abdominal y …

Los 10 consejos más eficaces para reducir grasa

Hay que combinar el ejercicio adecuado con una nutrición equilibrada, adaptada a tu gasto calórico, sin olvidar unos aliados muy importantes: los …

Los 10 alimentos que debes tomar para ganar músculo y no grasa

Los 10 alimentos que debes tomar para ganar músculo y no grasa<p>Te recomendamos<p>Esto es lo que gritan nuestros músculos cuando estamos subiendo puertos: …

Quema grasa en casa

Te vamos a presentar los medios materiales que creemos más interesantes teniendo en cuenta dos criterios que hemos considerado claves para la …

¿Por qué no gano masa muscular?

<b>1. Entrenas sólo en la sala de pesas.</b><p>La diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico ya forma parte de la cultura popular, la idea básica está en …

Los abdominales que quitan tripa

Ha llegado la hora de decirle adiós a tu inseparable tripita y dar la bienvenida a un vientre plano. Tras leer nuestro especial "pierde grasa" seguro …

El perfecto decálogo para acertar de lleno con la elección tu corbata

<b>Lo sé, escoger una buena corbata es una tarea que a todos en alguna ocasión nos ha llevado por el camino de la amargura</b>. Llegamos a la tienda con la …

J.Crew es el perfecto compendio de tendencias para este Otoño-Invierno 2014/2015

La firma estadounidense <b>J.Crew</b> sabe bien como hacer frente al otoño con grandes dosis de estilo y clase. Con un <b>lookbook de temporada</b> en el que podemos …

Los mejores ejercicios para quemar calorías y trabajar el abdomen, sin equipamiento

Si te encuentras lejos del gimnasio o si has decidido entrenar en casa y aun no cuentas con equipamiento deportivo que puedas emplear, te mostramos</b> …

Purificación García acierta de lleno con su lookbook para el Otoño-Invierno 2014/2015

<b>Purificación García</b>, una de las firmas abanderadas nacionales (y que están entre mis cinco favoritas), ha presentado su <i>lookbook</i> masculino para la</b> …

5 posibles nudos para la corbata que seguro que no sabías ni que existían

En los sueños de los hombres encontramos muchas veces la corbata como símbolo del pene, no sólo por colgar por delante y ser prenda característica …

Los mejores ejercicios para trabajar el abdomen si eres principiante

Si recién te inicias en el entrenamiento de tus músculos o has pasado un gran tiempo de inactividad debido a alguna lesión u otro motivo, te …

Alimentos con los que es imposible engordar

<b>Gelatina sin azúcar</b>: es ante todo proteínas y agua, por lo que ofrece volumen con muy pocas, casi nulas calorías por cada 100 gramos. Dado que no …

HIIT: un gran recurso para quemar grasas

Si tu objetivo es quitar la grasa almacenada en tu cuerpo o adelgazar de forma sana esos kilos rebeldes que han quedado tras las vacaciones, te …

Cómo adaptar la dieta paleo para perder peso en la actualidad

Nuestros antepasados del paleolítico tenían un cuerpo sano y en forma, y su dieta conocida en la actualidad como recurso para <b>adelgazar</b> se diferencia …

Cómo trabajar el músculo más olvidado del abdomen

En el abdomen encontramos diversos músculos que necesitan ser trabajados si queremos lograr la tan deseada tableta de chocolate o un abdomen plano y …

Trabaja tus bíceps con efectividad para lograr resultados seguros

El bíceps es el músculo más reconocido del brazo y quizá por ello, nunca olvidamos trabajarlo en la rutina, sin embargo, si queremos <b>lograr resultados</b> …

Claves para quemar grasas sin perder músculo

Es frecuente querer deshacernos de la grasa que sobra en nuestro organismo luciendo un cuerpo marcado gracias a la presencia de una buena …

Las grasas que no debes dejar de comer si quieres lucir guapo y en forma

Aunque las grasas siempre son el primer nutriente que intentamos eliminar de la dieta cuando cuidamos la línea, la realidad es que pueden ser de …

Trucos para quemar más calorías con tu entrenamiento

<b>Acelerar la velocidad o el ritmo</b> cuando pedaleamos en bicicleta, cuando corremos o caminamos o bien, cuando saltamos la comba en el gimnasio.<p><b>Sumar</b> …

Los alimentos con más agua y menos calorías para cuidar la línea este verano

<b>Pepino</b>: contiene cerca de un 97% de agua y aporta <b>sólo 13 Kcal</b> por cada 100 gramos. Es un alimento que puede sumar volumen a tus ensaladas y …

Entrena tus brazos en casa, usando sólo tu propio cuerpo

Si quieres lograr unos brazos de acero pero ya no asistes al gimnasio o no cuentas con máquinas ni objetos deportivos, te damos una última …

Elige bien las calorías de tu dieta

Cuando intentamos adelgazar o estamos cuidando lo que comemos, lo primero que intentamos hacer es reducir las calorías que ingerimos para así, …

Evoluciona con tus flexiones para intensificar el entrenamiento

Para trabajar los músculos en cualquier lugar, sin necesidad de equipamiento y exigiendo un gran esfuerzo a nuestro cuerpo, las <b>flexiones de brazos</b> …