多吃含維生素B食物可保頭髮黑亮｜元氣網

多吃含維生素B食物可保頭髮黑亮【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】想保有烏黑亮麗的頭髮，可配合藥膳食療方調養。中醫師李思儀表示，食療方可選擇製首烏、黑芝麻、山藥、棗類等入方，幫助烏髮，補強腎精與脾胃功能。日常可多吃蕃茄、豬肝、蛋等富含維生素B成分的食物。「首烏黑芝麻山藥粥」材料準備製首烏30克、 …