juan carlos narcia garcia

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Fatiga

09 de Abril de 2010 - 18:23 CEST<p>by<p><b>Última revisión:</b> 2010-04-09 por Dr. Salvador Pertusa Martínez<p><b>¿Qué es la fatiga y por qué se produce el cansancio?</b><p>La …

¿Es bueno estirar antes de hacer ejercicio?

Según una investigación publicada en <i>The Journal of Strength and Conditioning Research</i>, <b>si estiras los músculos antes de levantar peso te sientes más</b> …

Recupera la motivación

Cuando las vacaciones llegan a su fin y toca regresar a los quehaceres diarios, es fácil caer en el desánimo e incluso también tener una depresión …

Mójate para mejorar tu figura

¿Es posible perder grasa y ganar músculo a la vez en la piscina? Por supuesto, sólo necesitas nuestro plan de 8 semanas, con apenas tres sesiones por …

Cómo prevenir la fatiga muscular

La sensación de fatiga tras los entrenamientos es normal y hasta positiva, porque nos defiende de los esfuerzos excesivos. El problema surge cuando …

¿Qué beneficios tiene tomar zumo de naranja?

Según un estudio publicado en la revista <i>Clinical Journal of the American Society of Nephrology</i>, un <b>zumo de naranja al día previene la formación de</b> …

Dime qué te duele y te dire qué tomar

Medicina Natural es mucho más que una moda entre las deportistas o las mujeres que optan por una vida sana con una alimentación natural. Evitar tomar …

Nueve beneficios de beber té verde

Al té verde los científicos no cesan de encontrarle propiedades últimamente. Chi Pui Pang, de la Universidad de Hong Kong, ha demostrado que los …

El ajo reduce el colesterol y los triglicéridos

Aunque ahuyenta a los vampiros, a los humanos el ajo solo nos trae beneficios. Un último estudio publicado en la revista <i>Journal of the Science of</i> …

Consigue un cuerpo diez con estos 8 ejercicios

Si lo que quieres es ejercitar tus <b>músculos</b> al mismo tiempo que pierdes <b>calorías</b>, deberías probar el <b>plan de entrenamiento</b> que te presentamos aquí. Ten …

Gana flexibilidad no sólo haciendo estiramientos

Sabemos que lograr una buena flexibilidad permite obtener diversos beneficios, ya sea vinculados a un mejor y mayor rendimiento, así como a menor …

Siete cosas que deberías saber sobre tu digestión

En el Día Mundial de la Salud Digestiva, te contamos siete datos curiosos sobre la digestión:<p><b>1.</b> La <b>capacidad del estómago es de 1,5 litros</b>. Pero …

5 razones para beber más agua

Podemos vivir sin comer hasta un mes, pero sin agua no duramos más de 3 días o menos si la temperatura y humedad son elevadas. Ya sabemos que el agua …

Beber leche mejora la memoria

Tomar <b>al menos un vaso de leche al día</b> podría tener un <b>efecto positivo en el cerebro y el rendimiento mental</b>, según se desprende de un estudio …

Dormir repara tu cerebro

El sueño <b>aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de la mielina</b>, el material aislante en las proyecciones de las células …

10 beneficios de dormir bien

Dormir bien es significado de gozar de buena salud, a pesar del ritmo frenético de la vida actual, el sueño es una necesidad básica que no debe …

Consigue el six-pack de un jugador de 'rugby'

Haz los siguientes ejercicios para presumir de unos abdominales de atleta. Ganarás velocidad, agilidad y potencia.

Dormir bien ayuda a quemar grasas

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar, <b>dormir durante toda la noche hace que se pierda más</b> …

¿Son buenas las nueces para estudiar?

Un estudio publicado en la revista <i>British Journal of Nutrition</i> sugiere que el consumo de nueces puede ayudar a <b>mejorar el pensamiento crítico</b> y …

Cuatro cosas que deberías tener en cuenta a la hora de comer para evitar el cáncer

<b>Cuidado con las bebidas muy calientes.</b> De acuerdo con un artículo publicado en la revista médica <i>British Medical Journal</i>, las personas que consumen a …

¿Cuántas repeticiones en cada serie?

El culturismo no queda fuera de las corrientes sociales del momento y por ello estamos en una época en la que los extremos se han convertido en la …

Financiar una carrera universitaria y cómo convertirse en autónomo, lo mejor de Entorno El Blog Salmón

Continuando con nuestros resúmenes de entradas interesantes en nuestros blogs habituales, vamos a darle paso a la selección de la semana:<p>La …

Los diez libros que hay que leer antes de morir, según intelectuales latinoamericanos

El Economista America - 7:21 - 2/09/2013<p>13 comentarios<p>Más noticias sobre:<p>Libros<p>Alguno de los libros del escritor peruano Mario Vargas Llosa aparecen …

Jóvenes y emprendedores, siete lecciones que te ayudarán a consolidarte

El Economista America - 11:15 - 6/09/2013<p>¿Nunca has pensado en poner en marcha tu propio proyecto? No lo dudes y piensa en grande.|Foto:Archivo<p>¿Nunca …